초등학교 방과 후 수업을 위한 어린이 요가(CD1장포함)

1장 어린이 요가의 필용성과 효과

1. 요가란 무엇인가?

2. 아쉬탕가 8단계 요가

3. 요가수련을 위해 필요한 조건

4. 어린이 요가

5. 어린이 요가의 필요성

6. 어린이 요가의 효과



2장 어린이의 성장과 발달

1. 학령기 아동의 정의

2. 학령기 아동의 심리적 특성

3. 학령기 아동의 신체 및 운동발달

4. 몸의 골격과 그육

5. 요가각 척추에 미치는 영향



3장 요가 생리학

1. 자끄라의 정의

2. 짜끄라의 해설

3. 쁘라나의 움직임 : 다섯 가지 쁘라나의 에너지론

4. 아유르베다의 도샤 기질



4장 어린이 요가 아사나

1. 빠완묵따 아사나 시리즈

2. 눈을 위한 요가

3. 신체 활력을 위한 요가

4. 짝꿍과 함게하는 요가

5. 수리야 나마스까라



5장 어린이 명상

1. 명상이란 무엇인가요

2. 명상의 효과

3. 명상을 위한 조건

4. 명상의 주의사항

5. 명상을 위한 좌법

6. 요가 명상의 방법



6장 초등학교 요가 프로그램

1. 요가 수업을 위하여

2. 요가 수업 구성

3. 요가 수업 계획표

싯디요가 협동조합 편집부