Still in pain?(양장본 Hardcover)

《Still in Pain》은 통증과 건강 문제를 직면하고 해결하려는 이들에게 실용적이고 직접적인 접근을 제시하는 책이다. 저자는 자신이 제시하는 방법으로 삶의 질을 개선할 수 있는 길을 탐구하며, 독자들에게 직접적이고 실용적인 조언을 아낌없이 제공한다.

머리말에서 저자는 한 번뿐인 인생에서 건강하게 살아가는 방법을 고민하며, 방향과 꾸준함의 중요성을 강조한다. 그는 "완치"의 개념이 주관적일 수 있음을 인정하면서도, 자신의 접근법을 통해 확실한 개선을 기대할 수 있다고 자신한다. 이 책이 제안하는 방법은 비용이 거의 들지 않으며, 강한 신념과 반복적인 실천을 통해 효과를 볼 수 있다고 설명한다. 최소 2주에서 최대 6개월까지의 기간을 제시하며, 변화는 꾸준한 노력을 통해 이루어진다고 강조한다.

저자는 독자들과의 소통을 강조하며, 모든 이에게 맞는 완벽한 해답은 없다고 인정한다. 그럼에도 불구하고 그는 자신의 방법이 통증과 난치, 불치의 문제를 다스리는 데 도움을 줄 수 있음을 확신한다. 그의 접근법은 자연스럽고 실용적이며, 기존의 방법과 차별화된 점이 있다.

책의 핵심 주제는 '혈류량'이다. 저자는 혈액의 흐름과 양과 맑음을 강조하며, 건강한 삶을 유지하기 위해 혈류량이 얼마나 중요한지를 설명한다. 그는 혈액이 잘 흐르고 맑으며 적절한 양이 유지되어야 한다고 주장하며, 이를 통해 통증과 질병 없이 건강한 삶을 살 수 있다고 본다. 저자는 한의학에서 말하는 '정신기혈'의 개념을 현대적 관점에서 재조명하며, 혈류량의 중요성을 강조한다.

저자가 제시하는 방법론은 음식, 숙면, 그리고 전반적인 신체 관리에 초점을 맞추고 있다. 특히, 음식의 정의는 개인의 신체 상태에 따라 달라지며, 숙면이 혈액의 양과 질에 미치는 영향을 설명한다. 그는 눈의 건조함, 입마름 등의 증상을 통해 혈액의 상태를 파악할 수 있다고 제시하며, 독자들에게 실질적인 조언을 아끼지 않는다.

통증과 난치의 근본적 치료법
머리말
전체 책 요약

1장. Quality 맑은 피

2장. Quantity 충분한 양의 피

3장. Flow/Circulation 흐름이 좋은 피

4장. 신체에 대한 기초적인 이해
1절. 목(neck)
2절. 어깨(shoulder)
3절. 골반(pelvis)
4절. 종아리(calf)
5절. 아킬레스건(Achilles' tendon)
6절. 발바닥(plantar)
7절. 항상성(homeostasis)

5장. 애초에 병 걸리지 않고 잘 사는 법

6장. 질병에 걸렸다면 해야 할 지침

7장. 통증 셀프 관리법
1절. 통증의 기전
2절. 진통제의 허와 실

8장. 통증 관리법의 실천법
1절. Quality 심화편
2절. Quantity 심화편
3절. flow/circulation 심화편
4절. 목과 어깨의 기초편 - 쓰담봉으로 관리하라
5절. 허리는 쓰담콘으로 관리하라
6절. 목 심화편
7절. 등짝/날갯죽지 통증의 관리법
8절. 종아리 통증 관리법
9절. 발목 통증 관리법
10절. 어깨 통증 관리법

9장. 키네시올로지(kinesiology) 테이핑의 원리와 방법

10장. 애매한 불편감. 고질적인 병증. 난치와 불치
1절. 두통
2절. 안구통
3절. 눈 떨림
4절. 황반변성
5절. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 심장병, 통풍, 생리통, 아토피, 건선
6절. 기운 없음, 만성피로
7절. 불면
8절. 두근거림
9절. 비염
10절. 이명, 난청
11절. 틱장애, 투레트 증후군, 안면 마비, 근긴장이상증, 사경증, 파킨슨, 턱관절 소리

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임지훈