REBT를 활용한 정서교육 프로그램 2(중고등학생용)

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▒ 저자 서문

▒ 이 책의 내용과 활용법



PART 01 중학교 1·2학년



>>자기수용

1 네가 감히 할 수 있을 것 같으냐

2 '나'라는 원

3 누가 가치가 있는가

4 누구 책임일까요

5 내가 원하는 것, 내가 필요로 하는 것

6 내가 한 것이 나는 아니다

7 자기 자신을 받아들이기



>>감정

8 감정의 책임은 누가 지는가

9 자기 자신에게 말하기

10 난 할 수 있어요, 난 할 수 없어요

11 화를 피하기

12 연쇄 반응

13 ABC에 관하여

14 감정 과부하



>>신념과 행동

15 원하는 것과 필요로 하는 것

16 나에게 무슨 일이 생길까

17 다른 사람들에게 무슨 일이 생길까

18 요구냐 혹은 선호냐

19 요구를 버리기

20 비합리적인 신념에 도전하기

21 사실일까, 아니면 추측일까



>>문제해결/의사결정

22 객관적이기

23 문제와 친구들의 압력

24 내가 무엇을 통제할 수 있을까

25 해결을 지연시키기

26 해결을 상상해 보기

27 장기적으로 바라보기

28 백지장도 맞들면 낫다



>>인간관계

29 그들이 해야 할까요, 아니면 하지 말아야 할까요

30 얼마나 성마르게 하는가

31 갈등과 신념과의 관계

32 인정과 결과

33 자기 자신을 옹호하기

34 다른 사람들을 받아들이기

35 파벌



PART 02 중학교 3학년·고등학교 1학년



>>자기수용

36 기록 삭제하기

37 나에게 중요한 것은 무엇인가

38 비판

39 당신은 훌륭해

40 성공하는 것/실패하는 것

41 성공의 기회를 증가시켜라

42 정체성에 대해 알아보기



>>감정

43 대가를 지불하기

44 반응

45 기분

46 죄책감과 수치심

47 걱정, 두려움, 그리고 불안

48 다루기 힘든 감정

49 생각하기, 느끼기, 행동하기



>>신념과 행동

50 책임 회피 행동

51 회피 행동

52 왜 책임을 회피하나

53 좌절을 견디기

54 공격성의 대안

55 자기 주장하기

56 나는 신념가입니다



>>문제해결/의사결정

57 스트레스의 신호

58 무엇이 스트레스를 만드나

59 스트레스 관리

60 작용 행동/반작용 행동

61 해결책

62 파급 효과

63 어려운 의사결정, 힘든 결과



>>인간관계

64 굉장히 화가 났을 때

65 의존적인 관계와 독립적인 관계

66 독립적인 행동과 신념

67 인간관계의 문제 해결하기

68 인간관계 변화시키기

69 나는 원한다, 나는 요구한다

70 집단 규범



PART 03 고등학교 2·3학년



>>자기수용

71 할 수 없다, 하지 않겠다

72 침체되고 부정적인 사고

73 개인적 힘

74 자기 비하를 피하기

75 자기 가치감

76 자기 자신을 긍정하기

77 나는 나다



>>감정

78 방어

79 자신의 감정 소유하기

80 생각과 감정

81 고통스러운 감정에 대처하기

82 우울에 대처하기

83 자기 자신에게 최상의 이익이 되게 하기

84 강도 낮추기



>>신념과 행동

85 자기 자신에게 반박하기

86 충동성을 통제하기

87 자기 파괴적인 행동

88 믿는 것과 행하는 것

89 자기 파괴적인 행동 패배시키기

90 무엇이 다른 사람에게 영향을 주는가

91 도전하기



>>문제해결/의사결정

92 이상적인 해결책

93 문제가 아닌 기회

94 문제를 전체적인 시각으로 보기

95 합리적인가, 아니면 감정적인가

96 목표

97 어떻게 결정할 것인가

98 결정해야 할 시간



>>인간관계

99 무엇을 변화시킬 것인가

100 다른 사람에 대한 부정적인 감정

101 자기 대화

102 나에게 의존하는가

103 나는 그/그녀 없이는 살 수가 없다

104 무엇이 바람직한가

105 독성인가, 아니면 무독성인가



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Ann Vernon