사랑은 과학이다

□ 사랑은 선택하는 것이다



"사랑을 만나고 관계를 지속하는 것은 우리 모두가 가르치고 배울 수 있는 기술임을 알려준다. 책을 펼치는 순간, 과거에 잘 안 되었다고 앞으로도 그럴 거라고 미리 실망할 필요 없다는 사실을 알게 될 것이다." - 알랭 드 보통



사랑은 우리가 취한 일련의 선택에서 비롯된 결과이다. 더 나은 선택을 하면 더 나은 결과가 따라온다. 하버드 행동 과학자 겸 데이트앱 개발자인 저자는, 행동 과학 기반의 3단계 코칭을 통해 당신이 더 나은 상대방을 만나 오래 지속되는 연애를 하도록 돕는다.



책은 3단계 코칭을 혼자서도 따라해 볼 수 있도록 구성되었다.



[ 섹션 1. 내 연애는 왜 자꾸 실패할까 ]에서는 자신의 연애 성향과 애착 유형을 파악해 본다. 또한 왜 그동안 같은 실수를 반복하고, 비합리적인 결정을 내렸는지 알 수 있다.



[ 섹션 2. 데이팅앱 알고리즘을 알면 성공이 보인다 ]에서는 데이팅앱 사용자의 유형, 성향, 스와이프 기준을 알기 쉽게 분석하고, 앱을 활용해서 또는 앱 이외의 방식을 통해 데이트 상대를 구하는 법을 알려준다. 단지 기본값을 바꾸는 것만으로도 얼마나 커다란 변화가 생기는지 놀랄 것이다.



[ 섹션 3. 헤어지거나 계속 가기 위한 노하우 ]에서는 더 나은 상대를 만나기 위해, 먼저 현재의 연애 관계를 진단하는 법을 알려 준다. 지금 만나는 상대와 헤어져야 할까 고민된다면 섹션 3부터 읽어 보자.



[ 부록 ]에는 저자가 실제 수많은 고객들을 대상으로 활용하고 있는 '중요 대화 계획서' '관계 계약서'를 수록했다. 동거나 결혼을 고민하는 단계라면 무엇보다 소중한 점검 기회가 될 것이다.





□ 내 연애는 내가 컨트롤한다



연애를 컨트롤하려면 스스로를 잘 알아야 한다. 내가 무엇에 의욕을 느끼는지, 무엇에 헷갈리는지, 무엇에 꺾이는지 알아야 한다는 뜻이다. 바로 이 지점에 행동 과학이, 그리고 이 책이 개입한다. 책에 소개된 수십 가지의 행동 과학 실험들이 당신의 연애를 올바른 방향으로 이끌어 줄 것이다.



☆연애에 도움이 되는 행동 과학 실험들:　선택의 역설│연애 맹점│비서 문제│기회비용│애착 이론│저항 행동│비활성화 전략│불안 회피 회로│현재 중시 편향│단순 노출 효과│부정 편향│근본 귀인 오류│자기 인식 이론│동거 효과│변천의 법칙│손실 회피 심리 등

저자의 말 009

들어가며 010



섹션 1. 내 연애는 왜 자꾸 실패할까



챕터 1 왜 예전보다 연애하기 힘들어졌을까 021

챕터 2 자기 연애 성향 테스트 028

챕터 3 낭만 성향의 연애:　문제점과 해결책 033

챕터 4 극대 성향의 연애:　문제점과 해결책 048

챕터 5 주저 성향의 연애:　문제점과 해결책 062

챕터 6 자기 애착 유형 테스트: 불안, 안정, 회피 082

챕터 7 상대방의 돈, 외모, 성격, 취미보다 중요한 것 095



섹션 2. 데이팅앱 알고리즘을 알면 성공이 보인다



챕터 8 데이팅앱의 추천 방식과 효과적인 프로필 작성 133

챕터 9 데이팅앱 바깥의 자연스러운 만남 165

챕터 10 성공적인 데이트를 위한 10가지 제안 183

챕터 11 첫눈에 반하지 말자 209

챕터 12 괜찮은 상대를 골라내는 데이팅 기본값 설정 217



섹션 3. 헤어지거나 계속 가기 위한 노하우



챕터 13 관계 규정, 동거, 기타 중요 의사 결정 지점 241

챕터 14 연애가 불만스러울 때: 이별 자가 진단 255

챕터 15 연애를 끝내고 싶을 때: 이별 컨설팅 8단계 281

챕터 16 이별 후 회복을 위한 프레임 재설정 302

챕터 17 이 사람과 결혼해도 될까 고민될 때 315

챕터 18 오래 지속되는 관계를 만드는 법 328



감사의 말 339



[부록]

중요 대화 계획서 346

관계 계약서: 자기 성찰 워크시트 348

관계 계약서 355

로건 유리 Logan Ury

행동 과학자에서 데이팅 코치로 변신한 로건 유리는 여러 나라에 알려진 연애 전문가다. 현재는 데이트앱 힌지Hinge의 연애학 디렉터로 재직하며 사람들이 인연을 찾을 수 있도록 돕는 리서치 팀을 이끌고 있다. 그녀는 하버드대학교에서 심리학을 전공한 뒤 구글에서 행동 과학팀 비합리적 실험실the Irrational Lab을 운영했고, 인기 인터뷰 시리즈 〈톡스 앳 구글: 모던 로맨스Talks at Google: Modern Romance〉를 만들었다. 현재 테드 레지던트이기도 하다. 남편 스콧과 함께 샌프란시스코 베이 에어리어에 살고 있다. 더 많은 정보는 loganury.com이나 @loganury 팔로우로 얻을 수 있다.