루틴파워

반복의 힘을 믿어라

"하루에 조금씩 아주 작은 반복의 힘을 믿어보자. 그래야 서서히 나아지고, 그래야 서서히 발전하게 된다. 오늘의 루틴으로 내 인생의 판은 이미 달라져 가고 있다."

아직 코로나19가 기승을 부리고 있지만 각종 미디어에서 포스트 코로나를 고민하고 있다. 위기 극복하고 오히려 기회로 만들기 위한 몸부림이다. 19년차 초등교사인 저자 김소백은 위기를 기회로 만드는 루틴력을 키우는 비법을 전하고자 《루틴파워》를 썼다. 과거의 위기와 지금의 위기, 그리고 다가올 위기를 이겨내는 것은 결국 루틴력이기 때문이다.

어제와 다른 인생을 만들고 싶다면 루틴을 바꾸어야 한다. 어제와 다른 루틴을 만들고, 그 루틴으로 인한 결과에 만족하며 하루하루를 저축하며 살아야 한다. 100년을 살아야 하는 시대에 살고 있다. 나에게 맞는 루틴을 만들어 인생을 즐기면서 살자.



어제와 같은 오늘?

"어제와 같은 오늘 같지만 어제의 생각이 이어지지 않고 어제의 생각처럼 행동하지 않는다. 어제와 같은 일상이지만 그 속에서 생각하고 성장하고 있는 것이다."

겉으로 보기에는 매일이 똑같이 반복되는 일의 연속에 사실 성장의 열쇠가 숨겨져 있다. 잘 짜여진 루틴이라면 어제와 똑같아야 한다. 매일의 반복적인 따분한 일상으로 느껴지는 작은 루틴들이 오히려 나의 성장을 돕는 선물이 될 수 있다.

어제와 같은 오늘 같지만 어제의 생각이 이어지지 않고 어제의 생각처럼 행동하지 않는다. 많은 생각을 하고 난 후의 일어나는 행동에는 변화가 일어난다. 그때 성장하는 순간이다. 따라서 어제와 같은 일상이지만 그 속에서 생각하고 성장하고 있다. 이렇듯 나를 성장시키는 루틴을 만들어보자.



상상하는 것만으로 이미 시작

"큰 목표는 오히려 나에게 독화살이 되어 돌아올 수 있다. 미래의 나는 어떤 모습으로 서 있기를 원하는가? 상상하는 것만으로도 이미 나는 시작했는지도 모른다."

사람의 뇌는 변화를 싫어한다고 한다. 그렇기 때문에 큰 목표는 오히려 나에게 독화살이 되어 돌아올 수 있다. '처음 목표는 이 정도는 되어야지' 하는 마음을 버리자. 누가 봐도 비웃을 정도의 목표, 그저 숨만 쉬고 있어도 정말 1분만 투자해도 될 정도의 목표, 그리고 무한 반복이 핵심이다.

인간의 뇌는 새로운 도전과 욕구가 일어날 때 어느 정도의 두려움이 함께 발생하도록 프로그램 되어 있다. 그렇기 때문에 작은 목표로 시작하는 것이 그러한 두려움을 극복하는 데 도움이 된다. 미래의 모습을 상상하는 것만으로도 이미 시작한 것이다. 작은 목표를 세우고 꾸준히 반복하자.



위기가 곧 기회

"이 시간은 위기가 아니라 더 높이 점프하기 위한 작은 움츠림이다. 그동안의 나의 루틴으로 다시 일상의 근력을 강화하자."

너나 할 것 없이 모두가 어려운 시기다. 그런데 위기를 터닝포인트로 삼으면 성장의 기회가 된다. 대부분의 터닝포인트는 불행이고 불황이다. 잘되는 사람은 방향을 바꿀 필요가 없다. 그러니 위기가 곧 기회인 것이다.

《루틴파워》는 위기를 기회로 바꾸기 위해 평소에 루틴으로 일상의 근력을 강화시키는 방법을 알려준다. 늦었다고 생각할 때가 정말 가장 빠른 적기일지 모른다. 지금부터 새로운 루틴을 이 책과 함께 시작해보자.

Prologue_100년을 살아남으려면 루틴력이 필요하다



1. 루틴력의 놀라운 비밀

루틴력이란 무엇인가? | 어떤 사람이 루틴력을 가지고 있는가? | 진짜 루틴력은 절박함이다 | 루틴력의 공통점 | 루틴원의 확장(루틴의 순환고리) | 해야 할 루틴 VS 하지 말아야 할 루틴 | 어제와 같은 오늘



2. 루틴이 답이다

루틴의 본질 | 재능을 키우는 결정적 키 | 나에게 루틴이 있을까? | 루틴력의 효과 | 루틴력의 변화(달라지는 루틴) | 루틴력의 성공 | 루틴력의 확장



3. 이기는 루틴 만들기

루틴을 위한 생각의 변화 | 루틴의 실천 | 여자의 루틴 - 다이어트 | 남자의 루틴 | 현대인들이 필요로 하는 워너비 루틴 | 잘 안 되는 루틴, 누구나 실패하는 루틴 | 루틴을 위한 시간관리



4. 루틴력으로 인생의 판을 바꿔라

나에게 맞는 루틴은 따로 있다 | Ctrl+C, Ctrl+V(안 되면 따라하자) | 맞춤 루틴 | 루틴의 wants or needs | 계속된 질문의 힘 | 무조건 이기는 루틴



5. 위기를 기회로 만드는 것이 루틴력이다

2020년 대한민국 위기의 시대 | 위기는 위기일 뿐 기회는 내가 만든다 | 루틴력이 위기를 이긴다 | 루틴력은 느리다?(1% 달라지기) | 루틴을 견뎌내지 못하는 세대 | 욜로, 워라벨, 소확행의 세대 | 살려야 하는 루틴은 따로 있다



Epilogue_루틴이 있는 자가 루틴이 없는 자를 지배한다

김소백 19년차 초등교사다.

어느덧 나이는 40대 후반.

지방에서,

입시에서,

취업에서,

직장에서,

살아남을 수 있었던 힘이 루틴력임을 깨닫고

더 행복한 루틴을 만들기 위해 오늘도 실천 중이다.

과거의 위기와 지금의 위기,

그리고 다가올 위기를

이겨내는 것은 결국

루틴력임을 알고 적극 추천한다.