All That Health(올댓헬스)(몸짱 기자 박현의)

몸짱으로 건강하게 100세를 살 수 있는 노하우를 한권의 책에 모았다!



30여 년간 의학전문 기자로 활동하고 있는 저자가 그동안 배우고 터득한 운동 노하우와 건강에 관한 지식을 총동원하여 몸짱의 비법을 전수한다



죽어도 운동하기 싫은 사람도 이 책만은 읽어라



죽을 때까지 모질게 운동하기

몸짱기자 박현의 All that Health

Prologue 프롤로그 --------------------------------- 05



Chapter 01. 운동을 시작하기에 앞서… ----------------- 11



1-1. 다이어트 초보자 가이드 ------------------------- 13



1-2. 이것만은 알고 먹자 ---------------------------- 15



1-3. 이것만은 알고 하자 ---------------------------- 24



Chapter 02. 본격적으로 운동하기, 시작이 반이다 ---------- 41



2-1. Health란? ----------------------------------- 43



2-2. 올바른 운동 방법 ------------------------------ 45



2-3. Health의 모든 것 ------------------------------ 90



Chapter 03. 알아두면 좋을 건강상식 ------------------- 131



3-1. 건강관리 노하우 ------------------------------- 133



3-2. 10대부터 70대까지 건강하게 ---------------------- 143



Chapter 04. 헬스와 관련된 명언들 (신의 한수) ------------- 163



Chapter 05. 몸짱기자가 추천하는 몇 가지 팁 -------------- 169



Epilogue 에필로그 ---------------------------------- 193

박현