우리아이 예쁜몸매 만드는 비결 35

일본 최고의 모델 야마다 유를 키워낸 억척 엄마의 실전 노하우

엄마의 손길이 아이의 체형도 바꾼다

딸의 아름다움은 엄마의 정성과 습관으로 완성된다!



늘씬한 키와 멋진 몸매, 당당한 자세와 아름다운 미소……

이 모든 것은 유전자만의 결정 사안이 아니다.

꾸준한 관리와 노력 여하에 따라 지금, 내 딸도 충분히 가능하다.



■ 4대에 걸친 미인 전수법



저자부터가 우선 18세에 '미스 도쿄'에, 22세 때 초대 '미스 오키나와'로 선발된 빼어난 몸매의 소유자다. 그리고 그녀의 자녀 세남매 중 둘(야마다 유와 야마다 신타로)은 일본 연예계에서 톱스타로 자리매김한 유명인들이다. 이 책은 장녀 야마다 유를 기준으로, 딸아이를 외모뿐만 아니라 내면의 아름다움까지 겸비한 매력적이고 사랑스러운 미인으로 키우는 노하우를 일목요연하게 정리했다. 특히 모델로서의 자기 경험을 바탕으로, 의학의 힘을 빌지 않고도 외형적 아름다움을 만들어낼 수 있음을 실증적으로 보여준다. 단, 이때의 필수 전제 조건은 부모의 꾸준한 관심과 사랑이다.

혹자는 모델 엄마에게서 받은 유전자가 남다른 것이라서 가능하다 할지도 모른다. 그러나 저자는 자신의 양육법은 4대에 걸친 자연스러운 습관과 가족문화에서 나온 것임을 강조한다. 실제로 이 책을 구성하는 35가지의 비결은, 기간을 정해놓고 그때까지 마쳐야 할 프로그램처럼 따라할 수 있는 성질의 것이 아니다. 하루 세 끼의 밥을 먹듯, 정해진 시간에 잠을 자듯, 매일 매일의 생활 습관으로 삼아 당연히 매 순간 몸에 배도록 익숙하게 만들어야 할 그런 것들이다.

단기간에 자세와 운동법을 가르친다 한들 그 효과란 일시적인 것에 그칠 것이고, 또 그렇게 시작하면 당사자로서는 강제 의무로 느껴져 재미도 없고 쉽게 지치고 말 것이다. 그런 점에서 이 책에서 소개하는 방법들은 엄마가 아이 주변의 모든 환경 하나하나를 세심하게 배려해 즐겁게 따라하며 당연한 습관처럼, 놀이처럼 여기도록 만들었다는 점이 놀랍다. 그리고 그것이 저자만의 유별난 교육법이 아니라 대대로 대가족 전통에서 내려온 예절이자 문화의 일부라는 점에서 특히 지금의 대한민국 열혈엄마들이 새겨볼 지점이다.



■ 엄마의 손길이 체형도 바꾼다



성형 광풍이라 해도 과장이 아닌 요즘이다. 그 열정이 대한민국의 성형술을 세계적인 수준으로 만들었을 것이고, 이제는 남녀노소 너나없이 성형을 자연스럽게 수용하기에 이르렀다.

그런데 그보다 더 위대한 힘, 엄마의 손길에 주목할 필요가 있다. 엄마의 손길은 아이의 체형도 바꿔놓을 수 있다는 것, 아름다운 바디 라인은 엄마의 손에 따라 얼마든지 가능하다!

늘씬한 키와 길고 예쁜 다리는 물론, 아이의 사랑스러운 미소에서부터 아름다운 눈매와 입가, 다양한 의사 표현이 가능한 표정에 이르기까지, 또한 아름답고 우아하게 서는 법, 당당하게 걷는 법, 탄력 있는 뒷모습 유지하기, 삐딱한 자세 방지법, 피부 관리와 스트레칭, 골든타임에 충분한 수면 취하기…….

아름다운 바디 라인을 위해 엄마는 이 모든 것을 주의 관찰해 습관들이기로 유도해야 한다. 쉬운 듯해도 절대 쉽지 않은 일이다.

저자는 하루 10분씩 매일같이! 딸아이 곁에 앉아 마사지를 해주었다. 아기 때에는 베이비 마사지로 시작해서 아이가 자라면서는 다리 마사지를 거르지 않고 해주었다 한다. 딸이 중학교 2학년, 모델 일을 위해 대도시로 떠나기 전까지 이 일과는 매일 계속되었다. '다리야, 쭉쭉 길고 예뻐져라' 하는 매일의 염원대로 야마다 유는 일본의 내로라하는 모델이 되었다.



