걸 그룹 요가(베스티 다혜와 함께하는)
머리부터 발끝까지 아이돌 몸매 만들기
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베스티 다혜의 요가로 만든 완벽한 몸매 비법 소개
이 책은 걸그룹 중에서도 최강몸매에 손꼽히는 베스티 다혜의 다이어트 요가집이다. 기본적인 요가의 용어와 호흡법을 친절하게 설명하고 있어 초보자들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있다. 그리고 얼굴, 쇄골, 옆구리, 복근, 허리, 엉덩이 등 부위별로 챕터별로 나눠져 있기 때문에 원하는 부위를 집중적으로 다이어트 할 수 있다. 그리고 평소 다혜가 즐기는 음식과 음악, 그리고 비밀 아이템 등 다혜의 일상에 대해서도 소개 해주고 있다. 정신과 몸을 맑게 해주는 모든 요가 동작을 다혜가 직접 시연하여 누구나 쉽게 따라할 수 있게 수록되어 있다.
이 책은 걸그룹 중에서도 최강몸매에 손꼽히는 베스티 다혜의 다이어트 요가집이다. 기본적인 요가의 용어와 호흡법을 친절하게 설명하고 있어 초보자들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있다. 그리고 얼굴, 쇄골, 옆구리, 복근, 허리, 엉덩이 등 부위별로 챕터별로 나눠져 있기 때문에 원하는 부위를 집중적으로 다이어트 할 수 있다. 그리고 평소 다혜가 즐기는 음식과 음악, 그리고 비밀 아이템 등 다혜의 일상에 대해서도 소개 해주고 있다. 정신과 몸을 맑게 해주는 모든 요가 동작을 다혜가 직접 시연하여 누구나 쉽게 따라할 수 있게 수록되어 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
올 여름 베스티 다혜처럼 완벽한 몸매를 원하십니까?
다혜의 몸매비결을 여러분들과 공유합니다.
특히 마르기만 한 몸매가 아닌 건강하고 탄력있는 몸매를 꿈꿔보세요.
굶는 다이어트는 이제 그만! 당신의 건강을 위해 요가를 해보세요.
다혜와 함께하는 몸과 마음이 건강해지는 걸그룹 요가를 통해 당신의 삶이 변화되길
소망합니다.
다혜의 몸매비결을 여러분들과 공유합니다.
특히 마르기만 한 몸매가 아닌 건강하고 탄력있는 몸매를 꿈꿔보세요.
굶는 다이어트는 이제 그만! 당신의 건강을 위해 요가를 해보세요.
다혜와 함께하는 몸과 마음이 건강해지는 걸그룹 요가를 통해 당신의 삶이 변화되길
소망합니다.
목차
목차
Introduction
○ 다혜's Letter
○ 동구샘의 Letter
○ Icon Board
○ Yoga Dictionary
Chapter 1
진짜 진짜 소녀들을 위한 요가
○ 청춘의 푸른 숨, 호흡으로 채워요
○ 오 마이 베이비 페이스
○ 시선 집중, 정신 집중
○ 맑게, 자신 있게, 생기 있게
○ 몸의 균형은 마음의 균형
○ 톡톡! 디톡스하세요
○ 소녀는 잠꾸러기
Chapter 2
다혜처럼! 찰떡궁합 요가
○ Yoga Healing Song
○ Yoga Healing Item
○ Yoga Drink & Food
○ Yoga Plant
Chapter 3
뒷모습까지 핫한 섹시 요가
○ 쇄골부터 자신 있어요
○ 옆구리도 슬림 슬림 슬림
○ 11자 복근 어렵지 않아요
○ 허리에서 엉덩이까지 탄력 S라인 만들기
○ 훔치고 싶은 애플 힙
○ 섹시한 골반 다이어트
○ 물결 다리 라인 사용설명서
○ 허니버터 꿀벅지
○ 뒤로 돌아! 섹시 백
○ 다혜's Letter
○ 동구샘의 Letter
○ Icon Board
○ Yoga Dictionary
Chapter 1
진짜 진짜 소녀들을 위한 요가
○ 청춘의 푸른 숨, 호흡으로 채워요
○ 오 마이 베이비 페이스
○ 시선 집중, 정신 집중
○ 맑게, 자신 있게, 생기 있게
○ 몸의 균형은 마음의 균형
○ 톡톡! 디톡스하세요
○ 소녀는 잠꾸러기
Chapter 2
다혜처럼! 찰떡궁합 요가
○ Yoga Healing Song
○ Yoga Healing Item
○ Yoga Drink & Food
○ Yoga Plant
Chapter 3
뒷모습까지 핫한 섹시 요가
○ 쇄골부터 자신 있어요
○ 옆구리도 슬림 슬림 슬림
○ 11자 복근 어렵지 않아요
○ 허리에서 엉덩이까지 탄력 S라인 만들기
○ 훔치고 싶은 애플 힙
○ 섹시한 골반 다이어트
○ 물결 다리 라인 사용설명서
○ 허니버터 꿀벅지
○ 뒤로 돌아! 섹시 백
저자
저자
송다혜
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