자기발견, 자기돌봄, 자기성장의 길

타인을 돌보는 당신, 이제는 자신을 돌볼 시간입니다.
이 책은 미술을 매개로 한 다섯 단계의 자기성찰 과정을 통해 지친 마음을 어루만지고 내면의 균형과 회복을 돕습니다. 색채와 이미지, 상징이라는 미술의 언어와 함께 전문적 실천과 자기 돌봄의 조화를 찾아가는 여정을 시작해 보세요.

머리말
자기발견, 자기돌봄, 자기성장을 위한 일상 속 12가지 실천법

Chapter 1 자기발견: 치료자로서의 여정을 시작하며
1. 내면의 여정: 자아탐색의 시작
2. 성장의 계단: 도전과 극복, 도전과 성장
3. 나침반 찾기: 핵심 가치와 목표 설정
4. 균형 잡기: 전문성과 자기돌봄의 조화
5. 성찰의 나무: 반영과 통찰

Chapter 2 자기인식과 이해: 마음의 조각들
1. 감정 인식: 내 마음의 색
2. 감정의 흐름: 내 감정의 패턴
3. 감정의 반영: 내 환경의 거울
4. 감정의 여과: 실망과 좌절을 마주할 때
5. 성취의 순간: 보람 있는 순간과 그 의미
6. 자기자비: 감정의 저울

Chapter 3 내면의 조율: 나와의 대화
1. 다양한 자아: 페르소나 탐색하기
2. 내면의 무게: 깊은 감정 이해하기
3. 내면과의 소통: 나의 어려움과 대화하기
4. 나의 바람: 소망과 욕구의 인정
5. 본질적인 요구사항: 나의 'must'와 그 의미
6. 스트레스 조절: 효과적인 관리 전략 탐색하기
7. 에너지 관리: 소진 방지와 회복

Chapter 4 화해와 수용: 마음의 평화
1. 수용과 포용: 불안과 실패 이해하기
2. 불안 다루기: 걱정인형과 대화하기
3. 용서와 해방: 과거를 용서하기
4. 자신감 회복: 내 안의 장점 발견하기
5. 자기격려: 스스로를 칭찬하기
6. 긍정적인 자기대화: 희망의 메시지 보내기

Chapter 5 재창조의 시작: 성장을 향한 새로운 걸음
1. 가치와 소망: 삶의 방향 찾기
2. 행복 재발견: 새로운 행복 찾기
3. 미래 계획: 인생 로드맵 작성하기
4. 지지망 구축: 나를 지지하는 사람들
5. 안전기지 구축: 나만의 안전기지
6. 일상의 평화: 안정감 유지를 위한 일상의 실천

박윤미 한양대학교 응용미술교육과를 졸업하고 동 대학원에서 예술치료교육 전공으로 교육학 석사학위를, 미술교육 전공으로 이학 박사학위를 취득하였다. 현재 차의과학대학교 미술치료학과 교수로 재직 중이며 학과장을 맡고 있다.
한국미술치료학회 임상미술심리상담전문가(PATR)로, 한국미술치료학회와 한국미술치료교수협의회 이사로 활동하고 있다.
정담심리클리닉 소장을 역임하였으며, 『아동 미술치료기법: 발달과 성장을 돕는 실천적 접근』,『 미술치료사 11인의 정신장애별 미술치료』,『 초등학교 3-4학년군 미술과 국정 교과서 및 지도서』 등 다수의 저서를 공동 집필하였다.