즐겁고 건강한 줄넘기 레시피

"기본부터 현장 활용까지, 줄넘기 지도의 총 집합체

알기 쉽고 풍부한 설명으로 이해가 쏙쏙 되는 레시피 책"



언제 어디서든, 누구나 할 수 있고 실내, 실외, 개인 또는 단체, 남녀노소 누구나 계절에 구애받지 않고 할 수 있는 운동이 있다. 바로 줄넘기다. 특히나 요즘같이 미세먼지와 코로나19 등으로 야외 운동이 제한적일 때, 아무리 운동신경이 없는 사람일지라도 할 수 있는 간단하고 재미있는 운동이 바로 줄넘기다. 이 책은 수년간의 저자의 노력과 연구의 결과물로, 기존의 줄넘기 관련 도서들이 화려하고 멋진 동작들을 보여 주며 독자들을 유혹하는 내용이라면, 이 책은 부모나 선생님들이 아이들과 함께할 수 있는 놀이 운동을 위한 줄넘기 프로그램을 집대성한 것이다.

저자는 다년간의 현장 지도 경험과 숙련된 기법을 바탕으로 직접 사진과 영상을 촬영하고 창의적인 지도법 착안에 매진하여 올바른 줄넘기 자세 및 다양한 지도법을 소개하고 있다. 줄넘기 동작과 관련한 이론적 설명들을 최대한 자세히 서술하고 있어, 텍스트를 읽는 것만으로도 줄넘기 운동 방법을 알기 쉽게 기술하였다. 개인 줄넘기는 물론 친구들과 함께하는 줄넘기, 긴 줄넘기 그리고 줄넘기를 응용한 놀이지도법을 상세히 담고 있어, 줄넘기를 처음 접하는 초심자부터 숙련자에 이르기까지 누구나 활용할 수 있다. 특히, 음악 줄넘기 창작 지도법 등 창의적인 아이디어로 아이들이 즐길 수 있는 세심한 기법, 개인·긴·짝 등 단계별로 쉽고 체계적인 지도법이 수록된 점도 이 책의 장점이라 할 수 있다.

180개가 넘는 줄넘기 동작 동영상을 QR코드로 연결하여 제공하고 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 하고 있다. 이를 통해 개념 정리와 텍스트, 사진만으로 확인할 수 있었던 동작들을 보다 정확하고 손쉽게 파악할 수 있다. 알기 쉽고 풍부한 설명으로 줄넘기를 제대로 지도하는 방법에 대한 이해가 쏙쏙 되는 이 책이 줄넘기 운동을 시작하려 하는 분이나 즐겨하는 일반인, 학생들에게 줄넘기를 지도하는 교사, 방과후 강사, 학부모님들께 즐거운 줄넘기 가이드북이 되어 줄 것이다.

머리말



추천사



제1부 줄넘기 시작하기

제1장ㆍ입문하기

제2장ㆍ준비운동

제3장ㆍ기본 넘기 지도법



제2부 개인줄넘기 지도법

제1장ㆍ넘지 않는 줄넘기 지도법

제2장ㆍ기본스텝 지도법

제3장ㆍ되돌려옆흔들어뛰기 지도법

제4장ㆍ방향전환 지도법

제5장ㆍ다양한 줄넘기 기술 지도법

제6장ㆍ개인줄 음악줄넘기 창작 지도법

제7장ㆍ줄텝박스 지도법



제3부 긴줄넘기 지도법

제1장ㆍ긴줄넘기 기초 지도법

제2장ㆍ학교스포츠클럽 줄넘기 경기 종목 지도법

제3장ㆍ쌍줄넘기 지도법



제4부 짝줄넘기 지도법

제1장ㆍ짝줄넘기 기초 지도법

제2장ㆍ짝줄음악줄넘기 지도법



제5부 줄넘기 응용 지도법

제1장ㆍ개인줄, 짝줄, 긴줄을 함께 이용한 줄넘기 지도법

제2장ㆍ다양한 줄넘기 놀이 지도법



작가의 말

주종민 줄넘기 분야 유소년스포츠지도사 자격(국민생활체육진흥법 시행령 제9조의 4항에 의한 국가 자격증) 및 줄넘기 강사·지도자·심판 자격, 스텝박스 지도자 자격을 갖추고 있으며, 줄넘기·스텝박스·티니클링·리듬트레이닝 지도 교구를 개발하였다. 한국스텝박스협회 주니어 프로그램 연구 위원이자 한국더블밴드리듬트레이닝센터 교육이사로 활동하였다. '스텝 교구 및 이를 포함하는 스텝 교육 시스템'을 발명, 특허를 출원하였으며 공주교육대학교대학원에서 교육상담을 수료하고 현재 공주교육대학교부설초등학교에 재직 중이다. 줄넘기와 스텝박스를 활용한 체육과 표현 활동 지도법 강의를 위한 유치원·초등 1급 정교사 강의 출강을 비롯하여 교사학습공동체, 전국교사줄넘기직무연수, 체육교사 대상 학교스포츠클럽지도법 등 수차례 강의 출강을 하였으며 수년간 방과후·주말체육 강사 경험이 있다. 하이컨텐츠원격교육원 원격직무연수 콘텐츠 개발 강사로 위촉되기도 했다. 충남 서부 지역 교사 줄넘기 동호회를 운영하였으며, 『건강하고 즐거운 스텝박스 레시피』를 저술하여 출판(2020년 출간 예정)을 앞두고 있다.