시크릿 복싱 디펜스 마스터

복싱은 공격만으로 완성되지 않는다. 강한 펀치를 가진 선수보다 강한 펀치를 맞지 않는 선수가 오래 살아남는다. 『시크릿 복싱 디펜스 마스터』는 방어의 원리와 실전 전술을 통해 복싱의 본질을 담아낸 실전 지침서이다.

이 책은 다양한 가드의 특징과 활용법, 핵심 방어 기술의 실전 운용법 그리고 상대의 공격을 무력화하고 흐름을 바꾸는 방어 전략을 체계적으로 담아냈다. 단순히 주먹을 막는 기술을 넘어 상대의 의도를 읽고 위험을 관리하며, 반격의 기회를 만들어내는 방법을 제시한다.

또한 생활체육 복싱대회 방어 전략, 페인트를 활용한 전술, 코너 탈출법, 접근 차단법 등 실제 링 위에서 바로 활용할 수 있는 실전 노하우를 풍부하게 수록했다. 더 나아가 상대 유형에 따른 공략법을 통해 상황에 맞게 대응하는 전략적 사고를 기를 수 있도록 돕는다.

저자 장석훈은 복싱 교육 유튜브 「춤추는 장관장」을 운영하며 다양한 복싱 콘텐츠를 제작해 왔고, 수원 엘리트 복싱 체육관 관장으로서 수많은 수련생을 지도해 왔다. 그의 오랜 경험과 노하우가 담긴 이 책은 공격만으로는 완성될 수 없는 복싱의 깊이를 보여 준다. 공격은 이기기 위한 기술이고, 방어는 지지 않기 위한 철학이다.

프롤로그

제1장 복싱 가드의 종류와 실전 방어법
클래식 가드
하이 가드
피커부
필리셸
크로스암 가드
롱 가드
가드 종류별 방어 능력 비교

제2장 방어형 파이팅 스타일
아웃복서
카운터 펀처

제3장 복싱 기본 펀치의 활용과 방어 방법
잽
스트레이트
훅
어퍼컷

제4장 복싱 풋워크의 실전 활용
백스텝
워킹 스텝
써클 스텝
펜듈럼 스텝
셔플 스텝
피벗
스위치 스텝
Z(지) 스텝
사이드 스텝
V(브이) 스텝

제5장 복싱 방어 기술 13가지 실전 운용법
블로킹
커버링
패링
클린치
피닝
슬리핑
더킹
위빙
스웨잉
보빙
사이드 스텝
백스텝
롤링

제6장 바디 방어 방법
커버링을 활용한 바디 방어
블로킹을 활용한 바디 방어
아웃사이드 패링을 활용한 바디 방어
거리 조절을 통한 바디 방어
바디 강화를 위한 훈련 방법

제7장 실전 시크릿 팁
생활체육 복싱대회 참가자를 위한 방어 전략 TOP4
페인트 동작을 활용한 방어 전술
앞발을 이용한 접근 차단법
로프 어 도프 전략
코너에서 빠져나오는 방법 TOP3
상대에게 접근하는 방법 9가지

제8장 상대 유형별 공략법
사우스포 공략법
아웃복서 공략법
인파이터 공략법
키 큰 상대 공략법
스피드 빠른 상대 공략법
변칙 스타일 상대 공략법
클린치를 자주 하는 상대 공략법
카운터형 상대 공략법
잽을 잘 쓰는 상대 공략법
페인트를 자주 쓰는 상대 공략법

장석훈 북경어언대학교 대학원 교육학 석사 / 삼성전자 전략마케팅팀 지역장 / 한국권투위원회 프로 라이센스 / 복싱 생활스포츠지도사 2급 / 대한복싱연맹 공인 8단 / 대한복싱연맹 심판 / 복싱 승단심사 공인 심사관 / 수원 엘리트 복싱 체육관 관장 / 복싱 유튜브 「춤추는 장관장」 운영

저서 『시크릿 복싱 교본』