생애설계: 재무/건강/여가관리(성공적인 은퇴를 위한)

단시일의 산행에도 철저한 계획과 준비가 필요한데, 한평생을 사는 인생길에 목표와 계획, 그리고 철저한 준비가 없으면 어떻게 될까요? 상상만 해도 끔찍한 일입니다.

최근 '백세 시대', '반퇴 시대'라는 말을 많이 듣습니다. 이는 의학기술의 발달로 인간 수명이 연장되었다는 긍정적인 면과 함께 퇴직과 은퇴 이후의 삶을 미리 준비해 둬야 한다는 의미도 담고 있습니다. 따라서 지금은 은퇴 이후에 대한 체계적인 준비가 필요한 시점입니다.

- 머리말 중에서



이 책은 퇴직, 은퇴 후의 삶을 설계하고 준비하는 데 필요한 역량 중 재무, 건강, 여가 관리와 관련된 심도 있는 이론들을 담았습니다.



재무 관리 부분에서는 ▷은퇴 설계 이해하기 ▷은퇴 자금 계산하기 ▷연금 관리 유형별 전략 수립하기 ▷저금리 ·고령화 시대 재테크 등을 다뤘습니다.



건강 관리 부분에서는 ▷성공적인 노후를 위한 건강 상식 알아두기 ▷몸과 마음이 아름다워지는 노후 건강 지키기 ▷남들이 부러워하는 건강한 내 몸 만들기 ▷건강하게 장수하는 비법 공유하기 등을 담았습니다.



여가 관리 부분에서는 ▷멋진 인생, 새로운 출발하기 ▷행복한 은퇴 준비하기 ▷행복한 여가 즐기기 ▷휴식을 넘어 행복 나누기 등에 대해 다뤘습니다.



이 밖에 이론과 관련된 다양한 사례연구, 학습자들이 습득한 이론을 바탕으로 문제를 풀어 보면서 실력을 점검하는 Worksheet, 학습 내용을 토대로 자신의 상황을 판단하는 자가진단/체크리스트도 실어 자신에 대한 정확한 평가를 내리는 데 도움이 되도록 구성하였습니다.

PART 1. 재무 관리



01장 은퇴 설계 이해하기

제1절 저금리 시대, 한국의 노후 준비는?

제2절 노후 생활, 재무 관리가 필수다

제3절 은퇴 전략, 인생 성공을 결정짓는다



02장 은퇴 자금 계산하기

제1절 은퇴 자금의 계산법은?

제2절 노후 자금은 어떻게 쓰이는가?

제3절 은퇴 후 소득원은 무엇으로 할까?



03장 연금 관리 유형별 전략 수립하기

제1절 국민연금

제2절 퇴직연금

제3절 주택연금

제4절 개인연금

제5절 나의 평생 연금소득표를 작성하라



04장 저금리·고령화 시대 재테크

제1절 노테크 10계명을 기억하자

제2절 현명한 선택으로 은퇴 재산을 관리하자

제3절 보험 계약과 세무 계획을 철저히 하자

제4절 절세를 통해 자금을 관리하자

제5절 은퇴 대비를 위해 부채를 관리하자

제6절 금융 사기를 예방하자



PART 2. 건강 관리



01장 성공적인 노후를 위한 건강 상식 알아두기

제1절 노후 건강, 이것만은 알아두자

제2절 노화 현상, 나이 먹는 것을 인정하라

제3절 죽음을 부르는 생활습관병을 경계하라

제4절 음주와 흡연은 최대의 적



02장 몸과 마음이 아름다워지는 노후 건강 지키기

제1절 스트레스, 피할 수 없다면 즐겨라

제2절 마음의 건강을 유지하라

제3절 뱃살과 당당하게 협상하라

제4절 꿀잠을 자는 습관을 가져라



03장 남들이 부러워하는 건강한 내 몸 만들기

제1절 자신에게 맞는 운동을 즐겁게 하라

제2절 맛있는 영양소와 식품을 파악하라

제3절 영양 관리를 위한 식생활을 디자인하라

제4절 약(藥), 제대로 알고 복용하라



04장 건강하게 장수하는 비법 공유하기

제1절 노후 건강을 방해하는 질환에 주목하라

제2절 새로운 질병에 자신 있게 맞서라

제3절 노인 의료·복지 정책, 노후 생활에 활용하라

제4절 쉽게 따라하는 안티에이징 마사지



PART 3. 여가 관리

01장 멋진 인생, 새로운 출발하기

제1절 은퇴 후 여가 생활을 이해하자

제2절 일과 여가의 트렌드를 파악하자

제3절 한국인의 여가 생활 명암을 진단하자

제4절 은퇴는 행복이다



02장 행복한 은퇴 준비하기

제1절 여가는 누구와 즐길 것인가?

제2절 여가 스타일을 점검하자

제3절 효율적으로 여가 시간을 관리하자

제4절 삶을 즐겁게, 여가를 설계하자



03장 행복한 여가 즐기기

제1절 여가 실천을 위한 기본기

제2절 유형별 여가 활동 즐기기

제3절 삶의 만족도를 높이는 여가

제4절 여가를 위한 정책 활용하기



04장 휴식을 넘어 행복 나누기

제1절 자원봉사로 새로운 삶을 열자

제2절 자원봉사 단체를 이용하자

제3절 자원봉사자의 기본기를 갖추자

제4절 사회 공헌 활동으로 행복을 나누자

한국표준협회 은퇴연구회 저자 한국표준협회 은퇴연구회는 은퇴(예정)자들이 성공적인 제2의 인생을 출발할 수 있도록 관련된 교육 프로그램 개발 및 확산 교육과 전문 도서 출판 등의 전직 지원 서비스를 제공하고 있습니다.