자전거학교 매뉴얼(개정판)

『자전거 학교 매뉴얼』: 15년의 현장 경험을 집대성한 자전거 교육 지침서

▶ 자전거를 바라보는 새로운 시각
한기식 저자의 『자전거 학교 매뉴얼』은 자전거 교육 현장에서 얻은 생생한 경험과 노하우를 체계적으로 담아낸 책이다. 이 책은 15년이라는 긴 세월 동안 한결같이 자전거 교육에 매진하며, 자전거를 올바르게 이해하고 안전하게 타기 위한 방법을 연구해 온 저자의 열정이 고스란히 녹아 있다.

▶ 초급부터 상급까지 총망라한 교육 커리큘럼
이 책이 특별한 이유는, 자전거 교육을 단지 기초적인 기술로 한정하지 않고 초급, 중급, 상급의 모든 과정을 아우르는 종합적이고 심화된 내용을 담았기 때문이다. 무엇보다 저자는 자전거가 단순한 놀이 도구가 아니라 '도로교통법상 엄연한 차(車)'임을 강조한다. 이는 자전거가 가진 책임과 안전의 중요성을 알리는 동시에 자전거 사고 예방과 올바른 교통 문화를 확립하려는 저자의 철학을 잘 보여준다.

▶ 체계적인 자전거 교육 구성과 지도자의 역할
『자전거 학교 매뉴얼』은 총 7개의 장과 3개의 부록으로 구성되어 있다. 첫 번째 장에서는 자전거의 법적 지위와 수신호 등 기본적이면서도 필수적인 정보를 제공한다. 두 번째 장은 자전거 교육의 역할과 자전거 지도자의 자격 및 직업적 가능성을 다루며, 지도자가 가져야 할 복장과 교육환경 등을 세심하게 안내한다.

▶ 연령별 맞춤형 자전거 안전 교육
세 번째와 네 번째 장에서는 연령대별 및 학교 단계별 자전거 안전 교육 방법을 상세히 설명하며, 특히 최근 중요성이 커지고 있는 개인형 이동장치 안전 교육까지 포괄한다. 다섯 번째 장에서는 청소년과 성인을 위한 보다 전문화된 안전교육 프로그램을 소개하여 실질적인 도움이 되도록 구성하였다.

▶ 실제 현장에서 바로 활용 가능한 교육법
이 책의 백미는 여섯 번째 장 '자전거 제대로 배우기'로, 교육 준비물에서부터 스트레칭, 초급부터 상급까지의 단계적이고 구체적인 교육 지침을 제시하고 있다. 일곱 번째 장은 자전거 점검, 분실 예방, 응급처치와 같은 실생활에 필수적인 관리법과 대응법을 다룬다.

▶ 풍부한 사례를 통한 생생한 현장 이해
부록으로 제공되는 풍성한 자료 또한 이 책의 가치를 더한다. 자전거 명사들의 생생한 경험담, 전국 각지에서 활발히 활동하는 자전거 활성화 활동가들의 생동감 넘치는 이야기, 그리고 전문 직업으로서의 자전거 분야를 탐색하며 독자에게 다양한 영감과 정보를 제공한다.

▶ 친환경적 삶의 방식으로서의 자전거
저자 한기식은 자전거 교육이 단순히 기술 습득을 넘어 친환경적인 생활 습관을 확산시키고, 안전하고 올바른 자전거 문화를 형성하는 중요한 수단이라고 말한다. 기후 위기 시대를 살아가는 현대인에게 자전거는 더 이상 선택이 아니라 필수적인 교통수단이자 삶의 방식이기 때문이다.

『자전거 학교 매뉴얼』은 현장에서 활동하는 자전거 지도자는 물론, 자전거에 관심 있는 모든 이들에게 실질적인 도움과 깊은 통찰력을 제공할 것이다. 이 책은 자전거 교육의 이론과 실제를 집대성한 필독서이자, 자전거 문화를 한 단계 높이는 의미 있는 걸음이 될 것이다.

