내 안의 골칫거리, 스트레스에서 자유롭기

이 책은 기존의 스트레스 대처 이론과 응용의 한계를 넘어서기 위해, 스트레스에 관한 새로운 관점과 유용한 관리기법을 소개하는 것을 목표로 한다. 특히 현대 긍정심리학의 관점에 따라 스트레스의 긍정적 측면에 초점을 두고, 신경과학에서 밝혀진 뇌 지식을 활용하는 스트레스 관리를 강조한다.

이 책은 먼저 뇌의 스트레스 반응체계와 관리체계를 생존 뇌와 학습 뇌의 개념을 활용하여 설명한다. 또한 최상의 뇌를 발달시키기 위해서 학습 뇌가 생존 뇌의 요구를 경청하여 분명하게 사고하는 능력을 회복하는 동반자 관계를 강조한다. 이 책이 스트레스 관리에서 강조하는 점은 마음챙김 기술과 스트레스 관리를 넘어서 삶의 번영을 추구하는 긍정심리학 관점의 통합이다. 이 책을 통해 불안과 절망의 근원인 스트레스를 세상을 살기에 더 나은 장소로 만들 기회로 바꾸고, 현대 삶의 최대 도전에 직면한 사람들에게서 자기 모습을 그려 보기를 바란다.