스포츠 마인드 트레이닝

머리말



PART I 들어가기

운동을 하기 위한 기본 조건

이유: 왜 운동을 하는가

배움

자신감: 자신감을 가지고 경기하기

책임: 경기 중 심리 상태에 스스로 책임을 져야 한다

정체성

임무의 수행

피드백: 훌륭한 선수가 되기 위한 일기

문진

심리검사



PART II 야구 편

1. 시합을 위한 준비

2. 책임감

3. 경기하기: 한 번에 하나의 투구하기

4. 심리 훈련을 시합에 이용하기

5. 스트레스의 조절: 스트레스는 너무 많이도 적게도 가지면 안 된다

6. 투구: 자신을 믿기

7. 투구의 심리적 전략

8. 타격: 실패를 극복하기

9. 타격의 심리적 전략

10. 투구 궤적과 공의 위치

11. 타자가 슬럼프에 빠지는 흔한 이유들…… 그리고 탈출

12. 수비와 주루의 심리적 전략

13. 심리 게임을 위한 코칭 방법

14. 코치들을 위한 조언



PART III 축구 편

1. 평가하기

2. 목표 세우기

3. 역할과 정체성

4. 자신감의 게임

5. 정신 훈련과 시각화

6. 초점과 집중

7. 불안과 걱정

8. 정신력 강화

9. 시합을 위한 준비

10. 팀워크



PART IV 농구 편

1. 슈팅 능력 향상하기

2. 수비 능력 향상하기

3. 연습용 선수 vs 시합용 선수

4. 출전 시간을 충분히 확보받지 못하는 벤치 선수들

5. 슈팅 슬럼프 극복

6. 심판 극복

7. 주의 집중



참고문헌

한덕현