오늘도 잘 잤으면 하는 너에게(큰글자도서)(리더스원)

매일 밤 잠 못 드는 당신을 위한
유리멘탈, 의욕상실, 체력방전 탈출기

할 말을 하지 못해 답답한 마음부터 자꾸만 나를 불편하게 만드는 내 인생의 빌런들, 자꾸 방전되는 체력과 때 되면 찾아오는 의지박약까지. 세상은 나를 잠 못 들게 하는 문제들로 가득 차 있다.
'동료들이 묘하게 나를 따돌리는 것 같은데, 내가 뭘 잘못했나?', '늘 뒤처지는 걸 보면 나는 이 일에 소질이 없는 게 분명해, 내가 잘할 수 있는 일은 대체 뭘까?', '그래도 가족인데 나한테 어떻게 그렇게 말할 수가 있지?'
저자는 그동안 나의 숙면을 방해해 온 온갖 걱정, 고민으로부터 어떻게 하면 빠져나올 수 있는지를 알려주고 나의 매일을 응원한다. 가장 나다운 하루를 보낼 것, 행복한 관계만 꾸릴 것, 내일을 기대하게 만드는 동력을 만들 것. 그저 오늘보다 더 나아지고 싶은 우리를 위한 한밤중의 인생 상담소다.

이 책은 나를 상처 입히는 외로움, 잘못된 방어기제, 무기력증이 생겨나는 패턴 등 나의 밤을 괴롭히는 부정적 메커니즘들을 이해하기 쉽게 풀어내고 일상을 망치는 나쁜 습관을 없애는 루틴, 건강한 동기부여를 위한 마인드셋, 인간관계를 잘 가꾸는 기술, 멘탈과 자존감을 지키는 방법까지 세심하게 다루고 있다. 독자들은 이야기마다 함께 삽입된 귀여운 일러스트로 숨을 고르고 나와 닮아 있는 저자의 내밀한 이야기를 통해 깊은 공감과 이해를 경험하게 될 것이다. 무엇보다 저자는 우리가 밤마다 이런저런 생각들로 잠 못 드는 이유가 사실은 지금보다 더 잘 살고 싶은 마음, 지금보다 더 나아지고 싶은 마음 때문이라는 메시지를 전하며 스스로를 다독이고 독려하기 위한 현실적이고도 다정한 조언을 아끼지 않는다. 고질적인 유리멘탈, 의욕상실, 체력방전을 극복하게 만들어 줄 이 책은 독자들이 비로소 고단했던 하루를 돌아보며 오랜만에 깊이 잠들 수 있게 도울 것이다.

"매일 밤 내일이 기다려지는 인생을 만들고 싶어"
14만 구독자가 기다려온 랜선 언니 미내플의
따끔한 조언과 다정한 위로!

『오늘도 잘 잤으면 하는 너에게』의 저자 미내플은 14만 구독자를 보유한 자기계발 유튜버이자 뛰어난 통찰력으로 사람들을 놀라게 하는 '인생 2회차' 고민 상담가다. 20년간 무기력증, 번아웃, 체력방전, 관계 단절 등 무수한 좌절을 경험하고도 끊임없이 경험을 성장의 발판으로 삼아 일어서는 저자를 향해서는 늘 이런 반응이 따른다. "가볍지만 결코 가볍기만 하지는 않은 내용이라 한 번 더 생각하게 되네요." "따끔한 충고에 위로받고 갑니다!" "오늘 영상도 공감되네요. 미내플님 같은 언니 있으면 좋겠어요." 수많은 사람과 고민 상담을 해오면서도 부지런히 일의 실패와 성공, 삶의 기쁨과 슬픔을 경험하며 늘 새로운 통찰과 깨달음을 차곡차곡 쌓아 이 책을 썼다. 이 책을 통해 저자가 전하는 메시지는 분명하다. '상처받지 않으려고 나답지 않게 상대에게 뾰족할 필요도, 실수하지 않으려고 나에게 괜히 더 호될 필요도 없이 그저 오늘 하루 푹 잘 수 있으면 장땡'이라는 것. 누구에게나 걱정 근심 때문에 뜬눈으로 지새우는 밤은 있기 마련이지만 그렇게 잠들지 못한다고 해결되는 일도, 달라지는 일도 별로 없다. 어떤 문제를 회피하거나 문제로부터 무작정 도망치라는 말이 아니다. 그저 다 끝난 하루에 미련을 두는 대신 설레는 내일에 더 집중해 보라는 말이다.

