8체질 아리랑 산림치유

우리는 왜 숲에 들어가면 마음이 편안해질까.
왜 어떤 사람은 숲길을 걷다가 눈물을 흘리기도 하고, 어떤 사람은 몸이 가벼워졌다고 말할까.
그리고 왜 숲에서 깊이 숨을 쉬는 순간 몸이 달라지는 것처럼 느껴질까.
이 책은 그 단순하지만 중요한 질문에서 출발한다.
숲은 단순한 자연 풍경이 아니다. 숲은 인간의 몸이 스스로 균형을 되찾도록 돕는 자연의 치유 환경이다.
맑은 공기, 나무가 만들어 내는 향기, 햇빛과 바람, 그리고 자연의 리듬.
이 모든 요소가 함께 작용할 때 몸의 긴장은 풀리고 호흡은 깊어지며 몸의 균형은 조금씩 회복된다.
하지만 사람의 몸은 모두 같은 방식으로 반응하지 않는다.
같은 숲을 걸어도 어떤 사람은 활력을 느끼고 어떤 사람은 깊은 안정감을 느낀다.
그 차이를 이해하는 열쇠가 바로 체질이다.
이 책은 숲 치유 현장에서의 경험을 바탕으로 자연과 인간의 몸을 연결하는 한 가지 관점을 제시한다.
숲, 호흡, 그리고 8체질.
이 세 가지를 통해 몸의 균형을 회복하는 방법을 이야기한다.
이 책은 복잡한 치료법을 말하지 않는다.
대신 아주 단순한 사실을 이야기한다.
숲길을 천천히 걷고, 깊이 숨을 쉬고, 몸을 자연스럽게 움직이는 것.
그 단순한 경험 속에서 몸은 다시 자연의 리듬을 되찾기 시작한다.
그리고 그 변화는 생각보다 깊고 오래 지속된다.

서문 Author's Preface

프롤로그


1부?숲은 왜 사람을 치유할까
1장?숲에 들어가면 왜 눈물이 날까
2장?숲은 병원을 닮았다
3장?숲에서 숨을 쉬면 몸이 바뀐다
4장?숲은 왜 사람을 편안하게 만들까
5장?숲이 인간의 원래 집인 이유


2부?사람은 모두 다른 몸으로 태어난다
6장?같은 음식을 먹어도 몸이 다른 이유
7장?사람은 8가지로 태어난다
8장?체질을 알면 건강이 보인다
9장?체질을 모르면 건강이 흔들린다
10장?체질과 장부의 균형 이야기


3부?숨이 건강을 바꾼다
11장?숨은 왜 건강을 바꾸는가
12장?숲에서 하는 호흡은 왜 다른가
13장?육자결 호흡의 지혜
14장?숨을 바꾸면 몸이 바뀐다


4부?몸에는 잠든 기운이 있다
15장?몸에는 흐르는 에너지가 있다
16장?아리랑기공 12수의 탄생
17장?몸을 열어 주는 움직임
18장?누구나 할 수 있는 자연 수련


5부?숲에서 몸이 바뀌는 순간
19장?숲에서 다시 웃게 된 사람
20장?몸이 가벼워지는 순간
21장?숲은 최고의 의사다


6부?8체질 아리랑 산림치유
22장?숲에서 맨발 걷기
23장?숲에서 호흡하기
24장?숲에서 몸을 열기
25장?숲에서 하는 숲 수련


에필로그?_숲은 언제나 그 자리에 있다

부록
(부록 1) 사단법인 세계자연치유협회 소개
(부록 2) 8체질 아리랑 산림치유의 철학 및 개념
(부록 3) 8체질 아리랑기공 12수
(부록 4) 힐링 호흡 걷기 명상
(부록 5) 8체질 ?숲 명상
(부록 6) 8체질 차 향기 명상
(부록 7) 나의 체질은 무엇일까 (?체질 판별, 체질별 특징?)
(부록 8) 8 체질 맞춤형 산림치유 요법
(부록 9) 8체질 섭생표
(부록 10) 8체질 아리랑 산림치유 프로그램 효과 검증

출간후기

조연호 덕림 조연호
World Naturopathy Association((사) 세계자연치유협회) 회장

숲과 자연치유 프로그램을 통해 몸의 균형과 건강 회복을 연구하고 있으며, 숲·호흡·체질을 연결한 자연치유 프로그램을 현장에서 실천하고 있다.