키는 타이밍입니다

우리 아이 키는 유전에서 시작하지만, 결과는 타이밍에 따라 달라집니다
〈강남 하이키 성장클리닉〉 원장의 30년 성장 골든타임 관리법

키는 유전으로만 결정되지 않습니다
우리는 흔히 키는 유전이라고 생각합니다. 이 말은 반은 맞고 반은 틀립니다. 키의 약 70%는 유전의 영향을 받지만, 나머지 30%는 성장 환경과 생활 습관에 따라 달라질 수 있습니다. 같은 부모에게서 태어난 형제자매나 쌍둥이라도 키가 똑같지 않은 이유입니다. 따라서 성장기에 영양과 운동, 수면, 체중, 스트레스 등 생활 환경을 어떻게 관리하느냐에 따라 아이가 자신이 가진 성장 잠재력에 얼마나 가까이 다가가는지는 달라질 수 있습니다.

부모 세대의 성장 상식이 더는 통하지 않습니다
"부모가 크면 아이도 크다."
"사춘기가 오면 한꺼번에 큰다."
"잘 먹이기만 하면 된다."
이런 말은 부모 세대의 성장 환경에서는 어느 정도 통했을지 모르지만, 지금 아이들에게 그대로 적용하기는 어렵습니다. 아이들이 자라는 환경이 크게 달라졌기 때문입니다. 오늘날에는 영양 부족보다 영양 과잉이 문제가 되고, 마음껏 뛰어놀 시간보다 학원과 스마트폰 앞에 앉아 있는 시간이 길어졌습니다. 늦은 수면과 운동 부족, 학업 스트레스, 체중 증가, 빨라지는 사춘기와 성조숙증까지 아이의 성장에 영향을 미치는 요인은 더욱 다양하고 복잡해졌습니다.

지금 또래보다 크다고 안심할 수는 없습니다
아이가 초등학교 때 또래보다 크면 부모는 안심하기 쉽습니다. 그러나 지금 키가 크다고 해서 앞으로도 계속 잘 클 것이라고 단정할 수는 없습니다. 사춘기가 또래보다 일찍 시작된 아이는 당장은 키가 커 보일 수 있지만, 뼈나이가 빨라지고 성장판이 일찍 닫히면서 성장할 수 있는 기간이 짧아질 수 있습니다. 반대로 현재 키가 조금 작더라도 일정한 성장 속도를 유지하고 있다면 무조건 걱정할 필요는 없습니다. 중요한 것은 현재 키만 비교하는 것이 아닙니다. 아이가 1년에 얼마나 자라고 있는지, 뼈나이는 실제 나이와 얼마나 차이가 나는지, 사춘기와 성조숙증의 신호가 나타나고 있는지를 함께 살펴야 합니다.

부모가 제대로 알아야 성장의 타이밍을 놓치지 않습니다
많은 부모가 아이의 키가 또래보다 작아 보이거나 성조숙증이 의심되면 급한 마음에 성장클리닉을 찾습니다. 물론 전문가의 진료가 필요한 순간은 분명히 있습니다. 그러나 그 전에 부모가 먼저 알아야 할 기본적인 성장 지식이 있습니다. 우리 아이의 성장 속도가 정상 범위인지, 뼈나이와 성장판은 무엇을 의미하는지, 성장호르몬은 언제 분비되는지, 성조숙증은 어떤 신호로 나타나는지, 어떤 생활 습관이 성장을 방해하는지를 알아야 합니다. 그래야 막연한 불안이나 주변의 말에 흔들리지 않고, 아이에게 필요한 관리와 진료를 제대로 선택할 수 있습니다.

30년 진료 경험으로 완성한 성장 골든타임 관리법
이 책의 저자는 30년간 수많은 아이의 키 성장과 성조숙증을 진료해 온 〈강남 하이키 성장클리닉〉 원장입니다. 오랜 임상 경험과 연구를 바탕으로 아이들의 성장을 진료해 왔으며, 세계 최초로 〈성조숙증 예방 및 치료용 한약 조성물〉 미국 특허를 취득했습니다.
이 책에는 저자가 진료실에서 만난 부모들의 고민과 아이들의 다양한 성장 사례, 그리고 30년간 축적한 진료 경험이 담겨 있습니다. 연령별 성장 관리법부터 식습관과 수면, 운동, 체중 관리, 뼈나이와 성장판, 성장호르몬, 성조숙증의 신호와 대처법까지 부모가 꼭 알아야 할 내용을 알기 쉽게 설명합니다.

아이의 성장 잠재력을 키워주는 성장 안내서
아이의 키를 부모가 마음대로 결정할 수는 없습니다. 그러나 아이가 자신이 지닌 성장 잠재력을 충분히 펼칠 수 있도록 도울 수는 있습니다. 이 책은 아이의 키와 성조숙증을 걱정하는 부모가 성장의 기본 원리를 이해하고, 필요한 시기에 올바른 판단을 내릴 수 있도록 돕는 실질적인 안내서입니다. 성장판이 열려 있는 동안 무엇을 살펴야 하는지, 언제 지켜봐도 되는지, 언제 전문가의 도움이 필요한지를 구체적으로 알려줍니다. 부모가 막연한 불안이나 주변의 말에 흔들리지 않고 아이의 성장 신호를 제대로 읽으며, 가장 중요한 시기에 필요한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.

