웰빙요가
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『웰빙요가』는 그동안 웰빙요가를 강의했던 저자의 경험을 반영하여 웰빙 요가를 소개한 책이다. 건강이나 요가에 관심 있는 초보자들을 위한 가장 기초적인 요가 수련법을 소개하는 안내서로서의 역할을 할 것이다. 앉아서 다리를 강화시키는 동작, 누워서 하체를 강화시키는 동작, 허리 유연성에 유익한 동작 등을 배울 수 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
1 웰빙 요가
2 요가의 기원
3 요가의 종류
4 앉아서 다리를 강화시키는 동작들
5 누워서 하체를 강화시키는 동작들
6 허리 유연성에 유익한 동작들
7 어깨, 목, 척추 등에 좋은 자세들
8 눈에 유익한 요가 수련법
9 태양 및 달 경배 자세
10 명상에 유익한 자세
11 호흡법과 무드라
12 웰빙 명상
13 요가에 도움이 되는 음식
14 대체의학으로서 웰빙 요가
2 요가의 기원
3 요가의 종류
4 앉아서 다리를 강화시키는 동작들
5 누워서 하체를 강화시키는 동작들
6 허리 유연성에 유익한 동작들
7 어깨, 목, 척추 등에 좋은 자세들
8 눈에 유익한 요가 수련법
9 태양 및 달 경배 자세
10 명상에 유익한 자세
11 호흡법과 무드라
12 웰빙 명상
13 요가에 도움이 되는 음식
14 대체의학으로서 웰빙 요가
저자
저자
이경선
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