다이어트 진실의 도구, 스킨폴드 캘리퍼

측정할 수 없는 것은 관리할 수 없으므로
뱃살을 빼고 싶다면 우선 두께부터 재라!

피하지방 측정기를 이용한 다이어트 요법으로
체중 감량 전도사가 된 오승민 트레이너의
스킨폴드 캘리퍼 다이어트의 모든 것

다이어트에 관심 있는 사람이라면 인바디라는 단어를 들어보았을 것이다. 체성분 분석기라고도 부르는 이 인바디는 지금은 많이 간편화되었지만, 기구가 있어야 측정 가능하다는 불편성을 가지고 있을 뿐더러 그때그때 컨디션에 따라 부정확하게 나오는 단점도 가지고 있다. 그러나 스킨폴드 캘리퍼는 그저 근육을 제외한 피부와 지방층을 손가락으로 잡아당긴 후 두께를 재는 게 전부다! 복잡한 사용법이나 거창한 도구 없이 인터넷에서 저렴하게 구입할 수 있는 캘리퍼 하나면 내 몸의 현 상태 파악이 가능하다. 근육량은 늘리고 지방은 줄이는 올바른 다이어트의 시작, 스킨폴드 캘리퍼로 시작해보자.
한눈에 파악하고 쉽게 따라할 수 있는 운동법을 일목요연하게 소개했을 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝의 솔직담백한 진실을 모두 담아낸, 한 권 운동 레시피!