실행력을 높이는 코칭심리학 수업
원하는 결과를 만드는 8가지 심리전략
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“삶을 변화시킬 8가지 심리전략”
다양한 코칭 사례로 알아보는 작심삼일 극복법!
사람들은 왜 자꾸 작심삼일을 반복할까? 보통 주된 이유로 실행 의지의 부족을 꼽는다. 하지만 꾸준히 실천할 행동을 선정하는 단계에서 전략적인 탐구가 부족할 때 결심의 유지가 어려울 수 있다. 이처럼 이론적인 개념인 실행력을 삶의 현장 시각에서 보면 중도 포기는 목표를 설정하고 실행하는 논리와 전략이 부족해서 일어나는 것이다. 그렇기 때문에 원하는 목표를 달성할 가능성을 높이는 결정적 행동을 선별하는 방식으로 행동전략을 수립해서 실행하면 작심삼일의 반복을 막을 수 있다. 이러한 원리와 20여 년의 코칭 경험을 토대로 저자는 원하는 목표에 다다를 수 있게 돕는 ‘효과성 프레임워크’를 개발했다.
삶의 변화를 꿈꾸는 이들을 작심삼일에서 해방시킬 ‘효과성 프레임워크’를 누구나 쉽게 삶에서 활용할 수 있게 돕는 『실행력을 높이는 코칭심리학 수업』이 출간됐다. 총 2개의 부로 구성된 본서는 제1부에서 프레임워크의 세 가지 요소인 ‘변화 요구-결정적 행동-원하는 결과’의 실천을 통해 작심삼일과 실패를 극복하는 네 가지 행동전략을 소개한다. 이어서 제2부는 세 가지 요소의 연결을 촉진하고 지속시키는 네 가지 인지 전략을 제시한다. 아울러 각 장의 말미에 ‘생각 파트너의 심리코칭’에서 ‘생각-선택-실행’을 탐구하는 질문을 제시하며 독자가 학습한 내용을 더 깊게 탐구하고 실행을 구상하도록 했다.
원하는 결과를 꼭 이루고자 한다면 코칭 심리학에 기초한 효과성 프레임워크를 알아볼 필요가 있다. 이 논리와 전략은 개인뿐만 아니라 팀과 사업부와 같은 조직에도 적용할 수 있기 때문이다. 또한, 본문의 다양하고 구체적인 코칭 사례를 통해 독자가 전략 내용을 더욱 쉽게 이해할 수 있기 때문에 코치, 상담사, 인재 개발 담당자, 교육 담당자, 예비 코치, 교사 등 타인의 행동 변화를 돕는 모두에게 실행 지침서이며 참고서가 될 수 있을 것이다.
다양한 코칭 사례로 알아보는 작심삼일 극복법!
사람들은 왜 자꾸 작심삼일을 반복할까? 보통 주된 이유로 실행 의지의 부족을 꼽는다. 하지만 꾸준히 실천할 행동을 선정하는 단계에서 전략적인 탐구가 부족할 때 결심의 유지가 어려울 수 있다. 이처럼 이론적인 개념인 실행력을 삶의 현장 시각에서 보면 중도 포기는 목표를 설정하고 실행하는 논리와 전략이 부족해서 일어나는 것이다. 그렇기 때문에 원하는 목표를 달성할 가능성을 높이는 결정적 행동을 선별하는 방식으로 행동전략을 수립해서 실행하면 작심삼일의 반복을 막을 수 있다. 이러한 원리와 20여 년의 코칭 경험을 토대로 저자는 원하는 목표에 다다를 수 있게 돕는 ‘효과성 프레임워크’를 개발했다.
삶의 변화를 꿈꾸는 이들을 작심삼일에서 해방시킬 ‘효과성 프레임워크’를 누구나 쉽게 삶에서 활용할 수 있게 돕는 『실행력을 높이는 코칭심리학 수업』이 출간됐다. 총 2개의 부로 구성된 본서는 제1부에서 프레임워크의 세 가지 요소인 ‘변화 요구-결정적 행동-원하는 결과’의 실천을 통해 작심삼일과 실패를 극복하는 네 가지 행동전략을 소개한다. 이어서 제2부는 세 가지 요소의 연결을 촉진하고 지속시키는 네 가지 인지 전략을 제시한다. 아울러 각 장의 말미에 ‘생각 파트너의 심리코칭’에서 ‘생각-선택-실행’을 탐구하는 질문을 제시하며 독자가 학습한 내용을 더 깊게 탐구하고 실행을 구상하도록 했다.
