나를 사랑하면 언제든지 다시 날 수 있다
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나를 일어서게 하는 힘을 인식하고 조금씩 실행한다면 반드시 당신 자신만이 가지고 있는 날개를 갖게 될 것이다.
자신을 좋아하게 되는 것’은 ‘다시 일어날 수 있는 수단’임과 동시에 목표 지점이다. 당신이 알코올이나 마약, 나쁜 습관 등 그 어떤 문제를 안고 있다 할지라도 자신을 좋아하게 되면 그것으로부터 벗어나 인생을 행복하고 충실하게 살아갈 수 있게 될 것이다. 왜냐하면 당신이 자신을 받아들이고 자신을 좋아하는 마음이 항상 자신을 지탱시켜 주기 때문이다. 이 책에서는 자신을 좋아하려면 어떻게 해야 하는지 그 단계를 20가지로 설명하고 있다. 각 단계에서는 각각의 독립된 생각을 언급하고 있는데, 어떤 것은 경험담이기도 하고, 어떤 것은 자신의 생각을 다른 각도에서 보게 하기 위한 의도도 담겨 있다. 그 생각을 자신에게 적합하게 변화시키고 실행하여 도움이 되도록 하기 위한 실천적 수단이 ‘자기 점검’이다. 어느 단계에서든지 자기 점검이 부가되어 있으므로 적극적으로 시도해 보기 바란다.
자신을 좋아하게 되는 것’은 ‘다시 일어날 수 있는 수단’임과 동시에 목표 지점이다. 당신이 알코올이나 마약, 나쁜 습관 등 그 어떤 문제를 안고 있다 할지라도 자신을 좋아하게 되면 그것으로부터 벗어나 인생을 행복하고 충실하게 살아갈 수 있게 될 것이다. 왜냐하면 당신이 자신을 받아들이고 자신을 좋아하는 마음이 항상 자신을 지탱시켜 주기 때문이다. 이 책에서는 자신을 좋아하려면 어떻게 해야 하는지 그 단계를 20가지로 설명하고 있다. 각 단계에서는 각각의 독립된 생각을 언급하고 있는데, 어떤 것은 경험담이기도 하고, 어떤 것은 자신의 생각을 다른 각도에서 보게 하기 위한 의도도 담겨 있다. 그 생각을 자신에게 적합하게 변화시키고 실행하여 도움이 되도록 하기 위한 실천적 수단이 ‘자기 점검’이다. 어느 단계에서든지 자기 점검이 부가되어 있으므로 적극적으로 시도해 보기 바란다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
prologue
1단계
무엇이 문제 인가?
자기 점검 1 문제'의 정체를 파악한다
2단계
'문제' 또한 당신에게 도움이 되었음을 알아야 한다
자기 점검 | 문제'는 어떻게 도움이 되고 있었나?
3단계
"문제'를 극복하려면 용기를 가져라!
자기 점검 | 힘들지만 용기를 내야 한다
4단계
숨기면 숨길수록 문제'는 더 커진다
자기 점검 | 당신만 문제가 있는 것이 아니다
5단계
'다시 일어나는 것'은 바로 당신 자신이다
자기 점검 | 그것은 정말로 '해서는 안 되는 일'일까?
6단계
나쁜 습관을 버릴 '마음의 준비'를 하라!
자기 점검 | 무엇이 계기가 되었다고 생각하는가?
7단계
문제'는 서서히 해결되는 것임을 기억하라!
자기 점검 | 지금까지의 노력을 인정해 준다
8단계
당신이 하는 일의 의미를 찾아라!
자기 점검 | 하루 종일 온화한 마음을 갖도록 노력한다
9단계
당신은 누구인가?
자기 점검 | 자신을 총점검해 본다
10단계
자기 내면의 소리에 귀를 기울여라!
자기 점검 | 목표를 정한다 124
11단계
공백을 무엇으로 메울 것인가?
자기 점검 | 내가 좋아하는 것을 찾아본다
12단계
실수를 두려워하지 말라!
자기 점검 | 실수'에 대해 다시 한번 생각해 본다
13단계
컨트롤하기보다는 받아들여라!
자기 점검 | 컨트롤할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구별해야 한다
14단계
감정을 죽이는 일은 당장 멈춰라!
자기 점검 | 감정의 본체를 확인한다
15단계
매사를 긍정적으로 생각하라!
