3분 힐링(양장본 HardCover)
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3분 명상으로 몸과 마음을 바꾼다!
『3분 힐링』은 3분으로 몸과 마음을 바꿀 수 있다고 말하는 명상책이다. 자기 자신을 찾는 길이며 몸과 마음, 그리고 영혼이 일치하여 조화를 이루는 최고, 최적의 상태 ‘센터링’을 소개한다. 이 센터링이 무엇인지 알아보고 이완 센터링, 입식 센터링, 좌식 센터링, 보식 센터링 등을 구체적으로 다루고 있다.
『3분 힐링』은 3분으로 몸과 마음을 바꿀 수 있다고 말하는 명상책이다. 자기 자신을 찾는 길이며 몸과 마음, 그리고 영혼이 일치하여 조화를 이루는 최고, 최적의 상태 ‘센터링’을 소개한다. 이 센터링이 무엇인지 알아보고 이완 센터링, 입식 센터링, 좌식 센터링, 보식 센터링 등을 구체적으로 다루고 있다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
1부 센터링이란
1장 힐링과 센터링
2장 센터링의 전통
3장 센터링의 수련방법
2부 센터링의 생활화
4장 이완 센터링
5장 입식 센터링
6장 좌식 센터링
7장 와식 센터링
8장 보식 센터링
9장 센터링 안마
10장 약식 센터링
11장 집단 센터링
12장 생활 센터링
1장 힐링과 센터링
2장 센터링의 전통
3장 센터링의 수련방법
2부 센터링의 생활화
4장 이완 센터링
5장 입식 센터링
6장 좌식 센터링
7장 와식 센터링
8장 보식 센터링
9장 센터링 안마
10장 약식 센터링
11장 집단 센터링
12장 생활 센터링
저자
저자
유대원
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