나는 왜 마음이 약할까?

세상이 참 험악해졌다. 세상이 발달하면 사람들의 심성도 발달해야 하는데 오히려 퇴보한 느낌이다.
사회 지도층이라 할 정치판부터 막말이 난무한다. SNS의 발달과 '비대면'은 타인을 못살게 구는 도구로 전락하고 있다. 악플이 대표적이다. 그로 인해 정치인에서부터 유명 연예인, 심지어 어린 학생까지 극단적 선택으로 세상을 등지는 일까지 종종 일어난다.

이게 과연 그들만의 사정일까? 우리 모두 자유롭지 못하다. "악화가 양화를 구축한다"는 그레샴의 법칙은 인간관계에도 그대로 드러난다. 악한 사람, 후안무치의 철면피한 사람이 양심 바르고 착하고 마음여린 사람을 구축한다.

이런 세상에서 마음이 약하고 쉽게 상처를 받는 '선량한 소심맨'들은 어떻게 해야 하나? 이 책은 그런 사람들을 위해 쓰였다. 뻔뻔하고 포악한 인간들이 판을 치는 세상에서 착한 사람들을 위로하며 응원하고 싶다는 것이 저자가 밝힌 집필 의도다.

이 책은 제목에서 표현한 것처럼 '마음에 상처를 입지 않는' 정도의 소극적인 대처에 머물지 않는다. 댓글폭력이나 사이버 폭력, 후안무치한 갑질의 행태에 저항하는 요령을 다루는 것에 그치지 않는다.
어떻게 '타인으로부터의 자유'를 얻을 것인지 조언함과 아울러, 우리가 소심함과 쓸데없는 염려로 인생의 동력을 얼마나 많이 낭비하는지 일깨워 주고, 나아가 용기와 자신감을 갖고 끈질긴 근성을 발휘함으로써 당당하게 승리하는 인생을 살도록 강한 멘탈, 담대한 마음으로 무장하게 돕는다.
저자는 타인의 생각과 시선이 아니라 자기 자신의 생각과 시선에 집중하기를 권하며, 동시에 뻔뻔한 세상에서 이기려면 뻔뻔해져야 한다는 '이뻔치뻔'의 요령도 소개한다.

작가의 주장은 선한 사람으로 행동하기를 멈추라는 것이 아니다. 강한 멘탈과 담대함으로 무장한 '새로운 방식의 선한 사람'이 되라는 것이다. 낯 두꺼움의 경쟁력도 최대한 활용할 줄 아는 선한 사람이 되라는 것이다. 그래서 패배하는 착한 사람이 아니라 승리하는 착한 사람이 되자는 것이다.
이 책을 통해 많은 이들이 마음의 평안을 얻고, 좀 더 당당하게 복잡한 현대사회를 살아갈 수 있게 되길 희망한다. 더불어 진정한 자유란 무엇인지를 체득하고 불필요한 고민으로부터 벗어날 수 있게 되길 바란다.

프롤로그
005 소심하고 마음약한 당신, 험한 세상을 어떻게 살까?

Part 1
나는 왜 마음이 약할까?

019 당신만 그런 게 아냐! 인간은 원래 약한 존재
022 소심한 게 어때서? 약하면 악하지 못하다
025 쪼다 예찬. 성공하려면 쪼다가 되라?
029 세상이 달라졌다. 약하면 죽는다
032 미세반응을 한다고? 인생이 피곤해진다
035 당신의 자기의식, 어느 쪽으로 치우쳤나
039 이기주의적 세상에 대응하는 자기관리의 전략
042 너무 염려하지 마라, 실수를 해도 좋다
044 잊지 마라. 악화가 양화를 몰아내는 세상임을
047 세상은 이렇게 험한데 유리멘탈이라면?
051 요즘 젊은이, 혹시 개복치 유리멘탈 아닌가?
054 사는 게 이기는 것, 부러지면 지는 거다
056 마음이 약하다고? 부정적 암시가 더 문제다
059 징크스는 만들지도 키우지도 마라
061 "정의가 뭔지 알아? 이기는 게 정의야!"
065 혹시 프로 걱정러? 오버씽킹하지 마라
068 자기와의 싸움에서 이겨라

Part 2
타인으로부터의 자유

073 타인의 시선과 평가로부터 자유로워지기
076 자신에게 주문을 걸어라, '낯 두껍게 행동하자'고
079 비난으로부터 자유로워져라, 그것이 이기는 것
084 콤플렉스로부터의 자유는 자신으로부터의 자유
087 콤플렉스가 있다고? 자신을 있는 그대로 수용하라
090 소크라테스에게서 배우는 진정한'자유'
093 넉살을 키워라, 붙임성이 경쟁력이다
097 세상살이의 원리, 하나를 보면 열을 안다
101 매너와 에티켓, 조금만 포기하면 인생이 행복하다
104 남의 시선에 연연하지 마라, 편하면 그냥 하는 거다
107 튈 땐 튈 줄도 알아야, 튀는 건 당당함이다
110 아무도 당신에게 관심 없다, 괜한 걱정은 집어치워라
112 눈치 보며 움츠러들지 마라, 담담히 당신의 길을 가라
115 잘 보이려 하지 마라, 자신에게 자유를 허하라
118 부끄러움에 대처하는 법,'자기주목'떨쳐버리기
122 험담과 비난은 당연하다, 코웃음 쳐라
125 험담으로부터의 자유, 진정한 타인으로부터의 자유
128 안테나를 세우지 마라, 안 들리면 그뿐이다
131 체면은 실익이 없다, 폼 잡다가 망한다
134 체면이 밥 먹여 주나? 걱정을 집어치워라
137 부질없는 남들의 시선과 평가는 무시하라
140 자유롭게 생각하며 당당하게 당신의 길을 가라
142 타인으로부터의 자유, 그것은 미움을 받는 것의 대가다

