아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다(큰글자도서)(리더스원)
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목뼈를 바로잡고 목 근육을 풀면 뇌가 온몸을 치료하기 시작한다!
리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.
30대 초반의 여성 A씨는 오랫동안 두통, 소화불량, 불안장애, 이명에 시달렸다. 심한 두통과 왼쪽 귀에서 삐 하는 이명 때문에 잠을 제대로 자지 못했고, 평생 이대로 살지 모른다는 불안감에 신경정신과 약을 달고 살았다. 목 때문이라고는 상상도 하지 못했던 A씨는 우연한 기회에 한의원을 찾았다. 목의 굳은 곳을 풀었더니, 그날 밤 평소와 다르게 잠을 잘 잤고 기분이 좋아졌다. 정말 목 뭉침 때문이었을까? 여러 차례 목풀이 치료를 받고 A씨는 신경정신과 약을 끊었다. 그리고 건강한 상태로 직장에 복귀하게 되었다.
스트레스를 받으면 목이 뻐근한가? 뒷목이 딱딱하게 굳어 있는가? 목이 좌우로 잘 안 돌아가는가? 승모근이 한껏 솟아 있는가? 목이 뭉쳤다는 증거다. ‘목 뭉침’은 목뼈가 틀어지고 머리부터 어깨까지 연결된 근육들이 굳어지는 것인데, 목이 뻣뻣하고 당기는 단순 통증뿐만 아니라 전신 증상까지 유발한다. 두통, 어지럼증, 불면, 소화불량, 자율신경실조증, 안면비대칭, 공황장애, 우울증, 난치성 질환…, 목과 관련 없어 보이는 이 모든 증상은 목이 뭉쳐 있기 때문에 발생한다.
목은 ‘뇌의 일부’이자 ‘자율신경을 조절하는 중추’다. 그런데 목에 이상이 생기면 마치 병목 현상이 일어나는 것처럼 인체에도 정체 현상이 나타난다. 한의학에서는 뼈가 전신세포의 칼슘대사나 호르몬대사를 조정하는 일을 기혈순환이라고 한다. 지구에 밀물과 썰물이 있듯이 인체에도 고유한 순환이 있는데. 바로 뇌척수액이다. 뇌척수액은 뇌에서 만들어진 연수가 목을 통해 꼬리뼈까지 순환하는 것으로, 목이 뇌의 일부임을 분명하게 보여준다.
그런데 목뼈가 비틀리고 목 근육이 뭉치면 자연히 순환부전이 생겨 전신이 제 기능을 못하게 된다. 이때 목의 심층근육을 꼼꼼히 풀고 신경을 자극하면, 목 근육이 이완되고, 목뼈가 바로잡히고, 골반과 전신의 불균형이 해소되고, 내장 기능이 정상화돼서 건강을 회복할 수 있다. ‘목 푸는 한의사’ 백정흠, 이동관 원장은 “목 상태는 곧 뇌의 상태를 나타낸다. 즉, 목의 틀어짐을 바로잡아 머리의 중심이 척추의 중앙에 오면, 뇌에서 시작된 신경들의 압박이 없어져 통증이 사라진다.”고 말한다.
리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.
30대 초반의 여성 A씨는 오랫동안 두통, 소화불량, 불안장애, 이명에 시달렸다. 심한 두통과 왼쪽 귀에서 삐 하는 이명 때문에 잠을 제대로 자지 못했고, 평생 이대로 살지 모른다는 불안감에 신경정신과 약을 달고 살았다. 목 때문이라고는 상상도 하지 못했던 A씨는 우연한 기회에 한의원을 찾았다. 목의 굳은 곳을 풀었더니, 그날 밤 평소와 다르게 잠을 잘 잤고 기분이 좋아졌다. 정말 목 뭉침 때문이었을까? 여러 차례 목풀이 치료를 받고 A씨는 신경정신과 약을 끊었다. 그리고 건강한 상태로 직장에 복귀하게 되었다.
스트레스를 받으면 목이 뻐근한가? 뒷목이 딱딱하게 굳어 있는가? 목이 좌우로 잘 안 돌아가는가? 승모근이 한껏 솟아 있는가? 목이 뭉쳤다는 증거다. ‘목 뭉침’은 목뼈가 틀어지고 머리부터 어깨까지 연결된 근육들이 굳어지는 것인데, 목이 뻣뻣하고 당기는 단순 통증뿐만 아니라 전신 증상까지 유발한다. 두통, 어지럼증, 불면, 소화불량, 자율신경실조증, 안면비대칭, 공황장애, 우울증, 난치성 질환…, 목과 관련 없어 보이는 이 모든 증상은 목이 뭉쳐 있기 때문에 발생한다.