머리말 4
추천사 5
감사의 글 6

1. 자전거는 '차'이다
가. 도로 교통법 16
나. 자전거 사고 20
다. 수신호 요령 26

2. 자전거의 역할, 교육 조건과 직업들
가. 자전거의 역할 31
나. 자전거 안전 교육장 33
다. 자전거 지도자 복장 34
라. 자전거 지도자 자격 조건 35
마. 자전거 지도자 자격증 37
바. 자전거 교재 38
사. 자전거 교통안전 지도자 교육 39
아. 자전거로 할 수 있는 것들 41
자. 자전거로 할 수 있는 직업들 44

3. 연령별 자전거 안전 교육
가. 연령별 자전거 안전 교육 50
나. 연령별 자전거 종류 52

4. 학교 자전거 안전 교육
가. 학교 교육 준비 56
나. 유치원 자전거 안전 교육 61
다. 초등학교 자전거 안전 교육 63
라. 중·고등학교 자전거 안전 교육 65
마. 개인형 이동장치 안전 교육 66

5. 청소년 ·성인 자전거 안전 교육
가. 청소년 자전거 안전 교육 71
나. 청소년 자전거 프로그램 73
다. 성인 자전거 안전 교육 76

6. 자전거 제대로 배우기
가. 자전거 교육의 이해 80
나. 자전거 교육 준비물 82
다. 자전거 교육생 복장 84
라. 준비운동(Warming up) 85
마. 스트레칭(Stretching) 89
바. 성인 초급 과정 적응하기 101
사. 성인 초급 과정 자전거 배우기 104
아. 성인 중급 과정 자전거 배우기 112
자. 성인 상급 과정 자전거 배우기 121
7. 자전거 안전 점검, 보관 및 응급처치
가. 자전거 안전 점검 A, B, C 132
나. 자전거 분실 예방을 위한 Tip 136
다. 안전을 위한 준비와 응급처치 139

부록 1. 자전거 명사 초청
1. 자전거에 미친 자의 최후는? 148
2. 차백성의 자전거 여행 이야기 158
3. e바이크 스토리 170
4. 나의 자전거 사랑 이야기 180
5. 기후위기시대 자전거 도시를 꿈꾸며 188

부록 2. 전국 자전거 활성화 활동가
1. 자전거 타고 하천 지도를 만들고 있는 고양시 김정호 197
2. 환경교육(기후&에너지, 자전거 중심) 이렇게 해봐요 205
3. 자전거 도시 춘천을 꿈꾸는 시민 어형종 225
4. 제주를 대표하는 자전거, 푸른바이크쉐어링 233
5. 약속의 자전거 이야기 243
6. 대구 상리 자전거 교육장 운영 257

부록 3. 전국 자전거 관련 전문 직업
1. 사이클 주행 분석 전문가 264
2. 한국 사이클 의류에 대한 도전과 성공 270
3. 작지만 알차게 운영되고 있는 키클로스 276
4. 서라 서동명 - BMX 전도사 282

참고 문헌 292

한기식 저자는 고양시에서 태어나고 자랐으며 우리나라 철인3종경기 초창기 맴버로 활동하였고, 현재 고양종합운동장에서 시민들을 대상으로 자전거 안전교육을 하고 있다. 회원들과 다양한 자전거 활동을 하고 있으며 고양시 자전거 이용 활성화에 기여하고 있다. 2012년부터는 고양시 하천 구석구석을 돌면서 매년 생태·하천 지도를 10년 동안 제작해 하천길과 자전거길 노선을 만들어가고 있어 '고양시 김정호'라는 별명을 가지고 있다.
앞으로 전국을 돌며 마음에 맞는 지도자들과 소통하면서 지내고 싶고, 대한민국 최고의 자전거 지도자를 양성하고 싶은 꿈을 가지고 있다.

〔대표 저서〕
1. 트라이애슬론 바이블(2006)
2. ABC 철인3종경기(2008)
3. 자전거 누구나 즐길 수 있다(2010)
4. 사이클 안전 트레이이닝(2018)
5. 고양하천 이야기(2022)