내 인생의 주인공으로 살고 싶어

프롤로그 │ 엄마의 하루, 새로 고침

1장
나의 하루는 48시간이다. 시간 부자로 사는 법
강은영

육아와 가사, 업무로 지친 당신을 위한 응급처방
인생을 바꿔준 새벽 3시간
저녁 시간이 새벽 시간을 창조한다
기계처럼 반복하기, 습관과 리추얼(ritual)의 힘
선택과 집중, 고수와 하수의 차이점
체력이 실력이다
함께 가면 멀리 오래 간다(새벽 글쓰기 캠프)

2장
매일 충만하고 행복하게 살기, 마음 부자로 사는 법
강은영

남이 아닌 나와 비교하고 경쟁하자
셀프 칭찬과 긍정 확언으로 에너지 충전하기
감사일기를 쓰면 감사할 일이 생긴다
명상으로 매일 새로 고침
본립도생, 기본이 바로 서야 나아갈 길이 보인다
글쓰기로 인생 역전
상상하고 쓰면 이루어진다

3장
일상에서 길을 잃은 당신. 중심을 잡고 여유롭게 사는 법
전혜련

일상의 여유를 찾는다는 것
더하기보다 빼기가 먼저다
나에게 중요한 일을 먼저 해라
시작이 어려운 당신이 첫발을 떼는 법
꾸준함, 그 어렵지만 즐거운 여정
나와 타인의 경계선을 명확히 하라
상상과 확언이 현실이 된다
정답이 아닌 해답 찾기

4장
만족스러운 삶을 위한 변화는 자기 이해에서 출발한다
박혜진

나를 돌보는 사람은 나, 글로 풀어보다
나만의 시간은 새벽이다
나만의 공간, 어디에 만들어 볼까?
질문하라! 성장과 변화가 뒤따른다
NVC(비폭력대화)와 그림책으로 마음속 길 찾아가기
나를 지지하고 격려하는 모임과 함께, 나를 최적화시킨다
저질러라! 행동만이 보이지 않던 방향을 보여준다

5장
두 번의 암 수술로 새롭게 태어나다
배윤경

위기는 반드시 또 다른 기회를 준다
내가 암이라고? 하지만 내가 질 수 없는 이유
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
시간에도 정리가 필요하다
새벽 글쓰기가 쏘아 올린 작은 공
N잡러 워킹맘을 위해 꿈꾸는 것을 현실화하자

에필로그 │ 내 인생의 주인공으로 살아가다

강은영 THE 일류(주) 대표이자 뇌교육 전문가로 다른 저서로는 『일류두뇌』, 『당신의 뇌를 바꿔드립니다』와 열두 권의 전자책이 있다. 기업체, 관공서, 학교 등에서 뇌교육, 부모교육 강의를 하고 신문과 잡지의 칼럼니스트로도 활동 중이다. 많은 이들의 변화와 성장에 함께 한다는 사명으로 온라인 프로그램 '체인지U 스쿨'을 통해 습관 코칭, 글쓰기, 전자책, 책 쓰기 등을 지도하고 있다.