스트레스 관리(멘붕 탈출)
오늘도 힘든 하루를 버텨 낸 당신을 위한 힐링 처방전
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오늘도 힘든 하루를 버텨 낸 당신을 위한 힐링 처방전『멘붕탈출! 스트레스 관리』. 이 책은 '스트레스'라는 개념을 어떻게 바라보아야 하는지에 대해 안내하고, '일과 삶'이라는 커다란 두 축에서 나를 자극하는 스트레스원, 스트레스원의 영향으로 우리에게 일어나는 반응을 점검한다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
머리말
제1부 스트레스 이해하기
01 스트레스 바로 알기
02 스트레스 원인 이해하기
03 스트레스 반응 파악하기
제2부 스트레스에 대한 대처법 익히기
04 지금부터 시작하기
05 나 스스로 할 수 있는 일: 개인적 차원
06 주위 사람들과 함께 할수 있는 일 : 사회적 차원
부록
참고문헌
제1부 스트레스 이해하기
01 스트레스 바로 알기
02 스트레스 원인 이해하기
03 스트레스 반응 파악하기
제2부 스트레스에 대한 대처법 익히기
04 지금부터 시작하기
05 나 스스로 할 수 있는 일: 개인적 차원
06 주위 사람들과 함께 할수 있는 일 : 사회적 차원
부록
참고문헌
저자
저자
최윤미
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