마음이 콩밭에 가 있습니다

"헤매는 이들 모두가 길을 잃은 것은 아니다"

특별한 나 자신을 온전히 이해하는 법

설렘을 좇으며 살다 보니, 가끔은 정신을 차려보면 엉뚱한 곳에 뚝 떨어져 있기도 하다. 쉽게 지루함을 느끼고 한 자리에 오래 머무는 일은 영 체질에 맞지 않는다. 주위에서는 이렇게 항상 낯선 무언가, 새로운 무언가를 찾아나서는 당신을 걱정한다. '그래서 그때 하던 일은 끝낸 거야?' '항상 정신이 딴 데 팔려 있구나' '이젠 정착할 생각을 해야지' 이렇게 주위의 우려 섞인 목소리에 때때로 우리는 자신의 특별함을 의심하게 되기도 한다. 불안한 마음에 남들이 만든 잣대에 뒤늦게 자신을 세워보고는, 너무 뒤처진 건 아닌지 길을 잃은 것은 아닌지 초조해한다.



하지만 찰리 채플린은 말했다. "왜 굳이 의미를 찾으려 하는가? 인생은 욕망이지, 의미가 아니다." 이런 당신은 남들과 조금 다르지만, 그래서 특별한 사람이다. 어떤 일이든 의미가 아니라 '재미'를 찾는 사람인 것이다. 이 책은 항상 새로운 생각, 어딘가 다른 곳을 꿈꾸며 방황하는 사람들에게 "딴짓 좀 해도 인생은 잘 돌아간다"라고 응원하기 위해 쓰였다. 지금 당신에게 필요한 것은 본래의 나 자신을 억지로 180도 바꾸는 일이 아니다. 지금까지는 당신의 치명적인 단점이라고 생각해 가리는 데에만 급급했던 특성들 이면에 당신의 특별함이 숨어 있다는 점을 깨달아야 한다.



한 가지에 몰두하지 못해서 고민인 사람은 다양한 분야에 골고루 소질을 보이기도 한다. 충동적으로 결정하는 스스로가 걱정인 사람들은 중요한 순간에 누구보다 결단력이 있다. 지루함을 참지 못하는 것은 그만큼 새로운 일에 대한 호기심이 넘치기 때문이다. 이 책은 정신과 전문의인 저자가 산만하고 어수선하던 어린 시절 자신의 경험을 바탕으로 나 자신을 온전히 이해하고 받아들이는 방법에 대해 말하는 에세이다. 힘들게 들어간 직장을 그만둬야 하는지 고민하는 청년, 마음을 열지 않는 자식 때문에 괴로워하는 엄마, 갑자기 모든 것이 허무하고 외롭게 느껴지는 직장인 등 때로는 당신이고 때로는 당신의 친구이기도 할 사람들의 이야기를 통해, 우리가 안고 있는 고민과 어떤 환경에서도 '나'를 잃지 않을 수 있는 일상의 기술들을 알려준다.



지금 당신의 마음을 사로잡은 모든 것이

곧 당신의 길이며 가능성이다

이제는 당신만의 특별한 삶의 방식을 발견해야 할 때

어떻게 해야 '아무래도 싫은 사람'이 되지 않을 수 있을까. 조심하면서도 늘상 생각보다 말과 행동이 빨라 후회하는 일이 많다. 사람을 대하기란 왜 이렇게 어려운 걸까. 특히 알면서도 고치지 못하고, 자꾸 반복하는 실수들은 나의 자존감마저 떨어뜨린다. 대화 중에 자꾸 딴생각에 빠져 상대를 허탈하게 만들거나 위로해야 할 시점에 성급하게 잔소리 아닌 잔소리를 해버리지 않도록, 이런 행동을 하게 만드는 당신의 근본적인 성향을 들여다본다. 자꾸 책임에서 도망치고 싶어 하거나 끊임없이 다른 사람에게 인정받으려는 욕구, 스스로를 깎아내리는 열등감까지 애써 외면하고 있었던 내 안의 다양한 감정들과 이를 만들어낸 트라우마를 분석해, 작은 감정 동요에도 크게 흔들리던 자신을 다잡을 수 있게 돕는다.



