4주로 끝내는 목소리 성형

[책 개요]



어떤 목소리도 4주면 좋아지는 체계적인 보이스 트레이닝

이제 목소리가 나만의 무기가 된다!



호감을 얻는 목소리 트레이닝 북. 미국의 심리학자인 메라비언 교수는 누군가와 첫 대면했을 때 그 사람의 인상을 결정짓는 요소를 연구하였다. 그 결과 목소리가 38%, 복장과 표정이 35%, 태도와 제스처가 20%, 말하는 내용이 7%의 영향을 끼쳤다. 이렇듯 목소리는 상대에게 호감을 얻는 가장 큰 요소다. 이렇듯 목소리의 중요성은 잘 알고 있지만 많은 사람들이 목소리는 타고나는 것이라 고칠 수 없다고 생각한다. 하지만 《4주로 끝내는 목소리 성형》의 저자는 4주간의 훈련을 통해 얼마든지 호감형 목소리로 교정할 수 있다고 말한다.



목소리는 폐 운동을 통한 호흡이 성대를 지나며 성대 근육의 움직임에 따라 진동과 공명을 일으켜 만들어진다. 즉 목소리 또한 다른 신체 움직임과 같이 근육의 움직임을 통해 만들어지는 것이다. 이 말은 다시 말해 다른 근육과 마찬가지로 바른 방법으로 근육을 단련하면 근육의 힘을 기를 수 있고 바른 소리가 나올 수 있다는 의미다. 또한 조음기관 훈련을 통해 누구라도 명료한 발음을 가질 수 있다.



《4주로 끝내는 목소리 성형》에는 상대의 마음을 사로잡는 목소리를 가질 수 있는 체계적이고 실질적인 목소리 훈련 방법이 수록되어 있다. 목소리의 기본이 되는 호흡법부터 발성법, 발음법 그리고 나만의 세련된 말투를 가질 수 있는 스피치 스킬 등 좋은 목소리를 훈련할 수 있는 모든 방법을 담았다. 또한 자기소개, 면접, 프레젠테이션 등 실제 상황에 대한 준비를 할 수 있도록 구성하였다. 책을 따라 훈련하다 보면 4주 후 마치 성형한 듯 극적인 목소리 변화를 느껴볼 수 있다.



[출판사 리뷰]



면접, PT, 스피치의 성공 목소리에 달렸다



2013년 통계청이 발표한 자료에 따르면 지난해 청년층(15~29세) 고용률은 통계를 작성한 1982년 이래 가장 낮은 39.7%를 기록했다. 낙타가 바늘구멍 들어가듯 날이 갈수록 어려워지는 청년 취업에 취업준비생들은 학점, 외국어 공인 성적, 각종 자격증 등 스펙 쌓기에 여념이 없다. 이런 스펙 쌓기에 최근 새로운 추세가 더해졌다. 면접의 중요성이 부각되면서 성공적인 면접을 위해 '목소리'를 교정하는 것이다.



실제로 미국의 한 연구에 따르면 허스키한 목소리를 가진 여성은 면접에서 통과할 확률이 낮다는 보고가 있다. 또 미국의 심리학자 메라비언이 발견한 메라비언의 법칙을 살펴보아도 첫 인상을 결정할 때 목소리는 35%의 영향을 끼치며 말하는 내용, 옷차림, 외모를 제치고 가장 강력한 영향을 끼친다는 것을 알 수 있다.



편안하고 자연스러운 발성의 호감 가는 목소리는 상대의 주목을 끌고 이를 바탕으로 자신의 의견을 설득할 수도, 감동을 시킬 수도 있다. 이렇게 상대의 마음을 사로잡는 목소리는 훈련을 통해서 충분히 만들 수 있다. 이러한 호감형 목소리는 비단 면접뿐 아니라 학교에서 발표 수업을 할 때도, 사회에서 거래처를 만났을 때도, 주요 프로젝트의 프레젠테이션을 할 때도 상대의 마음을 사로잡아 나에게 유리한 상황을 만들 수 있다.



