키가 쑥쑥 키즈요가(동구가 알려주는)

요가의 궁극적 목적은 몸과 마음의 수련을 통해 심신을 정화하고 건강을 되찾는데 있다. 키즈요가도 균형 있는 발달과 성장, 그리고 집중력 향상 등을 돕고,

어린 시절의 건강이 평생건강의 밑거름이 되는 만큼 어릴 때부터 요가를 시작하는 것이 좋습니다. 어린이의 자연적인 유연성과 몸의 균형은 모든 자세에 쉽게 적응할 수 있게 하고 발전도 빠릅니다. 또한 자연적인 유연성과 탄력성을 유지시켜주고 균형 있는 성장발달에도 도움을 주어 일생동안 건강을 유지할 수 있게 해줄 것입니다.

그리고 어린이가 가진 무궁무진한 가능성과 잠재력을 실현하게 하는 밑거름을 만들어 줄 것입니다

프롤로그



part 1. 알아두면 도움이되는 키즈 요가의 기초 11

part 2. 요가로 키가 한뼘 더 자라요 37

part 3. 성장 방해하는 척추측만증을 예방해요 61

part 4. 하루 30분 요가로 우리 아이가 달라졌어요 83

part 5. 친구와 함께하면 더욱 즐거워요 105

part 6. 아빠도, 아이도 함께 튼튼해져요 121

part 7. 우리 아이 꿈은 요가선생님 137

여동구 저자 여동구 (TAO)

TAO(타우)라는 뜻은 진리를 뜻합니다. 진리란 변하지 않는 의미를 담고 있듯이 요가를 통해 우리의 '참' 나를 찾을 수 있기를 바랍니다. 요가는 신체적인 운동뿐만 아니라 명상과 호흡을 통해 집중력을 향상시키고 건강한 몸과 정신을 기를 수 있습니다. 이 책을 통해 요가를 좋아 하시는 많은 분들과 함께 나누고 싶고 요가를 하면서 세상을 바라보는 여유를 가질 수 있길 바랍니다. 나마스떼 ! (Namaste)



약력

◎ TAO YOGA 대표

◎ 여동구 요가 아카데미 대표

◎ 코리아 요가 페스타 HOST

◎ University Yoga Licence

◎ Baptiste Power Vinyasa Yoga Licence

◎ India Kaivaltadhama Yoga Institute

◎ India Vivekanada Yoga Anusandhana Samsthana

◎ 일본, 대만, 싱가포르, 홍콩, 프랑스, 인도, 그리스 요가 연수



저서

◎ 골반 다이어트 요가 [여동구 지음] 레몬톡

◎ 플로우 요가 [여동구 지음] 레몬톡

◎ 요가 해부학 아틀라스 [여동구 김효철 이경선 지음] 혜민북스

◎ 코리아 요가 저널 [여동구 지음] 푸른물고기

◎ 걸그룹 요가 [여동구 송다혜 지음] 레몬톡