물론 이 책이 정신과 전문의가 전하는 숙면 비법을 정리한 책은 아니기에 이 책을 다 읽는다고 단번에 불면증이 나을 수는 없을지도 모른다. 그러나 오랜 기간 경험한 저자의 내밀한 이야기를 통해 나만 그런 것이 아니라는 안도감과 유용한 해결책을 얻는 데는 분명 도움이 될 것이다. 가짜 휴식을 구분해 나에게 도움이 되는 충전 시간을 사수하는 법, 나만의 개성이 가득 담긴 '나라는 장르'를 만드는 기술, 손절이 아닌 현명한 인간관계 차단법, 연애 잘하는 사람들의 비밀, 과한 열정으로부터 나를 보호하고 유전자의 힘을 믿으며 도전정신을 키우는 비결 등을 꾹꾹 눌러 담아 무엇보다 실용적인 이 책을 통해 독자들은 비로소 괴롭기만 했던 밤을 조금은 편안하고 행복하게 보낼 수 있을 것이다.

프롤로그_ 오늘 밤은 일단 자기로 했습니다

1장 고단했던 하루 끝, 나를 보듬는 시간
_ 오늘도 잠들지 못하는 너에게

자는 시간을 대출받지 않기로 했다
가짜 휴식은 이제 그만
기 센 사람의 멘탈
나라는 장르를 만들어보자
유튜브, 넷플릭스, 인스타그램이라는 감옥
힘이 들 때 나는 노래를 불러
대담한 INFP에 소심한 사수자리입니다
나에게도 다정한 사람이 되자

2장 나를 괴롭혔던 건 너일까? 나일까?
_ 인생을 스치는 조연들에 흔들리는 너에게

한번 물어보는 것도 나쁘지 않습니다
내 주변의 에너지 뱀파이어들
손절이 답이 될 수는 없어요
꼭 내 사람이 아니어도 괜찮잖아
평화를 지키는 "아무튼 그래~"의 효과
황금 인맥은 마법처럼 나타난다
내 연애의 흥행을 위하여
잘 보이려는 노력을 그만두기로 했다

3장 일단 자고 내일 생각해 볼 것
_ 지치지 않고 앞으로 갈 너에게

도망자가 아니라 탐험가의 마음으로
나의 작심삼일 일지
'투머치'한 열정은 나를 망치고
유전자의 힘을 믿고 앞으로 전진하기
실패가 저력이 되려면
어른처럼 느껴지는 사람들의 공통점
눈물은 많지만 씩씩한 사람입니다

땡스 투_ 나의 밤에 함께해 준 사람들에게

미내플 14만 구독자를 보유한 자기계발 유튜버이자 뛰어난 통찰력으로 사람들을 놀라게 하는 '인생 2회차' 고민 상담가. 신문사, 스타트업, 비영리단체 등에서 일하다가 더 잘할 수 있는 일을 찾아 2018년 유튜브를 개설했다. '앞으로 인생 꼬이기 싫다면 꼭 알아야 할 실패 방정식', '자존감이 높은지 낮은지 알 수 있는 결정적 판단법' 등 영상이 각종 커뮤니티에서 화제를 모으면서 이름을 날리기 시작했으며 살면서 겪는 거의 모든 문제가 '여유의 부재'에서 온다는 걸 깨달은 후에는 이를 해결하는 대화법과 마음가짐을 전파하기 위해 노력하고 있다. 이십 대 시절 경험한 무기력증, 번아웃, 체력방전 등 무수한 좌절을 통해 깨달은 바를 솔직하고 유쾌하게 풀어내며 경험에서 우러난 진심 어린 조언으로 사랑받고 있다.