척추관 협착증 Q&A

마음껏 원하는 대로 움직이고 싶은 당신을 위해

인류가 직립보행을 시작하면서 대폭 증가된 체중의 부하를 오롯이 견뎌 온 기관이 바로 척추다. 그렇기 때문에 척추는 매우 강하고 복잡하며 교묘하게 설계되어 있음에도 여러 가지 질병이 발생하여 삶의 질을 떨어뜨리곤 한다. 특히, 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 매우 길고, 습관적으로 몸에 좋지 않은 자세를 유지하는 경우가 많아 척추 건강을 더더욱 위협하고 있다. 게다가 영양적으로 불균형한 식사, 비만 등의 생활습관질환, 과도한 체중감량으로 인한 영양실조 등도 현대인의 척추 건강을 계속 악화시키는 원인이 되고 있다.

김석, 원유식, 방민우 한의사가 쓴 이 책 『척추관 협착증 Q&A』는 이렇게 현대인의 여러 척추질환 중에서도 고령층에 흔하며 수술로도 쉽게 낫지 않는 장기적 질환인 '척추관 협착증'의 원인과 정의, 협착증을 관리하기 위해서 필요한 습관, 한방에서 말하는 협착증 치료법 등 환자뿐만 아니라 그 보호자, 혹은 환자가 아닌 사람들에게도 큰 도움이 되는 정보를 다루고 있다.
특히 책 『척추관 협착증 Q&A』가 말하고 있는 핵심은 척추관 협착증의 경우 단기간의 치료보다는 장기간의 관리가 중요하며 그렇기 때문에 무조건 수술을 권장하기보다는 현재 환자가 겪고 있는 증상과 상태에 따라서 맞춤형의 치료를 하는 것이 가장 중요하다는 점이다.

특히 척추관 협착증은 다리 혹은 허리의 통증으로 고생하는 경우도 있지만 보통 일상적인 보행 시에도 발바닥 등의 이상감각 혹은 다리의 강한 무력감으로 장시간 보행이 힘들어지는 간헐적 파행 등의 증상이 발생하여 일상적인 신체활동이 어려워지고 이로 인해 협착증이 더욱 악화되는 결과를 낳기가 쉽다.
책은 신경 이상으로 인한 증상을 완화하는 데에 높은 효과를 가진 침 치료 중에서도 칼 모양의 독특한 침을 활용하는 도침 치료와 벌의 침을 활용하는 봉침 치료, 벌 독에 대한 알레르기가 있는 사람을 위한 약침 치료 등의 보존성 치료를 소개한다. 또한 여기에 더해 척추를 바로잡아 주는 추나 요법과 척추 및 관련 근육의 강화를 돕는 한약 요법 등도 소개한다.
극심한 마비나 신체 이상을 동반하지 않는 초기 협착증의 경우 이러한 한방 보존요법을 활용하여 증상을 다스리고, 각 개인에게 맞는 운동요법과 식이요법을 병행하여 삶의 질을 올리는 것이 척추관 협착증에 대한 최선의 치료 방법이라는 것이다. 물론, 협착증의 상태가 심각하여 말단 부위의 마비나 배뇨·배설 장애 등의 중대한 이상이 동반될 경우 즉시 전문 병원에서 검진과 수술을 받는 것이 필요하다는 말도 잊지 않는다.

여기에 더해 책 『척추관 협착증 Q&A』에서는 협착증 환자들의 일상생활에 큰 도움을 줄 수 있는 가벼운 스트레칭 운동과 척추를 보호하고 협착증 증세를 완화시키는 생활 습관 등의 팁을 소개하고 있어 척추관 협착증으로 일상생활에 어려움이 있는 분들에게 큰 도움이 될 것이다.

