생활명상 10분(뇌를 최적화시키는)
뇌과학 명상을 활용한 알아차리는 기술
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뇌를 최적화시키는 『생활명상 10분』은 명상과 두뇌의 관계를 탐색하여 두뇌에 기반한 생활명상 실천법을 내용으로 구성하여, 생활명상을 지도하는 방법, 단계, 주의사항, 실전 연습 멘트를 모두 제시하고 있기에 명상을 처음 배우는 초보자, 심리치료 및 상담가, 자녀를 기르는 부모, 학생들을 가르치는 교사 등 누구든지 쉽게 활용할 수 있다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
1부 뇌과학 명상의 이해
Ⅰ. 명상의 기초
Ⅱ. 명상의 뇌과학적 이해
Ⅲ. 명상 실습 준비
Ⅳ. 명상의 유형
2부 뇌과학 생활명상 실천법
Ⅰ. 호흡명상
Ⅱ. 집중명상
Ⅲ. 걷기명상
Ⅳ. 마음챙김명상
Ⅴ. 자애명상
Ⅵ. 두뇌챙김명상
3부 마음 에너지를 충전하는 생활명상
Ⅰ. 다도명상
Ⅱ. 치유명상
Ⅲ. 셀프힐링명상
Ⅳ. 춤명상
Ⅴ. 자연명상
Ⅵ. 가족명상
Ⅶ. 리더명상
Ⅰ. 명상의 기초
Ⅱ. 명상의 뇌과학적 이해
Ⅲ. 명상 실습 준비
Ⅳ. 명상의 유형
2부 뇌과학 생활명상 실천법
Ⅰ. 호흡명상
Ⅱ. 집중명상
Ⅲ. 걷기명상
Ⅳ. 마음챙김명상
Ⅴ. 자애명상
Ⅵ. 두뇌챙김명상
3부 마음 에너지를 충전하는 생활명상
Ⅰ. 다도명상
Ⅱ. 치유명상
Ⅲ. 셀프힐링명상
Ⅳ. 춤명상
Ⅴ. 자연명상
Ⅵ. 가족명상
Ⅶ. 리더명상
저자
저자
신재한
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