목은 ‘뇌의 일부’이자 ‘자율신경을 조절하는 중추’다. 그런데 목에 이상이 생기면 마치 병목 현상이 일어나는 것처럼 인체에도 정체 현상이 나타난다. 한의학에서는 뼈가 전신세포의 칼슘대사나 호르몬대사를 조정하는 일을 기혈순환이라고 한다. 지구에 밀물과 썰물이 있듯이 인체에도 고유한 순환이 있는데. 바로 뇌척수액이다. 뇌척수액은 뇌에서 만들어진 연수가 목을 통해 꼬리뼈까지 순환하는 것으로, 목이 뇌의 일부임을 분명하게 보여준다.
그런데 목뼈가 비틀리고 목 근육이 뭉치면 자연히 순환부전이 생겨 전신이 제 기능을 못하게 된다. 이때 목의 심층근육을 꼼꼼히 풀고 신경을 자극하면, 목 근육이 이완되고, 목뼈가 바로잡히고, 골반과 전신의 불균형이 해소되고, 내장 기능이 정상화돼서 건강을 회복할 수 있다. ‘목 푸는 한의사’ 백정흠, 이동관 원장은 “목 상태는 곧 뇌의 상태를 나타낸다. 즉, 목의 틀어짐을 바로잡아 머리의 중심이 척추의 중앙에 오면, 뇌에서 시작된 신경들의 압박이 없어져 통증이 사라진다.”고 말한다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
"목이 안 아픈데도 목 때문에 병이 생긴다고?"
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳤고, 목이 뭉쳤는데 건강한 사람은 없다!
짝눈인가? 콧대가 휘었는가? 치아가 부정교합인가? 웃을 때 입꼬리가 한쪽만 올라가는가? 턱관절에서 소리가 나는가? 8자 주름의 한쪽이 진한가? 골반이 틀어져 있는가? 안면비대칭이다. 통계자료에 따르면 2mm 이상의 안면비대칭을 가지고 있는 성인의 비율은 69%라고 한다. 흔히 안면비대칭을 치료하고 작은 얼굴을 만들겠다고 경락마사지를 받거나 양악수술을 한다. 그러나 얼굴 근육에만 조작을 가하는 것은 한계가 명확하다. 진정한 안면비대칭 치료는 두개골이 변화해야 하고, 그러려면 목과 골반을 바로잡아야 한다. 사실 굽은 등을 펴면 얼굴은 자연스럽게 작아진다.
책은 저자가 15년간 목과 전신 건강의 관계에 대해 연구한 선도적인 결과물과 검증된 해결책을 담고 있다. 거북목, 자율신경실조증, 소화장애, 호흡장애, 안면비대칭 등의 질병을 스스로 진단해볼 수 있는 증상별 자가진단법이 실려 있다. 또한 혈압약을 달고 사는 갱년기 여성, 안구건조로 고생하는 직장인 여성, ADHD를 진단받은 초등학생, 30분 이상 공부에 집중할 수 없는 수험생…. 이들이 목 이상을 진단받고 목풀이로 질병을 이겨내기까지, 그 생생한 극복기를 책에서 만날 수 있다.
저자는 목 뭉침을 방치하면 '목근육성 우울증'이 발병할 수 있으며, 목근육성 우울증은 전체 우울증의 90%를 넘는다고 경고한다. 경두의 인지증(치매), 파킨슨씨병도 목 뭉침이 원인으로, 절대 목 뭉침을 가볍게 생각해서는 안 된다고 말한다. 저자는 "목과 관련이 전혀 없어 보이는 난치병도 하루 10분 목풀이를 통해 인체의 자연치유력을 회복하면 고칠 수 있다. 원인을 알 수 없는 통증에서 벗어나고 싶거나 난치성 질병을 예방하고 싶다면 목풀이에 답이 있다."고 밝혔다.
아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳤고, 목이 뭉쳤는데 건강한 사람은 없다!
