PMS pilates: Advanced 시스템 편
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각 관절은 서로 다른 키네틱 체인을 가지고 있어서 움직임의 시간과 공간이 달라짐에 따라 각 관절에서는 협응능력이 필요하다. 그러므로 중급인 인터시스템은 신체의 신비함을 경험을 하게 한다. 반복적인 운동을 통하여 동작을 익히고 시간과 공간의 변화에 따라 운동 관절에 집중을 하면서 다른 관절로 동작이 연결되는 동안 기능적으로 안정성과 가동성의 역할을 자유자제로 조절하여 연결되고 옮겨갈 수 있도록 하는 것이다. 그리고 반복을 통하여 신체가 기억하여 좀 더 부드럽고 우아한 동작을 해낼 수 있도록 훈련을 돕는 것이 지도자의 역량이 되는 것이다.
그러기 때문에 서두르는 것보다는 한 동작 한 동작에 정확성과 끝까지 호흡을 깊고 길게 하여 집중하는 것이 중요하다. 그것이 바로 필라테스의 꽃이며 열매이다. 그리고 조셉 필라테스가 말하는 조절능력이다. 그리고 이것이 영, 육, 혼의 혼합적인 명상이며 스스로의 신체를 교정하며 활성화하는 것의 시작이고 궁극적인 건강의 목표를 향한 수단이다.
30여년 가까이 움직임을 연구하면서 인간의 가능성은 무궁무진하며 스스로 극복과 도전으로 스스로 많은 질병에서 통증을 치유할 수 있으며 자연과학적이며 사회과학적이어서 인간의 구조뿐만
아니라 사회의 구조까지도 이해할 수 있도록 하며 관계의 상대성이론까지도 움직임을 통해서 스스로 깨닫게 하고 바로 고쳐나가도록 한다는 조셉필라테스의 조절학은 너무도 놀라고 있다.
이 책을 통해서 많은 필라테스의 발전에 조금이나마 도움이 되고, 향후에 이 책의 부족한 부분들을발견하여 더욱 발전하는 필라테스의 좋은 서적들이 출간되기를 기도해 본다.
그러기 때문에 서두르는 것보다는 한 동작 한 동작에 정확성과 끝까지 호흡을 깊고 길게 하여 집중하는 것이 중요하다. 그것이 바로 필라테스의 꽃이며 열매이다. 그리고 조셉 필라테스가 말하는 조절능력이다. 그리고 이것이 영, 육, 혼의 혼합적인 명상이며 스스로의 신체를 교정하며 활성화하는 것의 시작이고 궁극적인 건강의 목표를 향한 수단이다.
30여년 가까이 움직임을 연구하면서 인간의 가능성은 무궁무진하며 스스로 극복과 도전으로 스스로 많은 질병에서 통증을 치유할 수 있으며 자연과학적이며 사회과학적이어서 인간의 구조뿐만
아니라 사회의 구조까지도 이해할 수 있도록 하며 관계의 상대성이론까지도 움직임을 통해서 스스로 깨닫게 하고 바로 고쳐나가도록 한다는 조셉필라테스의 조절학은 너무도 놀라고 있다.
이 책을 통해서 많은 필라테스의 발전에 조금이나마 도움이 되고, 향후에 이 책의 부족한 부분들을발견하여 더욱 발전하는 필라테스의 좋은 서적들이 출간되기를 기도해 본다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
어드벤스 시스템을 시작하기에 앞서 6
어드벤스 시스템 매뉴얼 7
ADVANCED SYSTEM
A. Mat 9
B. Reformer 89
C. Individual Needs
a. Cadillac 195
b. Spine Corrector 203
어드벤스 시스템 신경과 호흡 / 해부학 209
어드벤스 시스템 매뉴얼 7
ADVANCED SYSTEM
A. Mat 9
B. Reformer 89
C. Individual Needs
a. Cadillac 195
b. Spine Corrector 203
어드벤스 시스템 신경과 호흡 / 해부학 209
저자
저자
박민선
ㆍ New York University
ㆍ 무용교육학 석사학위, 충남대학교 대학원에서 무용학과에서 만성요통 재활필라테스 논문으로 박사학위를 취득했다.
ㆍ 조셉 필라테스 제자인 로마나 키라노브스카에게 지도자 자격을 받은 이후 30여 년 동안 필라테스 경험하고 교육에 힘써왔다.
ㆍ 2017년 방콕에서 열리는 국제 학술 대회에서
〈The Effect of Progressive Resistive Exercise on the Lower Extremity Muscles of Dance Major Students : 'Frog Swim' Movement on the Pilates Reformer〉로 최우수 논문상을 수상했다.
2018년 10월에는 외국저널 SCOPUS INDIAN JOUNAL지에 게재되었다.
ㆍ (주)더코어 대표원장으로서
역삼점, 청담점, 명동점, 가로수길점, 송도점, 대전점, 대구점 7개 지점을 운영하고 있고, 박민선 필라테스 연구소를 운영하면서 다양한 질병에 대해 재활 필라테스 프로그램을 연구 중이다.
ㆍ 충남대학교 무용학과 겸임교수, 공주대학교 무용학과, 중앙대 무용학과 등의 외래교수를 재임하고 있다.
ㆍ 2019년 카톨릭 의과대학 '치매를 이기는 운동치료' 특강,
ㆍ 2019년 수원여자대학교 평생교육원 주최 간호조무사 보수교육 특강,
ㆍ 사회복지학과 특강 등 다수의 특강과 교육에 힘쓰고 있다.
ㆍ 현재 숭실대 사회복지대학원에서 자연과학과 사회과학을 융복합 하기 위해 연구하고 있다.
ㆍ 무용교육학 석사학위, 충남대학교 대학원에서 무용학과에서 만성요통 재활필라테스 논문으로 박사학위를 취득했다.
ㆍ 조셉 필라테스 제자인 로마나 키라노브스카에게 지도자 자격을 받은 이후 30여 년 동안 필라테스 경험하고 교육에 힘써왔다.
ㆍ 2017년 방콕에서 열리는 국제 학술 대회에서
〈The Effect of Progressive Resistive Exercise on the Lower Extremity Muscles of Dance Major Students : 'Frog Swim' Movement on the Pilates Reformer〉로 최우수 논문상을 수상했다.
2018년 10월에는 외국저널 SCOPUS INDIAN JOUNAL지에 게재되었다.
ㆍ (주)더코어 대표원장으로서
역삼점, 청담점, 명동점, 가로수길점, 송도점, 대전점, 대구점 7개 지점을 운영하고 있고, 박민선 필라테스 연구소를 운영하면서 다양한 질병에 대해 재활 필라테스 프로그램을 연구 중이다.
ㆍ 충남대학교 무용학과 겸임교수, 공주대학교 무용학과, 중앙대 무용학과 등의 외래교수를 재임하고 있다.
ㆍ 2019년 카톨릭 의과대학 '치매를 이기는 운동치료' 특강,
ㆍ 2019년 수원여자대학교 평생교육원 주최 간호조무사 보수교육 특강,
ㆍ 사회복지학과 특강 등 다수의 특강과 교육에 힘쓰고 있다.
ㆍ 현재 숭실대 사회복지대학원에서 자연과학과 사회과학을 융복합 하기 위해 연구하고 있다.
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