자기 점검 | 사고방식을 바꾸도록 노력한다...
16단계
가족을 있는 그대로 바라보라!
자기 점검 | 좋았던 과거를 회상하고 기분을 바꿔본다
17단계
당신을 노리고 있는 사람들을 조심하라!
자기 점검 | 자신이 강해지는 10가지 방법을 찾아본다
18단계
좋은 동료, 친구를 만들어라!
자기 점검 | 자신의 주변에 어떤 사람들이 있나 살펴본다
19단계
사랑을 실천하라!
자기 점검| 사랑의 열정을 존중한다
20단계
기적을 기대하라!
자기 점검 | 내 안에 있는 '나'와 대화한다
'문제' 해결 사례
나는 문제'를 이렇게 극복했다
마음의 평정을 찾는 몇 가지 방법
1단계
무엇이 문제 인가?
자기 점검 1 문제'의 정체를 파악한다
2단계
'문제' 또한 당신에게 도움이 되었음을 알아야 한다
자기 점검 | 문제'는 어떻게 도움이 되고 있었나?
3단계
"문제'를 극복하려면 용기를 가져라!
자기 점검 | 힘들지만 용기를 내야 한다
4단계
숨기면 숨길수록 문제'는 더 커진다
자기 점검 | 당신만 문제가 있는 것이 아니다
5단계
'다시 일어나는 것'은 바로 당신 자신이다
자기 점검 | 그것은 정말로 '해서는 안 되는 일'일까?
6단계
나쁜 습관을 버릴 '마음의 준비'를 하라!
자기 점검 | 무엇이 계기가 되었다고 생각하는가?
7단계
문제'는 서서히 해결되는 것임을 기억하라!
자기 점검 | 지금까지의 노력을 인정해 준다
8단계
당신이 하는 일의 의미를 찾아라!
자기 점검 | 하루 종일 온화한 마음을 갖도록 노력한다
9단계
당신은 누구인가?
자기 점검 | 자신을 총점검해 본다
10단계
자기 내면의 소리에 귀를 기울여라!
자기 점검 | 목표를 정한다 124
11단계
공백을 무엇으로 메울 것인가?
자기 점검 | 내가 좋아하는 것을 찾아본다
12단계
실수를 두려워하지 말라!
자기 점검 | 실수'에 대해 다시 한번 생각해 본다
13단계
컨트롤하기보다는 받아들여라!
자기 점검 | 컨트롤할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구별해야 한다
14단계
감정을 죽이는 일은 당장 멈춰라!
자기 점검 | 감정의 본체를 확인한다
15단계
매사를 긍정적으로 생각하라!
자기 점검 | 사고방식을 바꾸도록 노력한다...
16단계
가족을 있는 그대로 바라보라!
자기 점검 | 좋았던 과거를 회상하고 기분을 바꿔본다
17단계
당신을 노리고 있는 사람들을 조심하라!
자기 점검 | 자신이 강해지는 10가지 방법을 찾아본다
18단계
좋은 동료, 친구를 만들어라!
자기 점검 | 자신의 주변에 어떤 사람들이 있나 살펴본다
19단계
사랑을 실천하라!
자기 점검| 사랑의 열정을 존중한다
20단계
기적을 기대하라!
자기 점검 | 내 안에 있는 '나'와 대화한다
'문제' 해결 사례
나는 문제'를 이렇게 극복했다
마음의 평정을 찾는 몇 가지 방법
저자
저자
린지 홀ㆍ리콘
린지 홀, 리콘 부부는 갖가지 마음의 병과 그에 대한 뛰어난 치료방법에 대해 연구하며 많은 책을 펴내고 있는 국제적인 작가이다. 책의 많은 부분을 담당한 아내 린지 홀은 스탠포드 대학에서 심리학을 전공했으며, 1980년 미국에서 처음으로 폭식증으로 괴로워하던 자신의 체험을 책과 TV를 통해 일반대중에게 소개하여 주목을 받았다. 그 후 현재에 이르기까지 남편 리콘과 함께 전 세계를 돌며 환자들을 위해 카운슬링하고 있다. 환자들은 물론 일반 대중에게 강한 자신감을 심어주는 이 책은 전 세계의 고등학교, 대학교, 병원 등에서 필독서로 채택될 정도로 호평을 받고 있다.
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