만성질환 정복법(더 건강하게 오래 사는)(반양장)

현대의학은 정말 만병을 낫게 할 수 있는가?
건강 관리의 새로운 치료법을 제시한다.

약물과 수술이라는 강력한 무기를 갖춘 현대의학은 급성질환과 감염성질환에 잘 대처해왔고 생존율을 높여 인간의 평균수명을 늘리는 데 큰 역할을 했다. 그러나 100세 시대에 '건강하고 오래' 살고 싶다는 건강수명에 대한 욕구에는 크게 부합하지 못하고 있다. 증상에만 대응하는 대증요법을 중심으로 한 현대의학은 건강수명을 늘리지 못하고 있다는 한계에 부딪쳤다.
현대의학의 한계를 보충하는 방법으로 기능의학이 대두되고 있다. 약물과 수술에 의존하지 않고 인간의 자연치유력을 최대한 끌어올리는 데 중점을 둔 접근법이다.
만성질환은 퇴행적인 세포 변화가 조직과 기관에 계속 영향을 미쳐 우리 몸의 기능이 저하되면서 생기는 질환을 말한다. 치매, 뇌졸중, 당뇨, 파킨슨병, 관절염, 협심증, 암과 같은 난치성 질환이 다 우리 몸의 퇴행에서 온다. 암, 뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 듣기만 해도 무시무시한 병명이 모두 만성질환에 속한다. 그뿐만 아니라 비만, 불면증, 피부질환, 관절염 등 일상 습관에 관련된 불편 증상도 모두 만성질환의 영역에 속한다.
기능의학은 특히 현대인에게 널리 퍼진 만성질환을 치료하는 데 적합하다. 생활습관 변화와 영양 섭취를 통해 심각해질 수 있는 건강위협 요소를 관리할 수 있다는 것이다.
만성질환 정복을 통해 건강수명을 추구하는 변화의 흐름에는 기능의학적 건강관리법이 주목을 받을 수 있다.

만성질환을 극복해야 진정한 건강이 찾아온다
핵심은 적절한 영양 섭취와 생활습관에 있다.

기능 의학에서 가장 중요시하는 것은 바로 제대로 된 영양 섭취이다. 좋은 영양소를 골고루 섭취해야 하고, 섭취한 영양소가 몸속에서 올바르게 소화, 흡수, 배설되어야 한다. 만성질환은 이중 어떤 부분엔가 문제가 발생하고 기능이 퇴행되어 생기는 질병이다.
만성질환을 치료하고 건강수명을 누리기 위해서는 제일 먼저 영양요법부터 시작해야 한다. 각 개인 맞춤형으로 질환의 원인이 되는 요인과 생활습관, 식습관을 점검하고 개인에게 필요한 영양제를 섭취하는 한편, 일상생활에서 건강한 식이요법을 통해 신체 시스템이 균형을 이루도록 해야 한다. 11대 만성질환으로는 당뇨, 심혈관질환, 불면증, 비만, 암, 눈질환, 전립선질환, 피부질환, 노화, 호흡기 폐 건강, 관절염을 꼽을 수 있다. 각 질환을 치유하는 데 유익한 식품과 영영소의 기능을 이 책은 자세히 설명해주고 있다.