원하는 결과를 꼭 이루고자 한다면 코칭 심리학에 기초한 효과성 프레임워크를 알아볼 필요가 있다. 이 논리와 전략은 개인뿐만 아니라 팀과 사업부와 같은 조직에도 적용할 수 있기 때문이다. 또한, 본문의 다양하고 구체적인 코칭 사례를 통해 독자가 전략 내용을 더욱 쉽게 이해할 수 있기 때문에 코치, 상담사, 인재 개발 담당자, 교육 담당자, 예비 코치, 교사 등 타인의 행동 변화를 돕는 모두에게 실행 지침서이며 참고서가 될 수 있을 것이다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
들어가는 글: 지금 결정적 행동을 하는가
제1부 결정적 행동이 원하는 결과를 만든다
제1장 결정적 행동에 초점을 맞춘다
1. 결정적 행동의 효과성을 높인다
2. 목적중심의 행동변화를 설계한다
3. 진단기반의 구조화된 대화를 한다
4. 코칭 사례: 역할에 맞게 리더십 행동 바꾸기
생각 파트너의 심리코칭
제2장 변화 요구를 변화로 끌어낸다
1. 사람들은 강요된 변화에 저항한다
2. 긍정적 이탈로 새로운 변화를 끌어낸다
3. 자기성찰로 행동변화를 점검한다
4. 코칭 사례: 팀 변화로 개인 변화 이끌기
생각 파트너의 심리코칭
제3장 원하는 결과는 상호의존적이다
1. 원하는 결과가 불명확하면 바쁘기만 하다
2. 실행의도가 약하면 결과를 놓친다
3. 결과를 만드는 상호협력을 끌어낸다
4. 코칭 사례: 팀장의 성과리더십 향상
생각 파트너의 심리코칭
제4장 변화에 통합적으로 접근한다
1. 코칭 리더십 프레임워크로 변화를 만든다
2. 존재보다 실행을 먼저 다룬다
3. 생산자보다 조력자 역할을 한다
4. 긍정성으로 생산성을 촉진한다
5. 코칭 사례: 통합적 코칭의 도입과 운영
생각 파트너의 심리코칭
제2부 생각을 바꾸면 행동과 결과가 바뀐다
제5장 자기인식을 강화한다
1. 자기인식을 깨워 변화를 촉진한다
2. 가정적 사고에서 벗어난다
3. 개인의 자기중심성을 극복한다
4. 부정적 감정에 쉽게 휘둘리지 않는다
5. 코칭 사례: 이혼 위기에 직면한 부부
생각 파트너의 심리코칭
제6장 관점확대로 효과성을 높인다
1. 관점확대로 사고의 유연성을 키운다
2. 입장 바꿔 보기로 관점 차이를 해소한다
3. 삶의 역경을 다른 관점에서 본다
4. 코칭 사례: 소중한 것의 재발견
생각 파트너의 심리코칭
제7장 자기확신을 고양한다
1. 강점발견으로 자기확신을 높인다
2. 자기확신에 묶이지 않는다
3. 역할보다 성향 의존을 경계한다
4. 코칭 사례: 숨은 강점의 발견
생각 파트너의 심리코칭
제8장 내면의 지지자를 만든다
1. 자기수용을 통해 존재감을 키운다
2. 자기대화로 내면의 지지자를 만든다
3. 통찰 심화로 더 나은 해법을 찾는다
4. 코칭 사례: 통합적 자기 체험
생각 파트너의 심리코칭
나가는 글: 실패는 성공이 아니라 실패의 눈으로 보자
참고문헌
찾아보기
제1부 결정적 행동이 원하는 결과를 만든다
제1장 결정적 행동에 초점을 맞춘다
1. 결정적 행동의 효과성을 높인다
2. 목적중심의 행동변화를 설계한다
3. 진단기반의 구조화된 대화를 한다
4. 코칭 사례: 역할에 맞게 리더십 행동 바꾸기
생각 파트너의 심리코칭
제2장 변화 요구를 변화로 끌어낸다
1. 사람들은 강요된 변화에 저항한다
2. 긍정적 이탈로 새로운 변화를 끌어낸다
3. 자기성찰로 행동변화를 점검한다
4. 코칭 사례: 팀 변화로 개인 변화 이끌기
생각 파트너의 심리코칭
제3장 원하는 결과는 상호의존적이다
