망하는 다이어트 흥하는 다이어트

손승용 원장의 다이어트 방법은 수년에 걸쳐 청담동 모즈클리닉에서 비만 환자들을 치료하면서 얻은 임상례로부터 도출된 결론이다. 쉽게 살이 찌는 체질이었던 저자 본인이 체중감량을 위해 사용했던 방법이기도 하다. 이 책에서 소개하고 있는 모든 내용이 그의 체험과 경험을 바탕으로 한 것이기에, 모두가 효과를 볼 수 있는 안전한 다이어트 방법이라 할 수 있겠다.



왜 대부분의 환자가 다이어트에 실패할까? 손승용 원장을 거쳐간 수많은 비만환자들은 하나같이 잘못된 다이어트 방법을 고수하고 있었다. 그들은 대체로 식이, 운동, 시술이라는 다이어트 성공의 3가지 핵심 열쇠 중 어느 1가지에만 집착한 채, 나머지 2가지 요소를 소홀히 하고 있었다.

손승용 원장은 모즈클리닉을 운영하면서 다양한 비만환자에게 다이어트 성공의 3가지 핵심열쇠를 균형있게 제시하였고, 그 결과 상당한 성과를 거둘 수 있었다. 특히 운동편에서는 최근 한국에 도입된 EMS트레이닝을 접목한 것이 손승용 원장의 비만치료법의 주요한 특징 중 하나이다. EMS트레이닝은 우리 몸에 미약한 전기자극을 주는 기계장치를 통하여, 바쁜 현대인이 1회 20분이라는 짧은 운동시간을 통하여도 다이어트에 성공할 수 있는 신기원을 구축하였다고 할 수 있겠다.

올 여름 수영복을 입고 활보하고 싶은 당신이여! 이 책이 제시하는 '흥하는' 다이어트를 따라하라!

식이요법 편:

[망하는 다이어트]

1-01 식이요법 없이 운동만으로 살을 빼겠다는 다이어트

1-02 무조건 먹지 않는 다이어트

1-03 원푸드 다이어트의 문제점

1-04 탄수화물 중독의 한국인의 식단

1-05 1일 1식 다이어트의 문제점

1-06 다이어트 식품에 의존하는 다이어트



[흥하는 다이어트]

1-07 다이어트에 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분한다!

1-08 탄수화물인 사백식품을 피하는 식단을 짠다!

1-09 1식 반식을 한다

1-10 3개월만이라도 술을 끊는다

1-11 제로 칼로리 음료, 카페인 음료를 줄인다

1-12 다이어트 모범 식단 ? 지중해식 식단

1-13 몸에 좋은 견과류, 다이어트에도 좋다!

1-14 매일 먹는 생야채의 양을 현재의 2배로 늘린다!



운동요법 편:

[망하는 다이어트]

2-01 시간부족으로 운동을 아예 안하는 현대인

2-02 과도한 운동 중독이 부르는 화

2-03 밸런스를 잃어버린 기존의 웨이트트레이닝법

2-04 요가, 스트레칭, 필라테스만 하는 운동법



[흥하는 다이어트]

2-05 재활치료로 시작된 EMS 트레이닝

2-06 심부근 단련시켜주는 EMS 트레이닝

2-07 EMS 트레이닝의 성공 사례 논문

2-08 등척성 운동을 EMS트레이닝과 접목시킨다

2-09 EMS 트레이닝 동작1: 몸 전체의 지방연소를 위한 동작

2-10 EMS 트레이닝 동작2: 상체 비만을 없애주는 동작

2-11 EMS 트레이닝 동작3: 허벅지 살을 빼주는 동작

2-12 EMS 트레이닝 동작4: 뱃살을 빼주는 동작

2-13 EMS 트레이닝 동작5: 척추를 튼튼하게 해주는 동작

2-14 EMS 트레이닝 동작6: 팔뚝 살을 빼기 위한 동작

2-15 유산소 운동와 근력운동의 조화



의료시술요법 편:

[망하는 다이어트]

3-01 다이어트 수술이나 시술에만 의존하는 다이어트

3-02 다이어트 약제 복용에 의존하는 다이어트



[흥하는 다이어트]

3-03 의료시술과 식이요법, 운동요법의 3박자

3-04 다이어트에 도움이 되는 의료시술의 종류와 장단점

3-05 비만유형별 가장 알맞은 다이어트 수술과 시술

손승용 저자 손승용은 울산대학교 의과대학 졸업. 현 모즈클리닉 대표원장

그는 의사들 사이에서 소문난 운동 마니아이다. 도로싸이클 '도싸'에서 자전거로 전국 일주를 하고, 마라톤 동호회 '런다이어리'를 벗삼아 매주 달리고 있다. 그리고 매일 아침 수영장의 25m 레인을 20번씩 왕복하는 의사! 한 때는 철인3종 경기에 출전하려고까지 했었다. 그런 그도 원래는 물만 먹어도 살찌는 체질이었다면 믿겠는가?! 이제 본인이 직접 행한 여러 다이어트 방법을 하나로 모아 책으로 정리했다. 1000만 다이어트 인구는 그를 따라해보자!