나는 알코올중독 의사였습니다

프롤로그 · 08
Part. 1 나는 알코올중독 의사였습니다
1장. 알코올중독의 씨앗
중학교 및 고등학교 · 15
대학생활 · 17
인턴, 전공의 생활 · 21
2장. 혼술의 시작
군의관 복무 · 27
전임의 생활 · 32
인천 병원 전임의 생활 · 33
3장. 바닥을 치다
분당병원으로의 이직 · 37
끝의 시작 · 40
절주와 단주의 처절한 노력들 · 43
Part. 2 왜 당신은 술을 끊지 못하는가?
1장. 술을 향한 애틋한 마음
술과의 관계 · 49
보상에 대한 갈망 · 54
2장. 술 권하는 사회
피곤하면 술. 기쁘면 술. 슬프면 술. · 61
술을 안마시는 놈과는 친구도 하지 말아라 · 65
지독한 페어링 · 67
3장. 전문가의 함정
알코올중독과 의사의 역할 · 72
알코올중독을 바라보는 여러 관점 · 76
술 끊는 방법에 대한 여러 의견 · 81
4장. 알코올중독과 가족: 관계의 재구성
가족이라는 변수 · 88
중독자인 가족을 돕고 싶다면 · 92
Part. 3 나의 술끊기 프로젝트
1장. 어떻게든 해보자
절주의 환상 · 101
2장. AA를 시작하다
첫날 · 111
회복의 시작 · 115
3장. 재발의 반복과 성공
재발의 1년 · 120
2024년 9월 27일 · 126
4장. 숨어있는 알코올중독자들 끌어내기
유튜브 채널에서 알코올중독을 고백하다 · 130
단주 커뮤니티의 시작 · 134
Part. 4 술 100% 끊는 5단계 로드맵
1단계. 내려놓기
중독 인정하기 · 143
공동체에 온전히 맡기기 · 148
2단계. 시스템 설정
루틴 확립 · 151
빈칸 채우기 · 155
3단계. 도구 상자
트리거 대비하기 · 159
재발에 대한 이해 · 164
4단계. 나를 돌아보기
나의 성격적 결함에 대한 성찰 · 168
관계의 매듭풀기 · 172
5단계. 메시지 전하기
다른 사람을 돕는 여러 가지 방법 · 175
후원인 제도 · 179
단주 5단계 로드맵 요약 · 182
Part. 5 그리고 행복하게 살았다
1장. 단주의 끝은 어디일까?
언제까지 단주를 해야 하는 것일까 · 188
시작할 땐 평생 단주를 생각하지 말자 · 192
2장. 단주 후 비로소 눈에 보이는 것들
술의 장막이 걷힌 후 · 195
지금까지 신경 쓰지 못했던 것들 · 198
3장. 우리는 정상인보다 행복할 수 있다
건강한 삶의 관성 · 203
우리가 더 행복할 수 있는 이유 · 207
에필로그 · 214
작가의 말 · 216

이준서 외과의사의 길을 걸으며 치열하게 살아왔으나, 인생의 어느 순간 마주한 번아웃과 스트레스로 인해 알코올중독이라는 깊은 늪에 빠졌다. 의사이면서도 스스로를 통제하지 못한다는 자괴감 속에서 고통받았지만, 익명의 알코올중독자들(Alcoholics Anonymous, AA) 공동체를 만나 비로소 술의 장막을 걷어내고 온전한 일상을 되찾았다. 단주를 통해 인생의 진정한 평온과 극적인 변화를 경험한 후, 중독으로 고통받는 이들에게 실질적인 회복의 나침반이 되어주기 위해 유튜브 채널 'AA길잡이'와 동명의 네이버 카페를 개설했다. 매일 온라인미팅을 통하여 알코올중독자들을 만나고, 함께 건강한 삶을 살 수 있는 회복의 공동체를 만들어가고 있다. 뜬구름 잡는 얘기를 주로 하는 개인 유튜브 채널 '외과의사 이준서'를 운영하며 구독자 4.5만 명, 누적 조회수 5백만 회라는 깊은 공감을 이끌어냈다.