Part 3
마음에 상처받지 않기

147 터무니없는 놈이 마음에 상처를 준다면
150 악플에 대처하는 법, 돌아서서 문을 닫아라
154 말에는 힘이 있다, 꾸준히 자신을 설득하라
157 마음의 상처를 단순화하기, 모 아니면 도다
160 "노 프라블럼, 하쿠나 마타타"
163 생각이 머물지 못하도록 잊을 건 빨리 잊으라
166 그냥 웃어넘기기, 왜 사냐건 웃지요
169 표정과 행동을 바꿔보자, 두렵지 않고 평온한 것처럼
172 세월에 맡기기,"시간이 해결해 주겠지"
175 마음의 평화가 파괴될 때 말하라, "이 또한 지나가리라"
178 담대하라, 두려워 말며 놀라지 마라
181 슬퍼하거나 노여워 말자, 담담한 마음을 갖자
184 둔하게 반응하라, 행복을 선택하라
187 그러거나 말거나, 개가 짖어도 기차는 간다
190 완벽의 꿈을 버려라, 조금만 포기하면 인생이 즐겁다
193 곱씹지 말고 생각을 멈추기,"그만둬(Stop)!"
196 솔직하게 표현하라, 털어놓으면 후련하다
199 '이욕치욕', 한바탕 욕설로 상처를 날려 보내라
202 상상하지 말고 행동하라, 배짱으로 부딪혀라
205 최악의 상황에 직면하라, 죽기 아니면 살기다
208 될 대로 되라, 배짱과'깡다구'로 버텨라

Part 4
낯 두꺼움의 철학 - 이기려면 뻔뻔하라

213 뻔뻔함의 의미를 아는가? 뻔뻔이 경쟁력이다
218 강해지고 싶은가? 비합리적인 신념체계부터 바꿔라
221 후안무치가 시대정신, '이뻔치뻔'이 전략이다
224 '~ 척하기'를 활용하여 신념과 기질을 바꿔보라
227 '아사리판'이 된 사회, 정치로부터 한 수 배워라
230 정치에서 한 수 더 배우기, 그들의 독특한 신념
233 정치셈법에서 배울 것, '이길 정도의 사랑'
236 후안무치와 철면피, 강한 자는 강안(强顔)자
239 지도자의 조건 후흑(厚黑), 공자 맹자도 마찬가지?
242 뻔뻔함과 겸손, 승리한 사람들의 공통점
246 리더들의 이중성 - 겸손은 뻔뻔함과 통한다
249 인재가 되겠다고? 후츠파에서 배우는 뻔뻔함
252 뻔뻔은 강한 승부근성과 집념의 표출이다
255 기죽지 마라, 거만한 것도 전략이다
258 뒤에 숨지 마라, 당당히 앞으로 나오라
261 "Yes"와 "No", 당당하게 말하라
264 두려움에 뻔뻔히 맞서라, 공포로부터의 자유를 찾자
267 맞닥뜨린 상황과 맞짱 뜨자, 뻔뻔함으로 '나'를 지켜라
270 운명 앞에 뻔뻔하라, 성공할 때까지 도전하라
273 운명을 다루는 방식, 시련 앞에 뻔뻔하라
276 강한 멘탈 만들기 - 굳센 의지력과 자제력을 갖춰라

에필로그
281 진정으로 강한 사람이 되는 법

출간후기
286 착한 사람들이여, 더 이상 마음에 상처를 받지 말자!

조관일 6~7개의 직업을 거친 후 2막 인생을 시작했다. 여러 직장에서 경험한 것과 독특한 경력, 그리고 삶에서 배운 것을 바탕으로 강의하고 책을 쓴다. 지금까지 50여권의 책을 집필하면서 만들어낸 특유의 콘텐츠로 〈조관일TV〉를 운영하는 인기 유튜버이다.



현) 조관일 창의경영연구소 대표

한국샌더스은퇴학교 교장/경제학박사

유튜브 youtube.com/조관일TV

블로그 blog.naver.com/intecjo



전) 대한석탄공사 사장

전) 강원도 정무부지사

전) 농협중앙회 상무

전) (사)한국강사협회 회장

전) 강원대학교 초빙교수



청와대, 대검찰청, 국세청, 삼성전자, 현대자동차, 서울대학병원, 항공사, 백화점 등에서 2,000여회 강의(한국 HRD대상 명강사부문 수상)

KBS 〈아침마당〉을 비롯, MBC, EBS 등에서 30여회 TV특강 및 출연

저서) 〈회사는 유치원이 아니다〉 〈매달 500만원만 벌면 좋겠다〉 〈비서처럼 하라〉 〈멋지게 한말씀〉등 50여권