만성질환을 극복하려면 생활 자체를 바꿔야 한다
더 건강하게 더 오래 살기 위한 변화를 시작하자

전 세계적으로 현대인의 평균수명이 길어지고 우리나라의 경우도 급격히 고령화 사회로 진입하게 되었다. 그러나 그에 비해 각 개인의 신체 기능을 저해하는 도시 생활환경의 광범위한 오염, 섭취하는 음식의 질의 저하, 운동량과 수면시간의 부족, 과도한 스트레스 등 잘못된 생활습관은 각종 만성질환들의 직간접적 원인으로 꼽힌다.
결국 만성질환을 다스리려면 현대인의 일상생활 모습에 대한 적극적인 관점 변화가 필요하다. 생활습관과 식습관의 변화에서 건강 관리의 새로운 변화가 시작되어야 한다는 것이다.
만성질환을 예방하고 치료하기 위해서는 영양뿐만 아니라 현대인이 접하고 있는 유해한 환경요인과 잘못된 생활습관을 변화시키는 것도 매우 중요하다. 만성질환을 개선하고자 한다면 의료 시스템의 변화와 질병에 대한 관점 변화, 균형 잡힌 영양 보충에 이어 환경과 생활습관의 근본적인 변화도 반드시 필요하다.
만성질환의 종류와 관리법, 대응하는 식품과 영양소에 대한 자세한 안내를 담은 이 책에는 일상의 변화를 추구하여 건강의 되찾은 사람들의 생생한 이야기와 Q&A까지 담아냈다. 이 책을 통해 '더 건강하게 더 오래' 살기 위한 건강관리법의 핵심을 얻을 수 있을 것이다.

머리말 만성질환 치료의 정석

이 책의 구성

1장 현대의학의 한계를 넘어
1. 왜 사망률을 줄이지 못할까?
2. 현대인의 사망 원인 1위 질병은?
3. 현대의학, 왜 질병은 못 고치는 걸까?
4. 그렇다면 대안은 없는 걸까?
5. 현대의학에서 해답을 찾기 어려운 만성질환 종류
6. 이제는 치료보다는 기능의학이 필요한 시대
7. 약물 치료의 한계를 넘어 영양제 처방으로 나아가야 하는 진짜 이유

2장 건강과 질병에 관한 의문점
1. 질병의 허상과 만성질환
2. 원인은 물려받은 유전자 때문이 아니다
3. 치료는 각 개인 맞춤형이어야 한다
4. 가족력이 전혀 없어도 발병하는 10가지 만성질환

3장 치료에 관한 정의
1. 섭취부터 배설까지
2. 장 면역계와 장 신경계
3. 흡수의 문제
4. 장과 뇌의 연결성
5. 최고의 치료 방법

4장 지긋지긋한 만성질환 극복하기
1. 고치기 어려운 만성질환, 무엇이 문제인가?
2. 만성질환으로 인한 최악의 고통, 만성통증의 본질
3. 급성통증과 다른 만성통증의 원인
4. 기능의학과 통합적 관리로 치료할 수 있다
5. 최고의 기능치유법

5장 11대 만성질환과 식이요법 레시피
1. 당뇨-여주
2. 심혈관질환-은행잎
3. 불면증-흑상추, 산조인
4. 비만-차전자
5. 암-홍삼
6. 눈질환-블루베리
7. 전립선질환-호박씨유
8. 피부질환-스피룰리나, 콜라겐
9. 노화-황기
10. 호흡기, 폐 건강-부아메라
11. 관절염- 슬, 당귀

6장 건강을 되찾은 사람들

7장 만성질환에 대한 궁금증

참고도서 및 언론자료

송봉준 (한약학 박사)

현대 의료기술의 발달로 백세 시대가 눈앞에 다가왔지만 질병을 앓는 몸으로 고령에도 고통받는 사람이 그만큼 많아진 현실을 접하면서, 무조건 약을 먹기보다는 영양소를 올바르게 섭취하는 것이 건강으로 가는 지름길이라고 믿는다. '잘 챙겨먹는 밥이 진짜 보약이다'라는 말을 믿으며, 쉽게 구해 먹을 수 있는 식품 발굴과 영양성분 연구에 전력을 다하고 있다. 원광대학교 생명공학과 교수로 퇴임하였다. 경기대에서 이학석사와 원광대학교 약학대학에서 한약학을 전공했다. 임용 전 현대인들의 건강증진을 위해 종근당건강연구소장, (주)동일연구소장, 원광제약(주)생약발효연구소장을 역임했으며, 저서로는 《건강기능식품학》, 《내 몸을 살리는 안티에이징》, 《내 몸을 살리는 게르마늄》, 《몸에 좋다는 영양제》, 《부아메라의 기적》, 《원적외선, 건강의 비밀》 외 다수의 저서가 있다.