서울대 신종호 교수의 엉덩이 공부법

* tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 〈책 읽어주는 나의 서재〉, KBS 〈이슈 픽 쌤과 함께〉 등 방송 출연
* 화제의 명사, 대한민국 대표 공부 멘토인 서울대 신종호 교수가 제안하는 공부법
* 궁금증을 해결해 주는 심화 Q&A, 실전 부모 행동 지침, 관련 체크리스트 수록

스마트폰 속 도파민과 맞서고, AI로 지식을 쉽게 얻는 학습 전쟁 시대
지루함을 버텨내는 힘은 '의지'가 아니라 '과학'의 문제다
부모도 쉽게 따라 할 수 있는 실전 자녀 코칭법

《서울대 신종호 교수의 엉덩이 공부법》은 1부와 2부로 나누어 구성된다. 1부에서는 신종호 교수가 말하는 엉덩이 공부법의 개념과 그 과학적 원리를 설명한다. 뇌과학, 교육심리학, 인지심리학 등 각종 이론과 연구 사례로 엉덩이 공부법이 아이들의 뇌 속을 어떻게 변화시키는지 상세히 알려준다. 또한 상위권에 도달하기 위한 핵심 공부 역량 4가지인 문해력, 메타인지, 자기조절학습, 학습 정서를 키우는 데 엉덩이 힘이 필요한 과학적 이유와 그 실천법을 파헤치고, 최적의 효율로 몰입과 기억을 잘하는 뇌 세팅 전략도 소개한다. 그동안 4당 5락(4시간 자면 붙고 5시간 자면 떨어진다)처럼 결과만을 강조할 뿐 왜 엉덩이 공부법이 좋은지 설명하지 못했던 부모라면 1부는 그 확신을 더해준다.
2부에서는 부모를 위한 실전 코칭법을 담았다. 아이의 공부 환경 세팅부터 PDS(계획-실행-점검) 루틴, 학습 정서를 보호하는 부모와 아이 간의 대화법, 위기관리 매뉴얼까지 책은 아이가 방해받지 않고 엉덩이 힘을 성공적으로 기르도록 구체적인 방법을 제시한다. 무엇보다 서울대 신종호 교수는 엉덩이 힘이 타고난 재능이 아닌 후천적으로 길러지는 물리적인 훈련임을 강조한다. 이 물리적인 훈련에는 부모도 마인드셋, 집 안 분위기 및 가족 규칙 세팅 등 직접 품을 들여야 한다는 의미도 포함한다. 물론 처음에는 쉽지 않을 수 있으나 차근차근 코칭법을 시도하면 아이는 조금씩 '나도 할 수 있다!'라는 자신감을 맛본다. 그 자신감은 아이의 공부 근육을 단단하게 만들고, 순공 시간을 늘리는 선순환을 일으킨다.


"시간 투자 없이 결과를 바라지 마라"
부모는 아이의 입시를 넘어 스스로 인생을 개척하는 힘을 기르도록 도와야 한다

엉덩이 공부법은 저자인 신종호 교수의 단순 주장이 아니다. 전 세계 교육 트렌드도 AI에 이끌리지 않고 주체적으로 잘 활용하도록 높은 수준의 사고력을 지닌 딥 씽커(Deep Thinker)에 주목하고 있다. 결국 딥 씽커가 되기 위해서는 통찰력과 집요한 문제 해결력이 필요하고, 이를 기르기 위해서는 엉덩이 힘이라는, 남다른 인지적인 인내력이 필요하다. 《서울대 신종호 교수의 엉덩이 공부법》은 이러한 인지적인 인내력, 즉 공부 근육을 길러주는 학습법이면서 AI로 이전보다 지식은 더 범람하게 될 미래에서 아이가 경쟁력을 갖고 살아가려면 어떤 태도와 관점을 지녀야 하는지에 대해 저자의 당부가 담긴 책이기도 하다. 스마트폰부터 AI 등 사회를 뒤흔든 변화는 입시를 비롯한 교육 제도에도 전방위적인 영향을 끼쳤다. 이러한 시대 흐름에 맞춰 신종호 교수의 엉덩이 공부법은 예전으로의 회귀가 아닌 현대적으로 재해석한 공부법이다. 《서울대 신종호 교수의 엉덩이 공부법》은 1부, 2부의 과학적 원리와 자녀 코칭법에 더해 대중 강연을 다니며 가장 많이 마주한 학부모 Q&A, 관련 체크리스트, 보충 설명도 촘촘하게 실었다. 아이에게 요령이 아닌, 지식을 내 것으로 체화해 성장하도록 돕고 싶은 부모라면 이 책을 권한다.