상대의 마음을 사로잡는 호감형 목소리 4주면 가질 수 있다



카리스마로 좌중을 압도하는 웅변의 시대는 갔다. 세련되고 편안하게 말하는 소통의 시대에 호감형 목소리는 최고의 커뮤니케이션 도구다. 하지만 꽉 막힌 목소리, 떨리는 목소리, 웅얼거리는 목소리, 사투리 등으로 다른 사람 앞에서 입 떼는 것을 두려워하는 사람이 여전히 많다. 또 평소 목소리는 괜찮아도 발표, 면접, 프레젠테이션, 스피치와 같이 누군가 앞에서 이야기할 때면 평소와 달리 목소리가 떨리거나 작아져 곤란한 경우도 있다. 여기 이 모든 문제적 목소리를 4주 만에 모두 교정할 수 있는 방법이 있다.



《4주로 끝내는 목소리 성형》은 상대의 마음을 사로잡는 목소리를 만들 수 있는 훈련 방법이 총 4주로 구성되어 있다. 첫째 주에 복식 호흡과 복부 발성을 바탕으로 어떤 문제적 목소리도 교정할 수 있는 목소리의 기초 체력을 키우고, 둘째 주에는 자신 만의 목소리를 만들 수 있는 공명 발성을 훈련한다. 셋째 주에는 세련된 말투를 구사할 수 있는 스피치 스킬을, 넷째 주에는 면접, 스피치, 프레젠테이션 등 실제 상황을 중심으로 훈련한다. 이 외에도 명료한 발음 구사를 위한 훈련을 동시에 진행하여 체계적이고 실질적인 목소리 교정을 돕는다. 또한 MP3 파일로 제공되는 예시 음성 파일을 따라 정확한 표준어와 표준 억양은 물론 상황에 맞는 말하기까지 예문을 통해 완벽하게 익힐 수 있다.



목소리는 오래된 습관이다. 현재 자신의 목소리를 교정하길 원한다면 반드시 꾸준한 노력이 병행되어야 한다. 하지만 꾸준히 무엇인가 하는 일은 쉬운 일이 아니다. 그래서 이 책에서는 일자별로 매일매일 다른 훈련 방법을 소개해 지루함을 덜었다. 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 것은 물론 때로는 게임처럼 훈련을 따라 하다보면 어느새 누구나 부러워할 목소리를 가지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.



[추천의 글]



사투리·비호감형 말투를 고치고 취업에 성공하다

사투리 억양으로 툭툭 던지는 말투를 가졌던 저는 평소 오해를 많이 받았습니다. 몇 번의 면접에 서 떨어진 후 보이스 트레이닝을 받기로 결심했습니다. 처음에는 이런 숨쉬기도 교육으로 받아야 하나, 과연 이런 훈련이 내 말투를 고치는 데 효과가 있을까 의심했습니다. 그러나 훈련을 마친 후 면접을 보게 되었을 때 그 진가를 깨닫게 되었습니다. 면접장에서 훈련했을 때를 떠올리며 천천히, 동그란 목소리로 답변했더니 이제까지와는 다르게 제 이야기가 부드럽게 잘 전달되었고 돌발 질문에도 당황하지 않고 침착하게 말을 이어갔습니다. 아직 사투리 억양을 모두 교정하지 못했지만 상대에게 거부감을 일으키는 툭툭 던지는 말투는 사라졌습니다. 그리고 면접에 통과하여 어엿한 직장인이 되었습니다. _육심정(27세, 직장인)



성공적인 프레젠테이션으로 회사에서 인정받다

프레젠테이션을 자주 해야 하는 직업의 특성상 불안하게 떨리는 목소리를 고치기 위해 많은 애를 썼습니다. 아나운서 출신 선생님께 개인 레슨도 받아봤고, 단전호흡을 수련하는 곳도 다녀보고 심지어 최면 치료까지 받아보는 등 비용과 시간을 아끼지 않고 투자했지만 변하는 것은 하나도 없었습니다. 그러던 중 박지현 선생님을 알게 되었고 트레이닝 수업을 받게 되었습니다. 그 결과 완벽하게 목소리 교정을 할 수 있었습니다. 이런 목소리를 바탕으로 많은 프레젠테이션을 성공적으로 마칠 수 있었고 회사 내에서 누구보다 인정받고 있습니다. 어떤 방법으로도 고치지 못했던 것을 고쳐준 박지현 선생님, 다시 한 번 고맙습니다. _홍주창(32세, 직장인)



