기분 다스리기(2판)
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인지행동치료의 핵심 원리와 방법을 친절하고 명확하게 설명해 20년 동안 베스트셀러로 자리 잡은 『기분 다스리기』는 기존 내용에 수용전념치료, 마음챙김 명상, 긍정심리학의 치료요소들을 결합해 더 강력한 기분 다스리기법을 소개한다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
역자의 말
추천사
한국의 독자들을 위하여
1장 『기분다스리기』를 통해 도움받기
2장 자신의 문제 이해하기
3장 생각의 중요성
4장 기분을 파악하고 측정하기
5장 목표를 설정하고 변화를 인식하기
6장 상황, 기분, 생각을 관찰하기
7장 자동적 사고
8장 증거를 살펴보기
9장 새로운/균형 잡힌 사고
10장 새로운 사고, 행동 플랜, 수용
11장 기본가정과 행동실험
12장 핵심신념
13장 우울증 이해하기
14장 불안을 이해하기
15장 분노, 죄책감, 수치심 이해하기
16장 향상된 기분을 유지하고 행복감을 더 누리기
에필로그
부록
찾아보기
추천사
한국의 독자들을 위하여
1장 『기분다스리기』를 통해 도움받기
2장 자신의 문제 이해하기
3장 생각의 중요성
4장 기분을 파악하고 측정하기
5장 목표를 설정하고 변화를 인식하기
6장 상황, 기분, 생각을 관찰하기
7장 자동적 사고
8장 증거를 살펴보기
9장 새로운/균형 잡힌 사고
10장 새로운 사고, 행동 플랜, 수용
11장 기본가정과 행동실험
12장 핵심신념
13장 우울증 이해하기
14장 불안을 이해하기
15장 분노, 죄책감, 수치심 이해하기
16장 향상된 기분을 유지하고 행복감을 더 누리기
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저자
저자
Dennis Greenberger
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