아무도 몰라준 내 마음을 나부터 안아주기로 했다

《아무도 몰라준 내 마음을 나부터 안아주기로 했다》에서는 세상보다 먼저 나 자신을 위로하는 법을 알려줍니다. 'i명상'에서는 위로를 토대로 흔들림 속에서도 중심을 지키는 연습을 이어갑니다. '내 삶의 주인은 나'에서는 더 이상 타인의 시선이나 평가가 아닌 나 자신의 의식과 선택으로 삶을 이끄는 힘을 다룹니다.

이 시리즈는 각각의 이야기이지만 결국 하나의 길로 이어집니다.
그 길은 나를 잃지 않고, 스스로를 회복해 가는 내면의 여정입니다.

소개문
나를 회복하는 3단계 여정

첫 번째 시리즈 아무도 몰라준 내 마음을 나부터 안아주기로 했다
1. 쉼이 필요했던 내게, 내가 선물한 공간
2. 내 안의 힘을 깨우는 연습
3. 도망치고 싶던 관계 속에서 나를 발견하다
4. 돌아오지 않아도 빛나는 마음
5. 애써 웃던 나에게 건네는 위로
6. 비교의 그림자를 지나, 나로 서는 길
7. 모든 길이 옳아 보일 때, 나의 방향을 찾는 방법
8. 답을 묻기 전에 나의 소리를 듣는 방법
9. 모든 답은 결국 나로부터

두 번째 시리즈 i명상
1. 공감을 넘어 치유로, 치유를 넘어 성장·발전으로
2. 성공자의 의식
3. 세상을 바라보는 공식
공식 1. 사람들은 언제나 '상대'만을 본다
공식 2. 부정보단 긍정, 벼랑 끝에서도 긍정하라!
공식 3. 바라보지도, 쳐다보지도 마라!
공식 4. "함(I did)"을 없애자!
4. 인내, 그리고 나

세 번째 시리즈 내 삶의 주인은 나
1. 작은 것에서 시작되는 변화
1장 - 작은 것에서부터
2장 - 마음을 고쳐가는 길
3장 - 작은 마음과 맑음의 법칙
4장 - 성의와 비움
5장 - 반복을 멈추는 공부
6장 - 그릇을 준비하는 사람
2. 나를 마주하는 시간
7장 - 인정과 수용의 힘
8장 - 내 마음을 거울처럼 들여다보는 법
9장 - 자기 점검, 마음의 자연으로 돌아가기
10장 - 부족함에서 배우는 삶
11장 - 나를 고백하는 용기
3. 마음을 다스리는 공부
12장 - 비우는 마음, 담는 마음
13장 - 분노와 흔들림을 이기는 힘
14장 - 멈춤의 지혜
15장 - 생각보다 마음이 먼저다
16장 - 반복하지 않는 용기
17장 - 사람다운 사람으로 산다는 것
4. 삶의 행동에서 깨닫는 것들
18장 - 말이 아닌 행으로
19장 - 순간을 바로 행하기
20장 - 사람다운 길은 행동에서 드러난다
21장 - 반복하지 않는 용기
22장 - 행으로 닦는 나
5. 관계는 나를 비추는 거울
23장 - 관계 속에서 흔들리지 않는 마음
24장 - 진실한 말과 태도
25장 - 남의 잘못 속에 비친 나
26장 - 나를 넘어 세상을 돕는 삶
27장 - 존중은 나를 밝히는 향기
28장 - 기대를 내려놓는 사랑
6. 믿음과 자연의 질서
29장 - 믿음의 세 방향
30장 - 자연의 흐름에 마음을 맞추기
31장 - 때와 시, 그리고 운
32장 - 모든 일은 삶의 태도에 대한 배움의 과정이다
7. 나로부터 시작되는 변화
33장 - 나로 가는 공부
34장 - 두려움 없이 자신을 바라보는 법
35장 - 숨지 않고 살아가기
36장 - 매일의 반성과 일기
37장 - 나를 다스릴 때 세상도 맑아진다
8. 마음의 뿌리가 깊어질 때
38장 - 흔들림 속에서도 중심을 잃지 않는 힘
39장 - 뿌리 내리는 사람
40장 - 내려놓는 마음
41장 - 부끄러움이 지켜주는 삶
42장 - 깨달음은 반복 속에서 자란다
9. 사랑과 배려의 길
43장 - 상대를 위하는 마음
44장 - 기대 없는 사랑의 완성
45장 - 진실한 마음으로 대하는 법
10. 맑은 마음으로 세상을 건너는 법
46장 - 나라는 마음을 경계하기
47장 - 무게를 내려놓는 사람
48장 - 마음의 흐름을 따라 살아가는 법

에필로그 - 오늘도 나를 살아간다

안예섬 삶의 아픔과 흔들림 속에서도
끝내 자신을 잃지 않기 위해 걸어왔다.

무너진 마음을 스스로 안아주며
나를 돌아보는 시간들을 통해 알게 되었다.

누군가의 위로보다 먼저 필요한 것은
나를 스스로 안아주는 일이라는 점을.

현재 명상 센터와 카페를 운영하며
두 공간을 통해 사람들의 이야기를 듣고
마음을 함께 나누고 있다.

그 과정 속에서 다시 일어설 힘은
누구나 내면에 존재하고 있음을 전하고 싶었다.

이 책은 나 자신을 안아주기까지의 기록이며
같은 길 위에 있는 누군가에게 건네는 작은 위로이다.