짝눈인가? 콧대가 휘었는가? 치아가 부정교합인가? 웃을 때 입꼬리가 한쪽만 올라가는가? 턱관절에서 소리가 나는가? 8자 주름의 한쪽이 진한가? 골반이 틀어져 있는가? 안면비대칭이다. 통계자료에 따르면 2mm 이상의 안면비대칭을 가지고 있는 성인의 비율은 69%라고 한다. 흔히 안면비대칭을 치료하고 작은 얼굴을 만들겠다고 경락마사지를 받거나 양악수술을 한다. 그러나 얼굴 근육에만 조작을 가하는 것은 한계가 명확하다. 진정한 안면비대칭 치료는 두개골이 변화해야 하고, 그러려면 목과 골반을 바로잡아야 한다. 사실 굽은 등을 펴면 얼굴은 자연스럽게 작아진다.
책은 저자가 15년간 목과 전신 건강의 관계에 대해 연구한 선도적인 결과물과 검증된 해결책을 담고 있다. 거북목, 자율신경실조증, 소화장애, 호흡장애, 안면비대칭 등의 질병을 스스로 진단해볼 수 있는 증상별 자가진단법이 실려 있다. 또한 혈압약을 달고 사는 갱년기 여성, 안구건조로 고생하는 직장인 여성, ADHD를 진단받은 초등학생, 30분 이상 공부에 집중할 수 없는 수험생…. 이들이 목 이상을 진단받고 목풀이로 질병을 이겨내기까지, 그 생생한 극복기를 책에서 만날 수 있다.
저자는 목 뭉침을 방치하면 '목근육성 우울증'이 발병할 수 있으며, 목근육성 우울증은 전체 우울증의 90%를 넘는다고 경고한다. 경두의 인지증(치매), 파킨슨씨병도 목 뭉침이 원인으로, 절대 목 뭉침을 가볍게 생각해서는 안 된다고 말한다. 저자는 "목과 관련이 전혀 없어 보이는 난치병도 하루 10분 목풀이를 통해 인체의 자연치유력을 회복하면 고칠 수 있다. 원인을 알 수 없는 통증에서 벗어나고 싶거나 난치성 질병을 예방하고 싶다면 목풀이에 답이 있다."고 밝혔다.
목차
목차
프롤로그 _ 목을 풀면 뇌가 온몸을 치료한다
들어가기 전에 _ 목, 어디를 풀어야 할까?
▶ 진단 지금 당신의 목은 건강한가?
1부 이 모든 것이 목 때문이라고?
ㆍ 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
십중팔구 목에 문제가 있는 이유│"통증이 없으면 정상 아닌가요?"
ㆍ 목이 뭉치면 뇌도 굳는다고?
목의 상태는 뇌의 상태를 나타낸다│목을 자극하면 뇌 기능이 좋아지는 원리
ㆍ 풀 때를 놓치면 만병이 따른다
목 뭉침이란 무엇인가?│[진단] 내 몸이 무너지는 첫 신호, 거북목
2부 목을 풀어야 만병이 풀린다
ㆍ 원인도 모른 채 고통받는 통증과 불편-자율신경실조증
[진단] 나는 몸과 마음이 안정된 상태일까?
[원인] 몸속 브레이크가 고장 난 것
[해결] 미주신경을 자극하라!
ㆍ 뱃속이 편해야 멘탈도 강해진다-소화장애
[진단] 속이 더부룩하고 답답하다면
[원인] 뇌-자율신경-목-장내 환경의 상관관계
[해결] 어깨를 누르면 장기의 문제를 알 수 있다
ㆍ 척추호흡을 익히면 무병장수한다-호흡장애
[진단] 나는 제대로 호흡하고 있을까?
[원인] 목 뭉침은 호흡을 짧아지게 한다
[해결] 척추호흡을 하면 수명이 길어진다
ㆍ 성형외과 가기 전에 목부터 풀어라-안면비대칭
[진단] 코가 휘어져 있으면 척추가 틀어진 것?
[원인] 우리가 얼짱 각도를 찾는 이유
[해결] 굳은 골반을 풀면 얼굴이 예뻐진다!
3부 하루 10분만 목을 풀어라!
