기능적 마사지

이 책은 '기능적 마사지'를 생체역학적으로 가장 자연스러운 움직임을 회복시키는 수동운동으로 정의하고, 이를 도수치료의 기본 접촉법으로 체계화한 실천 중심의 안내서이다. 기능적이라는 개념을 추상적으로 설명하는 데 그치지 않고, 인체가 스스로 회복할 수 있는 조건과 원리를 임상 현장에서 바로 적용할 수 있도록 정리한 점이 특징이다.

저자는 20년간의 물리치료 임상 경험을 바탕으로 근육, 신경계, 관절, 감각 수용기의 상호작용을 움직임의 관점에서 풀어낸다. 특히 반사적 움직임과 관절면의 미세한 움직임까지 고려한 이론 설명은 기능적 마사지가 단순한 근이완 기법이 아님을 분명히 보여준다. 복잡한 이론을 최소화하고 핵심만을 전달하려는 저자의 의도가 책 전반에 녹아 있다.

이 책의 가장 큰 강점은 자세별 구성이다. 엎드린 자세, 옆으로 누운 자세, 바로 누운 자세, 앉은 자세 등 실제 임상과 현장에서 가장 많이 활용되는 포지션을 기준으로 마사지 기법을 상세히 설명하여 누구나 순서대로 따라갈 수 있도록 했다. 접촉 손, 팔꿈치 사용, 체중 이동 등 기본 접촉법 역시 반복 학습이 가능하도록 정리되어 있다.

또한 기능적 마사지를 마무리 단계의 관리가 아닌 '중재'로 확장시킨 점이 인상적이다. 중력중심선의 관점에서 자세를 분석하고, 호흡과 코어 근육, 스트레치, 재활 운동을 연계하여 스스로 몸을 관리할 수 있는 방법을 제시한다. 이는 치료사뿐 아니라 일반 독자에게도 실질적인 도움을 준다.

『기능적 마사지』는 수동운동의 관점에서 마사지를 재해석하여 도수치료, 재활운동을 하나의 흐름으로 연결한 책이다. 현장에서 바로 활용할 수 있는 아이디어를 찾는 치료사와 트레이너, 그리고 자신의 몸을 이해하고 회복하고자 하는 독자에게 의미 있는 길잡이가 될 것이다.

머리말 ㆍ008
본서의 구성과 활용 방법 ㆍ009
기능적 마사지의 적용 과정 ㆍ010

CHAPTER 1 기능적 마사지의 이론적 배경 ㆍ014
1. 기능적 마사지의 개념과 목적 ㆍ014
2. 근육과 움직임 ㆍ014
3. 신경계와 움직임 ㆍ015
4. 관절과 관절면의 움직임 ㆍ016
5. 감각 수용기와 움직임 ㆍ017
6. 감각 수용기를 통한 반사적 움직임의 활용 ㆍ019

CHAPTER 2 기능적 마사지의 접촉법 ㆍ022
기능적 마사지의 적용 방법 ㆍ024
1. 접촉 손(Contact hand) ㆍ025
2. 팔꿈치의 적용(Contact elbow) ㆍ027
3. 체중의 이동(Body weight move) ㆍ031
4. 자세의 변화와 응용(Posture change) ㆍ033

CHAPTER 3 엎드린 자세(Prone position) ㆍ040
1. 뒤통수밑근과 뒷목 근육들 ㆍ040
2. 뒤통수밑근과 뒷목의 기능적 마사지 ㆍ042
3. 목뼈의 기능적 마사지 ㆍ046
4. 어깨 주변의 관절과 근육 ㆍ049
5. 등세모근과 어깨세모근의 기능적 마사지 ㆍ051
6. 어깨뼈의 기능적 마사지 ㆍ055
7. 향상된 어깨뼈의 기능적 마사지 ㆍ062
8. 척추세움근과 등 근육 ㆍ065
9. 허리와 골반 부위 ㆍ073
10. 허리뼈의 기능적 마사지 ㆍ074
11. 골반의 기능적 마사지 ㆍ080
12. 넓적다리와 종아리 부위 ㆍ085
13. 넓적다리 부위의 기능적 마사지 ㆍ087
14. 종아리 부위의 기능적 마사지 ㆍ091

CHAPTER 4 옆으로 누운 자세(Lateral position) ㆍ096
1. 목 옆면과 팔신경얼기 부위 ㆍ097
2. 어깨 부위의 기능적 마사지 ㆍ100
3. 척추 부위의 기능적 마사지 ㆍ108
4. 복부, 골반, 하체의 기능적 마사지 ㆍ112

CHAPTER 5 바로 누운 자세(Supine position) ㆍ120
1. 목의 기능적 마사지 ㆍ121
2. 어깨의 기능적 마사지 ㆍ131
3. 허리와 골반의 기능적 마사지 ㆍ139
4. 엉덩관절과 넓적다리의 기능적 마사지 ㆍ144
5. 다리 부위의 기능적 마사지 ㆍ148
6. 턱관절의 기능적 마사지 ㆍ158

CHAPTER 6 앉은 자세(Sitting position) ㆍ166
1. 등세모근의 기능적 마사지 ㆍ167
2. 목 가동 범위 증진을 위한 기능적 마사지 ㆍ169
3. 척추 움직임을 위한 기능적 마사지 ㆍ171
4. 어깨뼈 위쪽 돌림의 기능적 마사지 ㆍ173
5. 어깨뼈 아래쪽 돌림의 기능적 마사지 ㆍ175

CHAPTER 7 기능적 마사지의 자세 개선 중재 ㆍ180
1. 바른 자세에 대하여 ㆍ181
2. 기능적 마사지에서 자세를 바라보는 관점 ㆍ183
3. 기능적 마사지에서 제시하는 자세 개선의 중심점 ㆍ185
4. 중력보조근의 단축에 따른 보상 작용 ㆍ186
5. 호흡을 중심으로 한 코어 근육의 필요성 ㆍ187
6. 코어 근육 강화를 위한 골반의 중재 ㆍ187
7. 중력보조근에 대한 스트레치 ㆍ191
8. 가슴근육들의 스트레치 ㆍ192
9. 뒤넙다리 근육의 스트레치 ㆍ199
10. 가슴근육과 햄스트링의 전체 스트레치 ㆍ204

CHAPTER 8 기능적 마사지의 재활 운동 중재 ㆍ208
1. 힙-힌지(Hip-hinge) ㆍ209
2. 스쿼트(Squat) ㆍ214
3. 힙-힌지(Hip-hinge)를 응용한 재활 동작 ㆍ218
4. 클린(Clean) 동작의 활용 ㆍ221
5. 그 외의 효과적인 재활 운동 ㆍ226

맺음말 ㆍ232
참고 문헌 ㆍ233

신민곤 을지대학교 물리치료과
경기대학교 대체의학 대학원
대체의학석사
색채생명정보과학연구소 정회원
대한카이로프랙틱학회 정회원
스포츠마사지강사
(전) K정형외과 카이로프랙틱 실장
(전) S통증의학과 도수치료실 팀장
(전) 휴드림앤스킨 부원장
(현) 휴드림 운동관리 센터장

물리치료학과를 졸업하고 대체의학 석사학위를 받은 물리치료사 20년의 임상경험을 통해 물리치료의 유용성을 알리고 치료 원리들을 일반인에게 알기 쉽게 전달하여 스스로 재활할 수 있도록 도움을 주고자 노력하고 있다.
『스틱을 이용한 요통 매뉴얼』에 이은 저서로 도수치료에 필요한 기능적 마사지의 수동운동 기법, 자세 개선과 재활 운동을 정리하였다.