마라톤 힐링 삶을 바꾸다

달리다가 쓰러져도 좋다. 다시 일어나면 되니까."

마라톤은 위로 받고 싶은 현대인에게 치열한 생활전선에서 잠시 비껴나 무거운 영혼을 내려놓고 신체의 기운을 바닥끝까지 떨어뜨리는 어른들의 놀이이다.



『마라톤 힐링, 삶을 바꾸다』는 마라톤 완주의 힘들고 고통스러운 과정을 의식계발과 힐링의 관점에서 조망한 책으로 마라톤이라는 쉽지 않은 스포츠 종목을 단순히 운동의 관점에서만 바라보는 것이 아니라 힐링과 의식계발 차원에서 분석한 국내 최초의 책으로도 의미가 있다.



이 책은 또한 마라톤 관련 서적이라는 느낌을 살리기 위해 「Flip Book」의 개념을 도입, 책장을 빨리 넘기면 각 페이지에 삽입된 그림이 마치 달리기를 하는 것처럼 효과를 갖도록 함으로써 「읽는 책」으로서 뿐만 아니라 「보고 즐기는 책」으로도 재미를 더하고 있다.



오늘날 건강뿐 아니라 「아주 먼 거리를 뛰어 가는 능력」을 갖게 되는 역동적인 삶의 주인공이 되고 싶은 사람은 한번쯤 일독함으로써 이제 우리 주변 가까이 다가 온 마라톤에 대한 바른 이해와 더불어 새롭고 짜릿한 인생을 맛보게 되기를 바란다.



마라톤은 목표지점에 도착하기 위해 중간의 시간을 버려야 하는 운동이 아니다. 매 한 걸음, '지금 이순간'을 온전하게 즐길 수 있는 운동이다. 인생의 매 순간이 내가 즐겨야 할 인생의 의미이듯이. '마라톤 힐링, 삶을 바꾸다'는 지금 이순간을 즐기는 삶을 이야기 하고 있다. 이 책을 읽고 마라톤을 한다면 독자들은 덤으로 욕심의 찌꺼기를 태우는 '마음 다이어트'도 할 수 있을 것이다.

선주성(마라톤 칼럼니스트)



이처럼 풍성하고 재미있게 마라톤을 표현하다니 같은 달림이로서 반가울 따름이다. 이 책을 통해 독자들은 '비우는 것의 의미를 체험하는 것'이 마라톤이며, '마음과 육체가 긍정적으로 선순환하는 삶'으로서의 마라톤을 알게 될 것이다.

진성박(서울 송파구 소망치과의원 원장, 치의학박사)



42.195km를 온 몸으로 쓴 웅변같은 시이며, 동사적 진수를 보여주는 책이다. 마라톤을 통한 건강보국, 더불어 사는 의미와 재미를 더해주는 옥구슬 같은 실천철학서이다.

천기덕(「주」지오디스 임원)



저자의 마라톤에 대한 경험과 지식을 생생하게 담아낸 이 책은 마라토너는 물론 아직 입문하지 않은 일반인들까지도 마라톤을 통해 삶을 변화시킬 수 있다는 믿음을 줄 것이다.

박완석(동창석유 대표)



"마라톤에는 여러 가지 장점이 있지만 내가 마라톤 풀코스를 40여 회 완주하는 동안 가장 확실하게 느낀 효과는 잡다한 생각과 분심(忿心)이 멈춘다는 점이다. 다가올 인생100세 장수시대를 완주하기 위하여는 인생마라톤에도 장기 레이스전략이 필요하다. 머릿속이 복잡하고 불안한 중년들에게 진짜 필요한 것은 퍼펙트한 노후보장자금이나 초콜릿 복근이 아니라 '즐거움, 진정한 친구, 자신을 성찰하는 기회'의 3박자라고 저자는 주장한다. 그것이 마라톤에 모두 들어 있다'라면서 우리 중년들을 마라톤의 세계로 초대한다. 다시금 '맨발의 청춘'으로 돌아가 생기와 활력이 넘치는 단순한 삶을 즐기고 싶은 중년이라면 이 책을 정독하고 마라톤 풀코스에 도전해보자. 건강과 열정은 기본이요, 마라톤 친구를 후반기 인생의 귀인(貴人)으로 얻게 될 것이다."

권순학(딜로이트안진회계법인, 공인회계사)



힘든 마라톤을 즐기는 이유를 분명하게 정리해 준 책이다. 주말에 가족을 두고 혼자 뛰러 다녀서 가족들에게 죄송한 마음이었는데, 이 책을 보여주면 내 마음을 이해해 줄 것 같다. 특히 저자가 10여 년 동안 무수히 달리며 쌓아온 내공의 땀과 달리는 잔상이 스며있듯이 마라톤에 걸맞게 「Flip Book」의 개념을 도입하여 페이지를 빨리 넘기면 그림이 달리는 효과를 거두게 한 것도 참신한 아이디어이다.

이규익(법령정보관리원 출판사업팀 과장)

들어가기에 앞서 / 12



마라톤 출발선에 서면

상상(想像) 마라톤 / 17

마라톤, 그 건강한 꿈의 원천 / 41

비워진 충만감 / 47



달리면 활성화되는 존재감

내가 달리면 주변의 사물도 달린다. 모든 것이 활성화된다 / 57

알고 있는가? 사람만이 1백킬로를 쉬지 않고 달릴 수 있다는 사실을 / 63

몸 먼저 골인, 고통은 나중에 골인 / 69

혼자는 고통, 함께 하면 축제 / 73

42.195킬로 = 무한대 / 85

지속적인 도전을 통해 행복감 느낀다 / 93

마라톤의 벽, 30킬로 / 101

마라톤은 경마와 달라요 / 113

초원을 달리는 21세기 노마드 / 117

주자에게 말 시키지 말 것! / 121

마라톤은 꽁꽁 언 중년의 마음을 씻어내는 한바탕 '굿판' / 129

마라톤, 알고 보면 맛있는 스포츠다

우리 각자가 올해의 인물 / 139

달리는 행위 자체가 진보다 / 145

마라토너의 자기인식 / 151

대립감정 / 159

마라톤을 통한 긍정적 선순환 / 163

진화하는 기록과 사람 / 169

마라톤 현상 / 173

마라톤을 선택한다는 것 / 183

세상과의 접속을 위해 유입되는 주자들 / 193



뛰고 나면 떠오르는 휴먼 스토리

축! 4번째 '서브-3'달성 / 199

산악도 달리기 / 205

칠갑산 산악 마라톤 / 209

해병대 시계 / 213



출발선에 다시 서며 / 221

이병윤 저자 이병윤은

1956년생. 신문 기자, 광고대행사를 거쳐,

한국IBM㈜ 홍보실에서 20년간 근무했다.

현재 색동칠보 대표로 재직 중이다.

1999년 경주 동아마라톤에 처음 참가한 이후 현재까지

마라톤 풀코스 30회 완주했다.

최고기록은 풀코스 2시간 58분 14초, 하프코스 1시간 25분 27초.

저서로 「굿 커뮤니케이션」,

「짜릿한 인터뷰, 찌릿한 자기소개서」가 있다.