08 프롤로그

1장 협착증의 정의와 증상
1 척추 질환은 왜 생기나요? 14
2 척추관 협착증은 어떤 병인가요? 18
3 척추관 협착증은 왜 생기나 23
4 척추의 퇴행화는 어떻게 생기나 27
5 척추관 협착증은 주로 어디에 생기나 31
6 협착증은 어떤 사람에게 생기나 35
7 협착증을 악화시키는 자세는? 39
8 협착증의 저림은 어떻게 나타나는가 43
9 저리는 것과 마비가 같이 나타나는가 47
10 협착증과 디스크의 증상 차이는 무엇인가 51
11 저는 통증이 거의 없는데 협착이라고 합니다 55

2장 협착증에 영향을 미치는 요소들
1 비만은 협착증에 영향을 미치나요? 60
2 읍주는 협착증에 영향을 미치나요? 64
3 흡연은 협착증에 영향을 미치나요? 68
4 골프는 협착증에 영향을 미치나요? 72
5 기온이나 날씨에 따라 악화되나요? 76
6 스트레스가 협착증을 악화시키나요? 80
7 당뇨나 고혈압이 영향을 미치나요? 84
8 척추전방전위증, 척추 분리증, 디스크가 같이 있는 경우 88
9 골다공증이 있는데 이것 때문에 더 심해지나요? 92

3장 협착증의 진단
1 협착증의 진단을 위해서는 어느 병원에 가야 하나요? 98
2 엑스레이로 협착이라고 진단받았습니다 101
3 MRI를 꼭 찍어야 하나요? 104
4 간헐적 파행은 어떤 증상인가요? 106
5 협착증은 증상으로도 진단이 가능한가요? 109
6 협착증의 조기 진단이 가능한가요? 111
7 허리는 아프지 않고 다리만 저린데 협착증인가요? 114
8 처음부터 대학병원에 가는 것이 좋은가요? 116
9 MRI를 찍어 봤더니 후종인대골화증이라고 합니다 118

4장 협착증의 한방치료
1 협착증을 치료하지 않고 낫는 경우는? 122
2 협착증은 꼭 수술을 해야 하나요? 125
3 배뇨장애, 배변장애는 무엇인가요? 128
4 한의원에서 협착증이 치료가 되나요? 130
5 한의원에서는 어떤 치료를 받나요? 134
6 침치료만으로는 치료할 수 없나요?(+도침) 137
7 봉침이 꼭 필요한가요? 141
8 저는 벌 알러지가 심한데 치료 방법이 없나요? 144
9 협착증에 추나요법이 필요한가요? 147
10 한약으로 치료할 경우 어떤 약을 복용하게 되나요? 150
11 일반적인 치료 기간은 얼마나 걸릴까요? 154
12 협착증 치료 story 157

5장 협착증에 좋은 운동 및 관리법
1 협착증인데 안정만 하고 있는 것이 좋은가요? 182
2 운동요법으로 정말 좋아지나요? 186
3 나이가 많은데 어떤 운동을 해야 할까요? 190
4 예전에 수술을 받았는데 운동을 해도 되나요? 193
5 온열요법은 효과가 있나요? 198
6 편안하게 걷는 방법과 보행거리를 늘리는 방법 202
7 간헐적 파행 증상이 빨리 회복되는 방법 207
8 요통을 완화하는 방법을 알려 주십시오 211
9 엉덩이 통증을 가볍게 하는 방법을 알려 주십시오 215
10 허벅지 통증을 완화하는 방법을 알려 주십시오 219
11 장딴지 통증을 완화하는 방법을 알려 주십시오 223
12 종아리에 쥐가 나지 않게 하는 방법을 알려 주십시오 226
13 발가락에 힘이 없고, 자주 발이 엉키는데 좋은 방법이 없을까요? 229
14 요실금을 개선하는 방법을 알려 주십시오 233
15 지팡이 및 실버카드의 선택 방법과 사용법을 알려 주십시오 237
16 집안일 및 일상생활을 할 때 허리가 아픈데 어떻게 해야 하나요? 241
17 잘 때의 자세 및 주의사항에 대해서 알려 주세요 245
18 척추관 협착증 환자에게 적합한 신발, 양말, 가방은? 249
19 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요? 252
20 협착증 증상 개선에 도움이 되는 비타민에 대해 알려주세요 256
21 당질의 과잉섭취도 척추관 협착증을 악화시키나요? 261
22 다이어트는 꼭 해야 하나요? 265
23 협착증에 좋은 혈자리를 알려 주세요 268

●출간후기 273

김석 산본중심한의원 대표원장

강남자생한방병원 전문수련의

한방재활의학과 전문의

척추신경추나의학회 회원

한방재활의학과학회 회원

턱관절균형의학회 회원