저는 딸애가 중학교 2학년이 되기까지 매일 거르지 않고 다리를 마사지해주었습니다. '다리야, 쭉쭉 길고 예뻐져라!' 하는 염원을 가득 담아서 말이지요.

이 마사지 방법은 할머니가 어머니에게 가르쳐준 것을 어머니가 저에게, 그리고 제가 딸에게 가르쳐주면서 무려 4대에 걸쳐 전해져온 것이랍니다. 전 어렸을 때부터 할머니와 어머니께 직접 마사지를 받았기 때문에 그 효과를 매우 잘 알고 있었지요. 제 딸도 꼭 예쁜 다리를 가졌으면 좋겠다는 생각에 이 방법으로 열심히 마사지했더니, 역시나! 균형 잡힌 날씬한 다리가 되었지요.

(중략) 별것 아닌 듯 보여도 매일 하다 보면 누구나 쭉 뻗은 예쁜 다리를 가질 수 있답니다. ―본문 '4대에 걸친, 각선미를 만드는 마사지 방법' 중에서



이렇게 세부적인 바디 라인 만들기도 중요하지만 기초적으로 건강한 체질을 만드는 밑작업 또한 소홀히 할 수 없다. 저자는 아이들을 맨발로 맘껏 뛰어놀게 하고, 활동적인 습관을 들여 살이 잘 안 찌는 체질이 되도록 신경 썼다.



어릴 때 활동적으로 땀을 많이 흘리는 편이 땀샘을 형성하는 데에 도움이 되어 매우 좋다고 합니다. 반대로 에어컨을 켠 집 안에서 전혀 땀을 흘리지 않은 아이는 땀샘을 충분히 형성하지 못할 수도 있다고 하네요. 혹시 땀샘 따위는 별로 중요하지 않다고 생각하시나요? 땀샘이 제대로 형성된 아이와 그렇지 않은 아이는 나중에 매우 큰 차이가 생긴답니다.

땀을 많이 흘린다는 것은 신진대사가 활발한 상태라고 할 수 있어요. 그리고 신진대사가 활발하면 쉽게 살이 찌지 않는 체질이 되지요. 아이가 살이 잘 찌지 않는 체질이 되도록 만들어줍시다. 놀이나 운동, 춤, 무엇이든 좋아요. 일단 몸을 움직이게 해서 땀을 많이 흘리게 하는 거예요. ―본문 '모델 같은 몸매를 만드는 핵심은 신진대사' 중에서



■ 딸의 아름다움은 엄마의 정성과 습관으로 완성된다



이 책이 다른 육아서와 구별되는 지점은 대상이 자녀이자 곧 엄마라는 점이다. 엄마라고 해서 이런저런 훈육만 내세워서는 안 된다. 무조건 엄마가 먼저 역할 모델이 되어주어야 한다. 엄마가 아름다워야 딸도 미인이 된다. 엄마의 미소가 예뻐야 딸도 예쁘게 웃을 줄 안다. 자녀들은 엄마를 관찰하고 흉내 내면서 배우므로 엄마의 자세와 언행이 바르고 예쁘지 않으면 아이를 미인으로 길러낼 수 없다.



스스로 예뻐지고 싶다는 바람을 품을 줄 아는 아이, 자신의 매력 포인트를 본능적으로 감지하는 아이, 밝고 기품 있는 미소, 다양하고 활기찬 표정을 지을 줄 아는 아이, 활짝 웃을 수 있는 아이, 대화할 때 자연스럽게 상대방의 눈을 응시하는 아이…….

사랑스러운 외모를 만드는 습관이 분명 존재한다는 것을 유념해야 한다. 그러기 위해 표정, 시선 등 작은 부분까지도 살펴 세심하게 이끌어줄 마음의 채비가 필요하다.

내면의 아름다움, 예쁜 마음에서부터 우러나오는 당당함과 사랑스러움을 위해서는 애정을 듬뿍 담아 확실하게 훈육하는 것이 필요하다. 타인에게 감사하는 마음을 가르치고, 인간관계에는 기본 규칙이 있음을 항상 주지시킴과 동시에, 자존감을 지닐 수 있도록 아이와 일대일로 마주해야 한다. 칭찬하고 칭찬하고 또 칭찬하되, 결과만이 아니라 과정까지 모두 칭찬함으로써 실패를 두려워하지 않고 긍정적인 성격이 되도록 해야 한다. 무엇보다 아이를 사랑하고 있다는 표현은 아무리 해도 지나치지 않다.



저는 유가 태어난 후 지금까지 매일매일 안아주었어요. 그리고 '잘 다녀오렴', '잘 다녀왔니' 하고 인사할 때마다 키스했지요. 그럴 때마다 '태어나줘서 고마워'라는 마음에 가슴이 뭉클해집니다. 이런 부모의 마음을 매일매일 키스와 포옹으로 아이에게 전해주는 거지요.