목소리 성형 훈련으로 콤플렉스를 극복하다

아이들을 가르쳐야 하는 교사의 입장에서 목소리가 작고 힘이 없는 것은 콤플렉스였습니다. 작고 가는 목소리 때문에 아이들의 집중도도 떨어지는 것 같고 잘 알아듣지 못해서 다시 질문을 하는 아이를 만날 때마다 자괴감마저 들었습니다. 그런데 박지현 선생님의 목소리 수업을 듣고 달라졌습니다. 호흡을 조절하고 늘 선생님의 목소리를 떠올리며 따라 하다 보니 저도 몰랐던 제 목소리를 발견할 수 있었습니다. 이제는 제 목소리에 자신 있습니다. 이런 제 모습이 아이들에게도 좋은 영향을 끼치는 것 같아 좋습니다. 목소리가 콤플렉스인 분들, 목소리는 훈련으로 극복할 수 있습니다. 꼭 도전해보시길 바랍니다. _김기수(34세, 교사)

서문

Chapter 1 목소리에 대해 알아보자

목소리는 어떻게 만들어질까

바른 자세, 바른 목소리

목소리의 기초체력, 호흡

소리를 크게 내면 왜 목이 아플까

다시 듣고 싶은 매력적인 목소리

아나운서처럼 명료한 발음을 갖자



Chapter 2 목소리 성형을 시작하자

1st Week 목소리 기초체력을 키우자

DAY 1

호흡 훈련 복식 호흡하기 | 발성 훈련 기본 발성하기 | 발음 훈련 'ㄱ, ㄲ, ㅋ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 2

호흡 훈련 안정감 있는 호흡 만들기 | 발성 훈련 앉아서 발성하기 | 발음 훈련 'ㄴ'정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 3

호흡 훈련 스스로 호흡 조절하기 | 발성 훈련 앉아서 호흡을 조절하며 발성하기 | 발음 훈련 'ㄷ, ㄸ, ㅌ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 4

호흡 훈련 빠르고 느리게 호흡하기 | 발성 훈련 앉아서 다리를 들고 발성하기 | 발음 훈련 'ㄹ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 5

호흡 훈련 누워서 호흡하기 | 발성 훈련 누워서 다리를 들고 발성하기 | 발음 훈련 'ㅁ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 6

호흡 훈련 끊어서 호흡하기 | 발성 훈련 끊어서 발성하기 | 발음 훈련 'ㅂ, ㅃ, ㅍ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 7

호흡 훈련 티슈를 이용하여 복식 호흡하기 | 발성 훈련 이미지 트레이닝으로 발성하기 | 발음 훈련 'ㅅ, ㅆ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

voice column 긴장했을 때 목소리 관리 방법



2nd Week 나에게 딱 맞는 목소리 찾기

DAY 8

발성 훈련 얼굴 공명 발성하기 | 발음 훈련 'ㅇ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 9

발성 훈련 '믐, 는, 응'공명 발성하기 | 발음 훈련 'ㅈ, ㅉ, ㅊ' 정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 10

발성 훈련 코곁굴 발성하기 | 발음 훈련 'ㅎ'정확한 조음점 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 11

발성 훈련 고음 영역 공명 발성하기 | 발음 훈련 'ㅏ, ㅓ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 12

발성 훈련 중음 영역 공명 발성하기 | 발음 훈련 'ㅗ, ㅜ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 13

발성 훈련 저음 영역 공명 발성하기 | 발음 훈련 'ㅡ, ㅣ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 14

발성 훈련 후면부 공명 발성하기 | 발음 훈련 'ㅐ, ㅔ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

voice column 볼펜을 물고 발음 연습을 하자



3rd Week 상황에 딱 맞는 스피치 스킬 익히기

DAY 15

스피치 훈련 의미 단위 구분하기 | 발음 훈련 'ㅚ, ㅟ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 16

