마음먹기 달려있지

흔들리는 것은 세상이 아니라 때로 우리의 마음이다.
마음을 바꾸면 같은 하루도, 같은 사람도 다르게 보인다.

살다 보면 누구에게나 마음이 흔들리는 순간이 찾아온다. 뜻대로 되지 않는 일 앞에서 불안해지고, 이미 지나간 일을 후회하며, 아직 일어나지도 않은 일을 걱정한다. 다른 사람의 말 한마디에 상처받고, 인간관계에서 생긴 갈등 때문에 마음을 놓지 못하기도 한다. 《마음먹기 달려있지》는 이러한 순간에 잠시 멈춰 서서 '지금 내 마음은 어떤가'를 돌아보게 하는 책이다.

저자는 자신을 '새가슴'이라고 표현한다. 중요한 순간이면 긴장하고 소심해지는 자신의 마음을 다잡기 위해 오랫동안 여러 생각을 마음에 새겨 왔고, 교회를 다니며 얻은 가르침과 불교 철학, 중국 고전 등에 관심을 가지며 삶의 지혜를 찾아왔다. 이 책에 담긴 80개의 마음가짐은 그렇게 저자가 실제 삶 속에서 흔들릴 때마다 되새겨 온 생각들의 기록이다.

이미 지나간 일과 아직 오지 않은 미래에 대한 걱정을 내려놓고 지금 주어진 순간을 살아가는 것, 불안을 없애려 하기보다 이해하고 조절하는 것, 감사하는 마음으로 현재의 행복을 발견하는 것 등 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각들을 풀어낸다. 특히 저자는 감정을 파도에 비유하며, 파도가 아무리 거세도 바다 깊은 곳은 고요하듯 우리에게도 흔들림 속에서 중심을 지키는 마음이 필요하다고 이야기한다.

《마음먹기 달려있지》의 장점은 거창한 성공이나 특별한 사람의 이야기를 내세우지 않는다는 데 있다. 걱정, 불안, 실패, 욕심, 분노, 관계의 갈등처럼 누구나 경험하는 문제를 하나씩 꺼내 놓고, 그 상황을 바라보는 마음가짐을 바꾸는 것에서 해결의 실마리를 찾는다. 그래서 책 속 80개의 이야기는 순서대로 읽어야 하는 정답지가 아니라, 지금 자신의 상황에 필요한 부분을 골라 읽어도 좋은 마음의 처방전처럼 다가온다.

저자 역시 이 책을 처음부터 끝까지 모두 읽지 않아도 괜찮다고 말한다. 눈에 잘 띄는 곳에 책을 두고 필요할 때 한 페이지를 펼쳐 자신의 마음을 새롭게 하는 계기로 삼기를 바란다. 결국 《마음먹기 달려있지》가 전하는 메시지는 단순하지만 분명하다. 모든 상황을 내 뜻대로 바꿀 수는 없지만, 그 상황을 바라보는 나의 마음은 선택할 수 있다는 것. 삶의 모든 순간을 완벽하게 통제할 수 없기에, 더욱 필요한 것은 흔들리는 마음을 다시 세우는 힘이다.

머리말

제1장 평안을 위한 마음가짐
각자 업고 있는 근심 내려놓기
불안을 이겨 내고 감정의 주인 되기
행복을 부르는 주문, 감사
천국은 마음속에 이루어진다
흔들리는 것은 내 마음이다
그대여 아무 걱정하지 말아요
나를 지켜 주는 마음, 자아존중감
내 옆에 이미 와 있는 행복
일희일비(一喜一悲)하지 않기
내가 쥐고 있는 것 내려놓기
마음을 바꾸면 다르게 보입니다
바쁜 꿀벌은 슬퍼할 겨를이 없다
몸과 마음은 하나이다
이미 일어난 일은 나에게 도움이 되는 일이다
죽고 사는 문제도 아닌데
할 수 있는 일과 할 수 없는 일 구분하기
가장 아름다운 얼굴, 웃는 얼굴
할 수 있는 만큼 하기
이 또한 지나가리라
강철 멘탈 만들기

제2장 성장을 위한 마음가짐
어려움은 성장의 기회다
성공이냐? 성장이냐?
사람은 생각하는 대로 된다
무엇이 아니라 어떻게 하느냐가 중요하다
당신에겐 '그릿(grit)'이 있나요?
넛지, 성장을 위한 환경 만들기
지금 좋은 것 VS 나중에 좋은 것
나의 약점이 곧 강점이다
위기라고 쓰고 기회라고 읽는다
기대하는 대로 이루어진다
핑계가 아닌 방법을 찾기
기회는 준비한 사람이 잡는다
의도적인 노력이 뇌를 바꾼다
남들과 다르게 생각하기
어떤 상황에서도 희망은 있다
나의 한계는 내가 만든다
말하는 대로
고난에 대한 마음가짐, 보왕삼매론(寶王三昧論)
중요한 것은 꺾이지 않는 마음
삶의 의미 발견하기

제3장 인간관계를 위한 마음가짐
대접받고 싶은 대로 대접하기
네 탓이요? 내 탓이오!
틀린 것이 아니라 다른 것입니다
'당신 때문에'가 아니라 '당신 덕분에'
상처받지 않는 마음가짐
날아오는 화살을 꽃으로 바꾸기
마음의 눈으로 바라보면 상대의 마음이 보입니다
이청득심(以聽得心), 경청과 공감으로 마음 얻기
인정과 격려는 사람을 춤추게 한다
하늘 아래 모든 것이 저 홀로 설 수 있을까?
남을 위하는 것이 나를 위하는 것이다
분노의 가장 큰 피해자는 나입니다
비교 대상은 '남'이 아니라 '나'이다
부득탐승(不得貪勝)의 마음가짐
인간관계를 힘들게 하는 탐(貪)·진(瞋)·치(癡)
잔소리는 마음으로 듣기
그럴 만한 이유가 있겠지
진심, 사람의 마음을 움직이는 힘
행·감·바로 마음 표현하기
마음이 따뜻한 사람 되기

제4장 아름다운 마음가짐
경계를 없애는 무애(無碍)정신
받은 대로 돌려주기
고난 속에 숨겨진 행복 찾기
틀을 깨야 새로운 세상이 열린다
설레는 마음으로 하루 시작하기
배움을 즐기는 마음가짐
소유 당하지 않고 살기
마음은 가장 낮은 곳에
이겨 놓고 싸우기
세상을 바꾸는 용기
위버멘쉬, 나의 가치를 창조하라
영웅들의 마음가짐
억지로 하지 말고 때를 기다려라
모두를 위한 아름다운 선택, 용서
소명을 위해 목숨을 버리다
필요한 곳에 필요한 모습으로
냇물과 소나무처럼 변함없이
겨울에도 시들지 않는 마음
'스토아학파'에서 배우는 마음가짐
결심을 끝까지 지키기

맺음말

정상훈 서울에서 태어나 서울교대를 졸업하고 서울교대 대학원에서 컴퓨터 교육과 중부대학교 대학원에서 상담심리를 전공하였다. 학교에 근무하며 인터넷 타자 프로그램인 꾸러기 타자 연습을 제작하였고 초등학교 리코더 교본을 제작하여 무료로 배포하고 있다. 현재는 서울의 한 초등학교에서 교장으로 근무하고 있으며 저서로는 『선생님의 꿈은 뭐예요?』가 있다.