다른 사람과 다르다고 해서 나를 함부로 평가하거나 본래의 정체성을 숨기고 바꾸려하지 말자. 당신이 빠르게 달릴 수 있는 사람이라면 당신의 장점을 살려 보다 더 빨리 뛸 수 있도록 노력해야 한다. 이 책에서 저자는 기본적으로 환경에 나를 맞추기보다, 나 자신이 어떤 사람인지에 대한 이해를 바탕으로 나에게 맞는 환경을 하루라도 빨리 찾아내기를 바란다. 지금 당신의 마음을 사로잡은 모든 것이 곧 당신의 길이며 가능성이기 때문이다.

프롤로그: 방황하는 이들 모두가 길을 잃은 것은 아니다



1장 마음이 콩밭에 가 있습니다

뻔한 일상에서도 새로움을 찾아내는 호기심

Try and Error, 안 되면 말고!

고정관념에 사로잡히지 않는 사람

당신의 '순간'은 빛나고 있다

가끔은 인생에도 재부팅이 있었으면 좋겠다

지금 이 순간에도 '나'를 바꾸려는 당신에게



2장 '하나'에 집중할 수 없는 인간이 되어버린 걸까

집중력이 나에게 허용해준 시간

나는 생각이 너무 많아

'무모하게'가 아니라 '용감하게'

감정의 힘은 강하다

인생에도 베이스캠프는 필요하다

꼭 한 우물만 파라는 법은 없다

실패를 받아들이는 최선의 방법

누구나 회사 생활에는 맞지 않아

점점 더 세상은 당신에게 유리해질 것이다



3장 사람을 대하기가 갈수록 어려워지는이유

웃는 얼굴 뒤에 괴로움이

잠깐 멈춰 서서 속도를 맞추기

누구에게나 책임져야 할 몫이 있다

아무도 안 듣는데 혼자 말하는 바보가 되지 않는 법

있는 그대로 인정받지 못했다는 마음

제대로 듣기 그리고 제대로 말하기

'미안하다'는 신속하고 정확하게

우리에겐 아직 애착 인형이 필요하다



4장 남들처럼 '무난하게'가 아니라 약간은 '특별하게'

인생의 돌발 상황에 대처하기

열등감은 나의 힘

자존감 계좌에 입금을 합시다

조금은 참고 기다리는 연습

어려움이 닥쳤을 때를 위한 세 가지 방법

지금 우리에게 필요한 건 다소 특별한 집중력

인간은 너무 다면적이어서



에필로그: 딴짓 좀 해도 인생은 잘 돌아갑니다

최명기 최근 미디어에서 가장 두각을 나타내고 있는 정신과 전문의. TV와 라디오를 넘나들며 대중들에게 적극적으로 정신건강에 대한 중앙대학교 의과대학을 졸업하고 서울아산병원에서 정신과 전문의를 취득했으며, 경희대학교 경영대학원 의료경영학과 겸임교수를 역임했다. 정신과 전문의로서는 이례적으로 미국 듀크대학교에서 MBA를 취득하고 건강 부문 매니지먼트 과정을 수료했다. 현재 최명기정신건강의학과와 청담하버드심리센터 연구소장으로 활동하고 있다.

서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의와 중앙대학교 의과대학 정신건강의학교실 외래교수로 재임 중이며, MBC 「나 혼자 산다」 「우리 결혼했어요」 등 예능 프로그램 및 SBS 「그것이 알고 싶다」 「김어준의 블랙하우스」 JTBC 「뉴스룸」 등에서 전문의로 활약하고 있다. 지은 책으로 『게으름도 습관이다』 『걱정도 습관이다』 『작은 상처가 더 아프다』 등이 있다.