[1단계] 폴더폰 호흡
[2단계] 거북목 교정하는 턱 당기기
[3단계] 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압
손끝 자극하기 | 팔사혈 자극하기 | 손의 주요 혈 자극하기 | 손목의 주요 혈 자극하기 | 손목, 팔꿈치, 어깨관절을 제자리로 되돌리기 | 팔 근육 이완하기 | 가슴 근육 이완하기 | 겨드랑이 근육 이완하기 | 어깨뼈 이완하기 | 굽은 등 교정하기
[4단계] 날아갈 듯 시원해지는 목 근육 풀기
목 근육 풀어주기 | 목 근육 이완하기
[5단계] 짱짱한 목 근육 만들기
[6단계] 근육 피로를 해소하는 10초 기지개
위로 기지개 켜기 | 뒤로 기지개 켜기
[7단계] 몸이 가벼워지는 목 찜질
부록 1 한눈에 보는 목풀이 운동
부록 2 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압
부록 3 목을 건강하게 지키는 바른 자세
감사의 글
참고문헌
들어가기 전에 _ 목, 어디를 풀어야 할까?
▶ 진단 지금 당신의 목은 건강한가?
1부 이 모든 것이 목 때문이라고?
ㆍ 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다
십중팔구 목에 문제가 있는 이유│"통증이 없으면 정상 아닌가요?"
ㆍ 목이 뭉치면 뇌도 굳는다고?
목의 상태는 뇌의 상태를 나타낸다│목을 자극하면 뇌 기능이 좋아지는 원리
ㆍ 풀 때를 놓치면 만병이 따른다
목 뭉침이란 무엇인가?│[진단] 내 몸이 무너지는 첫 신호, 거북목
2부 목을 풀어야 만병이 풀린다
ㆍ 원인도 모른 채 고통받는 통증과 불편-자율신경실조증
[진단] 나는 몸과 마음이 안정된 상태일까?
[원인] 몸속 브레이크가 고장 난 것
[해결] 미주신경을 자극하라!
ㆍ 뱃속이 편해야 멘탈도 강해진다-소화장애
[진단] 속이 더부룩하고 답답하다면
[원인] 뇌-자율신경-목-장내 환경의 상관관계
[해결] 어깨를 누르면 장기의 문제를 알 수 있다
ㆍ 척추호흡을 익히면 무병장수한다-호흡장애
[진단] 나는 제대로 호흡하고 있을까?
[원인] 목 뭉침은 호흡을 짧아지게 한다
[해결] 척추호흡을 하면 수명이 길어진다
ㆍ 성형외과 가기 전에 목부터 풀어라-안면비대칭
[진단] 코가 휘어져 있으면 척추가 틀어진 것?
[원인] 우리가 얼짱 각도를 찾는 이유
[해결] 굳은 골반을 풀면 얼굴이 예뻐진다!
3부 하루 10분만 목을 풀어라!
[1단계] 폴더폰 호흡
[2단계] 거북목 교정하는 턱 당기기
[3단계] 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압
손끝 자극하기 | 팔사혈 자극하기 | 손의 주요 혈 자극하기 | 손목의 주요 혈 자극하기 | 손목, 팔꿈치, 어깨관절을 제자리로 되돌리기 | 팔 근육 이완하기 | 가슴 근육 이완하기 | 겨드랑이 근육 이완하기 | 어깨뼈 이완하기 | 굽은 등 교정하기
[4단계] 날아갈 듯 시원해지는 목 근육 풀기
목 근육 풀어주기 | 목 근육 이완하기
[5단계] 짱짱한 목 근육 만들기
[6단계] 근육 피로를 해소하는 10초 기지개
위로 기지개 켜기 | 뒤로 기지개 켜기
[7단계] 몸이 가벼워지는 목 찜질
부록 1 한눈에 보는 목풀이 운동
부록 2 심신의 균형을 살리는 혈자리 지압
부록 3 목을 건강하게 지키는 바른 자세
감사의 글
참고문헌
저자
저자
백정흠
목 푸는 한의사 백정흠 원장은 "목뼈를 바로잡고, 목 근육을 풀면 뇌가 온몸을 치료한다."는 원칙을 고수하며 15년간 약 15만 명의 환자를 치료했다. 목과 어깨의 통증뿐만 아니라 자율신경실조증, 소화장애, 안구건조, 안면비대칭, 갱년기증후군 등을 손(수기치료)과 자연(한약)으로 다스려왔다. 평생 갖고 사는 병이라고 알려진 난치성 질환도 목풀이로 완치해 서울 강남의 직장인들 사이에서 입소문이 자자하다. 선릉역에서 소마한의원을 운영하고 있다.
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