스피치 훈련 이미지화 화법으로 말하기 | 발음 훈련 'ㅑ, ㅕ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 17

스피치 훈련 포즈 화법으로 강조하기 | 발음 훈련 'ㅛ, ㅠ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 18

스피치 훈련 포물선 화법으로 말하기 | 발음 훈련 'ㅒ, ㅖ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 19

스피치 훈련 연주기법으로 말하기 | 발음 훈련 'ㅘ, ㅝ' 정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 20

스피치 훈련 장음 화법으로 강조하기 | 발음 훈련 'ㅙ, ㅞ'정확한 입 모양 알기 | 오늘의 종합 훈련

DAY 21

스피치 훈련 리듬 화법으로 강조하기 | 발음 훈련 'ㅢ' 정확한 발음 알기 | 오늘의 종합 훈련

voice column 어린아이 말투를 고치고 싶어요



4th week 실전 상황에 목소리 적용하기

DAY 22

어미 훈련 밝게 상승조로 말하기 | 페르소나 훈련 방송 MC처럼 말하기 | 오늘의 실전 훈련

DAY 23

어미 훈련 차분하게 하강조로 말하기 | 페르소나 훈련 다큐멘터리 내레이션 말하기 | 오늘의 실전 훈련

DAY 24

어미 훈련 신뢰감 있는 평조로 말하기 | 페르소나 훈련 뉴스 아나운서처럼 말하기 | 오늘의 실전 훈련

DAY 25

제스처 훈련 적극적으로 메시지 전달하기 | 페르소나 훈련 쇼 호스트처럼 말하기 | 오늘의 실전 훈련

DAY 26

실생활 적용 훈련 호감을 얻는 자기소개 하기 | 오늘의 면접 실전 훈련

DAY 27

실생활 적용 훈련 청중을 집중시키는 말하기 | 오늘의 스피치 실전 훈련

DAY 28

실생활 적용 훈련 상대를 설득하는 말하기 | 오늘의 프레젠테이션 실전 훈련

voice column 목소리 관리

박지현 저자 박지현은 목소리, 발표 기술, 스피치 컨설턴트이자 기업 입찰 전문 프리젠터이다. 저자는 어릴 적부터 떨리는 목소리가 콤플렉스였다. 목소리가 떨리니 다른 사람 앞에서 말할 때 목소리가 의식되었고, 의식을 하니 긴장이 되어 목소리 떨림은 더욱 심해지는 악순환이 거듭됐다. 목소리를 콤플렉스로 의식하니 자신의 의견을 제대로 말하지 못해 자신감도 날이 갈수록 떨어졌다. 이런 자신의 모습이 답답하게 느껴진 저자는 콤플렉스를 반드시 극복해야겠다고 마음먹었다. 목소리 관련 서적을 찾아 말을 할 때 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾았고, 긴장이 풀어진 목소리를 어떻게 하면 보다 매력적으로 단련할 수 있는지 연구하였다. 그리고 지금 자신의 최대 콤플렉스였던 목소리를 최고의 무기로 만들었다. 이렇게 그 누구보다 목소리로 고민하는 사람의 마음을 잘 알고 있는 저자는 자신의 경험을 보다 많은 사람들에게 전하고자 누구나 쉽게 따라할 수 있는 4주간의 목소리 훈련 방법을 고안하여 한 권의 책에 담았다.

저자는'셀프 목소리 성형'이라는 주제로 500회가 넘는 목소리 관련 강의를 진행하며 매회 매진 사례를 이어가고 있다. 또한 삼성화재, 호텔신라, NC소프트, 삼성인력교육개발원, 성균관대학교 등 국내 유수의 기관 및 기업에서 목소리와 스피치 관련 강의를 하고 있다.

현재 위드윈스피치연구소 대표로 목소리와 스피치로 고민하는 사람들에게 목소리 트레이닝은 물론 면접, 프레젠테이션 등에 필요한 스피치를 배울 수 있는 과정을 진행하고 있다.