프롤로그 공부의 새로운 패러다임: 왜 다시 '엉덩이'인가? 8


PART 1. 엉덩이 공부력과 과학적 원리

1장. AI 시대, 디지털 네이티브 아이들이 마주한 학습 전쟁
스마트폰은 잘 다루지만 교과서는 못 읽는 아이 19
AI를 '사고의 거울'로 삼는 메타인지 혁명 24
'엉덩이 공부력'은 전 세계가 주목하는 핵심 역량이다 30
디지털 네이티브 아이들의 뇌 구조는 이렇다 33
문해력 저하의 위기 43

2장. 똑똑한 아이들의 숨겨진 무기: BIG 5 공부 역량
모든 공부 역량은 엉덩이 위에서 춤춘다 48
[엉덩이 힘] BIG 5 공부 역량의 토대가 되는 힘: 재능을 이기는 그릿(Grit)과 의지적 통제 53
[문해력] 글을 읽고 이해하는 힘: 텍스트를 넘어 맥락을 장악하는 진짜 능력 57
[메타인지] 나를 아는 힘: 상위 1% 아이들이 가진 '앎'의 비밀 61
[자기조절학습] 스스로 하는 힘: 계획하고 점검하며 주도권을 잡는 법 65
[학습 정서] 마음의 힘: 공부를 지속하게 만드는 긍정적 감정과 동기 69
[진단] 우리 아이 BIG 5 공부 역량 체크리스트 75

3장. 뇌과학이 밝혀낸 '기억'과 '몰입'의 비밀
학습하는 뇌: 기억의 형성과 인지부하 이론 85
반복의 힘: 망각곡선을 이기는 복습과 최적의 주기 89
뇌 최적화 전략: 학습 시간대, 수면, 그리고 스트레스 관리 94
움직이는 뇌: 운동이 만드는 공부 머리의 기적(BDNF) 101

4장. 마음의 과학: 내적 동기를 깨우는 엔진
동기 부여의 심리학: 보상(외재적)을 넘어 즐거움(내재적)으로 107
성장 마인드셋 기르기: 실패를 성장하는 기회로 바꾸는 법 111
SMART하게 목표를 설정하라: 아이의 성취감을 끌어내는 구체적인 목표 설정법 115


PART 2. 엉덩이 공부력을 키우는 부모 코칭

5장. 서울대생은 왜 '지루함'을 견디는가
'죽어라 하는 공부법'의 진짜 의미 127
견디는 것도 재능이라는 착각: 엉덩이 힘을 기르는 훈련의 과학적 분석 131
연령별 엉덩이 힘 기르기 전략 139

6장. 지루함을 참고 스스로 공부하는 아이 만드는 법
메타인지 전략: 계획(Plan)-실행(Do)-점검(See)의 루틴화 144
실행 기능 강화 전략: 억제 통제, 작업기억, 인지적 유연성이라는 세 기둥 150

7장. 몰입을 부르는 환경 설계
물리적 환경 설계: 본격적인 엉덩이 힘 발휘를 위한 공간 구성 157
심리적 환경 조성: 안전하고 지지적인 학습 분위기 만들기 164
디지털 웰빙: 통제가 아닌 '조절 능력' 키우기 168

8장. 부모와 아이 간의 관계가 성적을 만든다
'티칭'이 아니라 '코칭'이다 174
공부 자존감을 높이는 대화법: 공감으로 마음을 열고, 질문으로 생각 근육을 돋워라 180
부모의 메타 정서: 아이의 공부 그릇을 채우는 정서적 안전 기지 184
학습 갈등 솔루션: 아이의 공부 거부 혹은 성적 부진에 대처하는 자세 187

9장. 엉덩이 공부법 3개월 완성 프로젝트
[1개월 차] 진단과 목표: 작은 성공 경험하기 193
[2개월 차] 습관 형성: 저항을 이겨내는 임계점 돌파 197
[3개월 차] 체화와 안정: '공부하는 나'라는 정체성 확립 201
위기 관리 매뉴얼: 슬럼프, 번아웃, 포기하고 싶을 때 208

10장. 지속 가능한 공부 환경 만들기
가정 내 학습 문화 만들기: 부모가 함께 배울 때 아이는 몰입한다 214
엉덩이 공부 되돌아보기: 성장 포트폴리오와 가족회의 218

에필로그 "투자 없이 결과를 바라지 마라" 아이와 함께 성장하는 긴 여정 226