1. 원하는 결과가 불명확하면 바쁘기만 하다
2. 실행의도가 약하면 결과를 놓친다
3. 결과를 만드는 상호협력을 끌어낸다
4. 코칭 사례: 팀장의 성과리더십 향상
생각 파트너의 심리코칭
제4장 변화에 통합적으로 접근한다
1. 코칭 리더십 프레임워크로 변화를 만든다
2. 존재보다 실행을 먼저 다룬다
3. 생산자보다 조력자 역할을 한다
4. 긍정성으로 생산성을 촉진한다
5. 코칭 사례: 통합적 코칭의 도입과 운영
생각 파트너의 심리코칭
제2부 생각을 바꾸면 행동과 결과가 바뀐다
제5장 자기인식을 강화한다
1. 자기인식을 깨워 변화를 촉진한다
2. 가정적 사고에서 벗어난다
3. 개인의 자기중심성을 극복한다
4. 부정적 감정에 쉽게 휘둘리지 않는다
5. 코칭 사례: 이혼 위기에 직면한 부부
생각 파트너의 심리코칭
제6장 관점확대로 효과성을 높인다
1. 관점확대로 사고의 유연성을 키운다
2. 입장 바꿔 보기로 관점 차이를 해소한다
3. 삶의 역경을 다른 관점에서 본다
4. 코칭 사례: 소중한 것의 재발견
생각 파트너의 심리코칭
제7장 자기확신을 고양한다
1. 강점발견으로 자기확신을 높인다
2. 자기확신에 묶이지 않는다
3. 역할보다 성향 의존을 경계한다
4. 코칭 사례: 숨은 강점의 발견
생각 파트너의 심리코칭
제8장 내면의 지지자를 만든다
1. 자기수용을 통해 존재감을 키운다
2. 자기대화로 내면의 지지자를 만든다
3. 통찰 심화로 더 나은 해법을 찾는다
4. 코칭 사례: 통합적 자기 체험
생각 파트너의 심리코칭
나가는 글: 실패는 성공이 아니라 실패의 눈으로 보자
참고문헌
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저자
저자
이석재
코칭 전문기관인 코치올(Coachall) 대표 코치이며, 전문코치로 다년간 기업 리더와 일반인을 대상으로 코칭, 워크숍과 강의를 하고 있다. 심리학자이며 생각 파트너로서 고객이 원하는 삶을 주도적으로 구상하고 만들어 나아가는 활동을 돕고 있다. 저서로는 다년간의 코칭 경험을 담은 『현장중심 코칭심리학』 『떠도는 마음 사용법』 『코칭방법론』 『내 삶을 바꾸는 생각 혁명』 『경영심리학자의 효과성 코칭』 『18가지 리더십 핵심역량을 개발하라』 등이 있다.
개인 변화를 통해 조직의 성과 향상과 조직 개발을 이끄는 방법론인 '효과성 코칭'을 개발하고, '효과성 코칭' '팀코칭 전략' '효과적 리더십진단 디브리핑' 교육과정을 진행하며 성공 사례를 만들어 가고 있다. 진단 전문가로서 효과적 리더십 진단(ELA), 팀효과성 진단(TEA), 조직효과성 진단(OEA)을 개발해 온라인으로 운영하고 있다. 한양대학교 사범대학, 서울대학교 사회과학대학원을 졸업하고 뉴욕 주립대학교에서 심리학 박사학위(사회심리학 전공)를 받았다.
개인 변화를 통해 조직의 성과 향상과 조직 개발을 이끄는 방법론인 '효과성 코칭'을 개발하고, '효과성 코칭' '팀코칭 전략' '효과적 리더십진단 디브리핑' 교육과정을 진행하며 성공 사례를 만들어 가고 있다. 진단 전문가로서 효과적 리더십 진단(ELA), 팀효과성 진단(TEA), 조직효과성 진단(OEA)을 개발해 온라인으로 운영하고 있다. 한양대학교 사범대학, 서울대학교 사회과학대학원을 졸업하고 뉴욕 주립대학교에서 심리학 박사학위(사회심리학 전공)를 받았다.
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