치유요가(요가 지도자와 수행자를 위한 요가 1)(양장본 Hardcover)

요가철학박사가 알려준 수행법

"요가는 참나를 찾는 희열"

정화행법, 호흡법, 도구를 이용한 요가 수행법 가이드



요가란 마음의 작용을 없애는 삼매(三昧)에 들어가는 수행법이다.이 책을 쓴 이형록 철학박사는 학부에서는 서양철학을 전공하고, 인도의 바나라스힌두대학에서는 요가철학으로 박사학위를 받은 요가철학자로 단순히 이론적 학문으로만 멈추는 것이 아닌, 실천적 모습을 보여주고 있는 이론과 실천이 겸비된 요가수행자이다.

책에 소개된 아사나 수행법은 의학적 질병들에 대한 치유적인 효과와 요가적인 수행법의 기술들을 배울 수 있다. 하지만 치유적인 효과는 요가수행에 있어서 나타나는 부차적 효과와 생리적 현상일 뿐이다. 요가의 궁극적인 목적은 '참나(?)'를 깨닫고 윤회로부터의 자유의 증득인 해탈을 성취하는 것이고, 절대 또는 신성과 하나가 되는데 있다는 것을 잊어서는 안 된다. 또한, 고대의 모든 현인들과 수행자들은 구루(Guru, 스승)의 지도 아래 수행하는 것이 필수적이라고 강조하고 있다.

이 책은 요가 수행자들이 알아야 할 산스끄리뜨어 우리말 표기법과 요가 수행할 때 알아두면 좋은 도움말과 주의사항 등을 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 상세한 삽화를 곁들여 소개한 것이 특징이다.

1장 - 싸뜨 까르마(6가지 신체정화행법)

다우띠

바스띠

네띠

나울리

뜨라따까

까빨라바띠



2장 - 아사나(坐法, 체위법)

이완자세

앉아서 하는 자세

서서 하는 자세

누워서 하는 자세

뒤로 구부리는 자세

앞으로 구부리는 자세

비트는 자세

거꾸로 된(逆) 자세

균형자세

수리야 나마스까라



3장 - 쁘라나야마(호흡법)

바스뜨리까 쁘라나야마

브라마리 쁘라나야마

까빨라바띠 쁘라나야마

나디 쇼다나 쁘라나야마

쉬딸리 쁘라나야마

시뜨까리 쁘라나야마

수리야 베다나 쁘라나야마

웃자이 쁘라나야마

윌로마 쁘라나야마



4장 - 쁘라띠야하라(제감법)

5장 - 다라나 & 디야나

다라나(집중법)

디야나(명상법)



6장 - 도구를 이용한 치유 요가



7장 - 증상별 치유 요가

이형록 저자 이형록은 인도 바나라스 힌두 대학교(Banaras Hindu University) 인도 철학 및 종교학과에서 석사/철학박사(요가철학 전공) 학위를 받고, 춘해보건대학교 요가과 조교수로 5년간 학과장을 역임했다. 교수직을 사임한 후 현재 지리산 청학동 《Open Hand 숲 속 명상원 & 마하샨띠 아슈람》 원장으로 있다.
논문 - 《The Concept of Yoga in Patanjali's Philosophy / 박사논문》, 《명상법으로서의 만뜨라(mantra)의 원리와 그 실천 수행법》,《요가의 수행법이 스트레스에 미치는 영향》, 《요가심리학에 있어서의 마음에 관한 분석적 연구》외 딴뜨리즘, 꾼달리니에 관한 논문 다수가 있다.
저서 - 《요가지도자와 수행자를 위한 Yoga Ⅱ. 아사나》, 《그저…바라보기》(치유명상 노트), 《게으른 산책》(자연치유 에세이), 《고전 요가와 하타 요가》(공저), 《한국의 얼 111展》(공저), 《만행 108산사순례》(엮음)