〈프롤로그〉 유전은 시작점, 타이밍이 도착점이다

Part 1. 아이들의 성장 시계가 빨라지고 있다
유전이 키의 전부라는 착각
부모의 DNA보다 부모의 관심이 중요하다
타이밍이 유전을 이기는 순간
부모 세대보다 3년 빨라진 성장 시계
뼈 나이가 말해주는 것과 말해주지 않는 것
성장은 준비하고 선택하는 일이다
부모의 역할은 '환경을 만드는 것'
[우리 아이 키 성장 Tip] 나이별 성장 관리 가이드

Part 2. 키 성장을 가로막는 일곱 가지 원인
정체의 원인을 알아야 해결책이 보인다
성장의 적들은 보이지 않는 곳에 있다
수면 부족과 스마트폰 과다 사용, 밤을 빼앗기는 아이들
움직이지 않는 아이의 성장판은 잠든다
체중이 늘어날수록 아이의 키는 줄어든다
아이의 식탁에 부족한 것은 단백질이 아니다
마음이 아프면 몸도 자라지 않는다
잦은 질병과 면역력 저하, 아픈 만큼 자라지 못한다
성조숙증, 성장을 멈추는 최강의 적
[우리 아이 키 성장 Tip] 생활 습관 가이드

Part 3. 키 성장을 위해 반드시 해야 하는 것들
성장에 극적인 한 방은 없다
키 성장 황금 원칙, 영양×수면×활동
해결책 1. 양이 아닌 조합이 키를 키운다
해결책 2. 깊은 잠을 사수할 것
해결책 3. 취침 전 3시간 공복 유지하기
해결책 4. 성장판에 충격을 주는 운동하기
해결책 5. 스마트폰 사용 시간 줄이기
해결책 6. 아이의 마음속 그림자 지워내기
해결책 7. 잔병치레는 줄이고 면역력을 키운다
습관과 타이밍이 유전자를 이긴다
[우리 아이 키 성장 Tip] 칼슘 섭취 가이드

Part 4. 사춘기와 성조숙증, 제대로 알아야 성장도 살린다
마음의 성장과 키 성장, 모두를 위협하는 성조숙증
'정의'와 '진단 기준'은 다른 말입니다
사춘기 아이의 몸에서 무슨 일이 일어날까
아이의 성장기를 위협하는 일상의 주범들
벌써 사춘기가 온 걸까? 부모가 읽어야 할 신호
남자아이의 성조숙증은 더 조용하게 찾아온다
주사 치료와 한약 치료, 어떤 것이 더 좋을까?
되돌릴 수 없다면 예방이 답이다
성조숙증 관리가 아이의 현재와 미래를 바꾼다
아이와 부모, 그 누구의 탓도 아닙니다
[우리 아이 키 성장 Tip] 성조숙증 단계별 체크 가이드

〈에필로그〉 성장은 경주가 아니라 여정이다

박승찬 ㆍ 성장·성조숙증클리닉 하이키한의원 강남본원 대표원장
ㆍ 세계 최초 성조숙증 예방 및 치료용 한약 조성물 미국 특허 보유
ㆍ 국내 최초 성조숙증 치료 효과 후향적 연구 논문 발표

한의학 박사로 대전대학교 한의과대학 겸임교수를 역임했고, 2019년에는 세계 최초로 성조숙증 예방 및 치료용 한약 조성물에 대한 미국 특허를 취득했다. 현재 성장클리닉과 성조숙증클리닉을 전문으로 하는 하이키한의원 강남본원 대표원장이자 하이키한의원 네트워크 대표이며, 대한한의학회 정회원으로도 활동 중이다.
30년간 수많은 아이의 키 성장과 성조숙증을 진료해 왔다. 그 과정에서 키 성장을 유전의 문제로만 보지 않고, 아이의 삶과 환경 속에서 원인을 찾으며 과학적인 해답을 제시해 왔다.
"왜 어떤 아이는 멈추고, 어떤 아이는 자라는가?"
이 질문에 답하기 위해 임상과 연구를 꾸준히 이어왔으며, 「성조숙증 여아들을 위한 조경성장탕 효과; 후향적 연구」, 「코로나19 대유행 중 한국 어린이들의 성조숙증 증가」, 「성호르몬 억제 한약의 다나졸로 유도된 성조숙증 암컷 랫트에 대한 효과」 등의 논문을 발표했다.
또한 부모들이 성장 문제를 쉽고 올바르게 이해할 수 있도록 키 성장과 성조숙증에 관한 다양한 책을 집필해 왔다. 주요 저서로는 『엄마가 미안해』, 『멈추는 아이 vs 자라는 아이』, 『우리 아이 키 크기 프로젝트 365일』, 『엄마! 나도 키가 크고 싶어요』 등이 있다.
아이의 키와 성조숙증 때문에 고민하는 부모들에게 일상에서 바로 실천할 수 있는 해법을 전하기 위해 이 책을 집필했다. 특히 이번 책에서는 부모들이 아이의 성장 골든타임을 놓치지 않도록 꼭 알아야 할 핵심 정보와 실천 방법을 담아냈다.