기적을 만드는 하루 10분의 힘

가장 빨리 행복해지는 방법을 담은 책



행복이란 무엇일까? 세상에는 행복에 대한 다양한 정의가 존재한다. 하지만 이 책의 저자는 습관에서 그 답을 찾고 있다. 우리가 살아가는 지금 이 순간이 진정 원하는 나의 모습을 만들어가는 과정이라고 느낄 수 있다면 그때가 가장 행복에 가까운 시간이라고 이야기한다.



이를 위해 그가 만든 '깨알 습관'이라는 단어에 주목한다. 삶의 변화는 커다란 목표가 아닌 일상의 반복에서 나오기 때문이다. 현실성 없는 계획이나 과도한 목표는 오히려 무거운 짐이 되어 우리를 행동하지 못하게 만든다.



'매일 운동하기, 일주일에 책 한 권 읽기, 가족들과 자주 여행하기, 1년 안에 목돈 만들기, 아침 일찍 일어나 조깅하기, 매일 영어단어 외우기…….' 버킷리스트란 이름으로 얼마나 많은 목표들이 우리를 좌절하게 만들었던가? 저자 또한 계획을 세우는데 누구 못지않게 열심인 사람이었다. 이로 인해 스스로에 대한 실망감은 더욱 커지고 삶의 재미는 점점 잃어갔다.



그러나 평소 인식하지 못하던 아주 작은 습관들에 주목하면서 비로소 한 걸음 내디딜 수 있었다고 고백한다. 아침에 마신 따스한 물 한 잔, 점심 후 가벼운 산책, 잠들기 전 10분의 스트레칭을 통해 몸이 회복되기 시작했다. 이는 석 줄짜리 감사일기로 이어졌고, 간단하게 주변 정리를 할 수 있는 여유도 생겨났다. 그러면서 꼬였던 문제들도 하나 둘 실마리를 찾아 나갔다.



이 외에도 깨알 습관들이 만들어낸 소소한 이야기들이 가득하다. 감사하는 습관으로 암을 이겨낸 여성 작가, 작은 것을 베푸는 습관을 통해 무에서 유를 창조해낸 청년 사업가, 긍정의 언어로 기적 같은 드라마를 썼던 초짜 운동선수의 이야기까지 재미있고 감동적인 이야기들이 빼곡하다. 이들은 어떤 복잡한 설명보다 날카롭게 저자의 이야기로 빠져들게 만든다.



이제 우리에게 필요한 건 깨알 습관이다. 그것도 단 10분의 습관이면 충분하다. 이를 통해 뭐든지 시작할 수 있는 단초를 만들어낼 수 있다. 그것은 작은 씨앗이 되어 무너진 마음과 인간관계를 회복시키고 건강과 행복을 되찾아줄 것이다. 세상에는 행복으로 가는 빠르고 강한 방법들이 많이 존재한다. 그러나 그것들은 대체로 그때뿐인 경우가 많다. 오직 내 안의 거룩한 자존감이 나를 인정해줄 때 영구적이고 진실 된 행복은 찾아오게 되어있다. 이 책이야말로 세상에서 가장 빨리 행복해질 수 있는 방법을 담고 있는 책이다.

prlogue _5



P a r t 01 하루 10분이 10년을 결정한다

1. 왜 다시 습관인가? _12

2. 습관은 타고나는 것? _18

3. 습관의 적, 두려움 _24

4. 깨알 습관이 곧 기적이다 _31

5. 10년을 결정하는 10분 _38



P a r t 02 마음을 지켜주는 하루 10분

1. 목표가 이끄는 힘 _42

2. 그래도 긍정하는 이유 _49

3. 행운을 부르는 언어는 따로 있다 _56

4. 감사는 마음을 살찌우는 비타민 _63

5. 단순한 삶의 즐거움 _70

6. 내 마음에 물을 주자 _77



P a r t 03 주변을 정리해주는 하루 10분

1. 우선 나의 주인이 되어야 _88

2. 내 방은 내 마음의 상태 _95

3. 모든 건 한 장으로 정리한다 _102

4. 관계가 풀려야 만사가 풀린다 _111

5. 먼저 주라. 그러면 쏟아질 것이다 _118

6. 약속은 생명선이다 _125



P a r t 04 건강을 지켜주는 하루 10분

1. 내가 먹는 음식이 바로 나 _134

2. 회사에서는 자연스럽게 _141

3. 제대로 자야 잠도 보약이 되지 _149

4. 자동차에 기름칠하듯 내 몸도 움직여줘야 _156

5. 취약시간 내 몸 지키기 _163

6. 아무리 좋은 것도 내 체질에 맞게 _172



P a r t 05 부를 늘려주는 하루 10분

1. 현금흐름부터 잡아라 _184

2. 나가는 돈을 사수하라 _191

3. 진짜 자산을 구입하라 _199

4. 성공한 사람과 가까이하라 _206

5. 돈이 열리는 나무를 심어라 _212

6. 돈도 아는 게 힘이다 _218



P a r t 06 꿈을 이루어주는 하루 10분

1. 마음으로 현실을 만들어 내다 _228

2. 실행력이 곧 경쟁력 _235

3. 맷돌만 굴리면 돌가루가 나온다 _242

4. 적자생존, 메모만이 살길이다 _249

5. 프로는 시간을 견적한다 _257

6. 최후의 일격은 디테일로 승부한다 _264



epilogue _270

박원태 저자 박원태는 경제, 금융 전문가이자 감정코칭 지도사인 저자는 실패로 둘러싸인 굴곡진 인생을 살아오면서도 매일 작은 습관의 실천을 통해 삶의 여러 영역에서 변화를 경험했다. 이를 바탕으로 본업인 금융 전문가로서의 삶 외에도 비영리 목적의 자기 계발 및 코칭 분야에서 왕성하게 활동하고 있다.

고려대 경영학과 졸업 후 서울대 경영대학원 재학 중에 신용보증기관을 거쳐 금융 관련 기구의 경제학 분야에 수석 입사하여 13년간 은행, 증권, 보험, 자산운용 등과 관련한 다양한 권역에서 활동했다. 제이피모건, 모간스탠리 등 글로벌 투자은행을 비롯하여 현장에서 들여다본 국내외 금융기관만도 수십 곳에 이른다.

이러한 실무 경험을 바탕으로 금융시장에 대한 높은 식견을 가지고 있으며, 한때 대검 중수부, 서울 중앙지검 등에서 근무하며 저축은행 비리나 사회 지도층에 대한 비리 수사 등 굵직한 사건들을 맡아 수행하며, 법무부 장관으로부터 최우수상 표창을 수상한 바도 있다.

현재 그는 좋은 습관으로 많은 사람들이 행복을 누리는 세상을 꿈꾸고 있다. 독서를 통한 변화, 기록 관리와 정리 습관, 스마트 워크와 사상 체질에 있어서도 깊이 있는 이해를 갖고 있다. 다양한 분야의 경험을 바탕으로 사람들의 삶에 선한 영향력을 행사할 수 있도록 오늘도 노력하며 살아가고 있다.