아이도 엄마에게 꼬옥 안길 때마다 '항상 나를 이렇게 따뜻하게 맞아주는 곳이 있구나' 하고 기운이 날 거예요. 사랑받는다는 자신감이 가득한 아이는 언제나 자신의 존재 가치를 인정할 줄 알고, 역경에 굴하지 않는 강한 마음을 갖게 됩니다.

또 놀랍게도 매일 키스와 포옹을 하면 아이의 작은 컨디션 변화나 감정까지 느낄 수 있어요. 대화뿐만 아니라 직접 살을 맞대는 스킨십으로 아이에게 사랑하는 마음을 전달하면 서로의 유대감도 아주 깊어진답니다. ―본문 '매일매일 KISS & HUG' 중에서



그 밖에도 이 책의 말미에는 모든 체력의 기초가 되어줄 올바른 식습관, 건강한 식생활을 위해 도움이 되는 정보들이 실려 있다. 정말이지, 엄마가 할 수 있는, 해야 할 일은 너무도 많다.

머리말



Part 1. 사랑스러운 외모를 만드는 습관

01 매일 웃는 얼굴을 만드는 습관이 사랑스러운 외모를 만든다

02 집 안에 거울을 잔뜩 놓아두자

03 아이의 사진을 많이 찍자

04 입꼬리를 올려서 행복지수를 UP! 젓가락으로 연습하기

05 엄마와 딸이니까 마음껏 할 수 있다!! 우스꽝스러운 표정 만들기

06 '바라보는 힘'을 키워서 상대방의 마음을 사로잡자



Part 2. 아름다운 바디 라인은 엄마와 딸이 함께 만든다

07 하루에 10분 마사지를 하자

08 모델 같은 몸매를 만드는 핵심은 '신진대사'

09 할머니가 전수해준 '각선미를 만드는 마사지법'

10 우아함은 아름답게 서 있는 자세에서 태어난다

11 미인 지수를 UP 시키는 '당당하게 걷기'

12 각선미의 비결은 끈 달린 가죽 구두

13 곧게 뻗은 다리를 만드는 'O자 다리 방지 운동'

14 뒷모습도 아름답게! '발레리나처럼 힙업 운동'

15 삐딱한 자세 방지를 위한 '뒹굴뒹굴 & 벽 스트레칭'

16 엄마가 가르쳐주는 '목욕과 함께하는 피부 관리'

17 유연한 몸을 만드는 '엄마랑 스트레칭'

18 오후 10시에는 반드시 취침합시다. 미인이 되는 황금시간대



Part 3. 엄마가 아름다워지면 딸도 미인이 된다

19 항상 주위의 시선을 의식하며 긴장하세요

20 얼굴 마사지로 작은 얼굴 만들기

21 아름답고 날씬해 보이는 모델 포즈

22 엄마의 아름다움이 UP 되는 우아하게 '앉는 방법'

- 내 양육 방식의 원점은 우리 가족



Part 4. 예쁜 마음을 지닌 미인이 되는 규칙

23 칭찬하고, 칭찬하고, 또 칭찬하라!

24 매일매일 KISS & HUG!

25 기본적으로 지켜야 할 규칙을 정하자

26 언제나 아이와 일대일로 마주하자

27 아이의 옷은 스스로 고르게 한다

28 아이가 배우고 싶어 하는 것은 모두 시켜주자

29 어릴 때부터 '숙녀' 대우를 해주자

30 사춘기의 사랑 이야기를 개방적으로 받아들이자



Part 5. 식단으로 미인 만들기

31 미인의 비결은 매일 아침식사를 하는 것

32 오키나와 '탁주'로 몸매를 날씬하게 유지하자

33 고향에 미의 비결이 있다!

34 식사 중에는 TV를 끄자!

35 음식은 먹을 만큼만 스스로 덜어 먹기

- 엄마가 딸에게 알려주고 싶은 미래의 마음가짐



맺는말

야마다 미카코 1958년 10월 오키나와 현에서 태어났다. 170㎝가 넘는 큰 키와 타고난 아름다움으로 18세에 '미스 도쿄', 22세에 초대 '미스 오키나와'로 선발된 화려한 경력의 소유자다. 결혼 후 아이 셋을 낳은 지금까지도 그 아름다움을 유지하며 활발하게 모델 활동을 계속하고 있다. 또한 모델 워킹, 웨딩 관련 스타일링 등과 관련해 강사로서도 왕성한 활동을 하고 있다. 현재 모델 겸 여배우로서 선풍적인 인기를 끌고 있는 야마다 유가 그녀의 장녀이고, 둘째이자 장남인 야마다 신타로 역시 가수?모델?배우로서 인기가 높다.