시에 감정을 입히고 심리학이 답하다

마음을 위로하는 자작시와 전문적인 심리학 이론까지 치유가 필요한 당신에게 권하는 책!



상처 없는 삶은 없다.

문제는 상처를 어떻게 바라보고 인식하느냐다

자작시와 심리학으로 아픔을 풀어내다



"나는 나의 감정을 감추거나 억압하는 데 익숙해져 있었다. 나의 문제가 다른 사람의 잘못이라고 생각하거나 나를 자책하며 할 말을 하지 못하고 속으로 삭이고 참았다. 어렸을 때부터 자주 들었던 '참는 것이 미덕'이라는 말이 당연하다고 느꼈다." - 프롤로그에서



작가는 자신의 문제를 회피하고 고통과 마주하지 않았다. 회피하면 할수록 그녀의 상처는 곪아졌으며 깊게 패였다. 시간이 지날수록 더 큰 상처가 되어 몸과 마음에 생채기를 남기다가 신체화 증상이 되어 유방암을 앓았다.



작가는 지인의 권유로 심리학을 접하면서 용기를 내어 자신의 문제에 직면하기 시작하였다. 어둠 속에 있던 상처가 빛을 만나기 시작하고, 상처 난 자리에 새살이 돋아나고 상처가 아물기 시작한다. 이러한 과정을 통하여 작가는 자신의 고통으로부터 자유로워질 수 있었다.

그녀가 만난 긍정심리학은 인간의 긍정적인 측면을 연구하는 행복심리학이다. 부정적 정서를 다룰 수 있는 내적인 통제력이 있다면 우리는 긍정적이고 행복한 경험을 하게 된다.



책에서 나온 스토리와 함께 시를 읽고, 작가의 말을 듣고 있으면, 누구나 주인공이 되고 우리가 겪는 고민이 보편성이 있다는 것을 알게 된다. 작가의 문제도 우리들이 가진 수많은 고민 중의 하나라는 것을 깨닫게 된다. 작가는 자신의 감정을 시로써 표현하고 심리학 이론을 삶에 적용해 일반인들이 알기 쉽게 풀어내었다.



작가는 자신의 아픔을 치유하고 극복한 경험으로 상처 입은 치유자가 되어 희망을 전하고 싶어 한다.



"세상의 모든 상처는 서로 연결되어 있고 우리들의 상처를 함께 나눌 때 치유가 일어난다. 그리고 잊지 마라 인생을 다시 시작할 힘은 바로 내 안에 있다는 것을."

- 에필로그에서



이 책은 독자의 인생에 다가와 어려움을 극복하고 행복해지기 위한 지름길을 안내하여 줄 것이다.

프롤로그



1부 타인과 나

01 고비(苦悲): 후회회피

02 두 마음: 공감적 주장

03 누가 잘못: 벽에 붙은 파리 효과

04 조금만 더: 파랑새 증후군

05 생각의 정지: 신포도 심리

06 도망: 상승정지증후군

07 가족 시스템 중독: 점화효과

08 참는다는 것은: 번아웃 증후군

09 페르소나: 부정성 효과



2부 완벽하지 않아도 돼

01 최선(最善): 집단무의식

02 주눅 든 날: 터널시야

03 상처: 회복탄력성

04 울고 싶을 때: 슈드비 콤플렉스

05 핑계: 자기불구화

06 기상(起牀): 호손효과

07 오해: 감정 휴리스틱

08 닫힌 문: 독서치료

09 표정: 안면 피드백 가설



3부 사랑이야기

01 몸의 기억: 캥거루케어

02 왜 우리는: 레드퀸 효과

03 그냥 흔들리자: 마음챙김

04 작은 변화: 나비효과

05 너의 눈동자에서 나의 슬픔이 보여: 정서지식

06 퀘렌시아로 돌아가자: 정서적 염증

07 옥상에서: 긍정심리학

08 하루 선물: 쾌락적응

09 그것은 무엇이었을까?: 내적 치유



4부 카타르시스

01 시가 나에게 말을 걸다: 시치료

02 마음을 해독하기 어려울 때: 리프레이밍

03 나는 알았습니다: 램프 증후군

04 살아갈 힘을 주는 시바타 도요 씨에게: 므드셀라 증후군

05 나는 나한테 지기로 했다: ABCDE 모델

06 출근길: 몰입

07 지금이 바로 그때다: 메타감정

08 감사: 감정엘리베이터

09 지구별을 여행하려는 영혼에게: 학습된 낙관주의



에필로그

감사의 글

참고문헌

최정화 20대와 30대를 유럽이라는 낯선 환경에 적응하고 도전을 하였던 오뚝이의 근성을 가진 사람, 이집트에서 모스크바까지 배낭여행 꿈을 꾸기 시작한 후 꿈을 향해 달려 나가고 꿈을 이룬 사람, 그리고 인생살이에서 암초에 부딪혀 산산조각이 났던 사람. 이러한 아픈 경험을 바탕으로 사람들을 어루만지고, 공감해주고, 이해하는 선한 영향력을 가진 사람으로 살아가고 싶어 한다. 심리학과 자작시를 통하여 스스로의 아픔을 치유한 경험으로 상처 입은 치유자가 되려는 소망을 가지게 되었다.



대학 졸업 후 독일 Mainz와 Frankfurt에서 노인간호와 사회복지를 전공하였다. 귀국하여 노인 요양원과 장애인 그룹홈, 청소년 쉼터 등의 현장에서 사회복지사로 활동 및 관련 강의를 하다가 지금은 센터에서 치매 관련 상담을 진행하고 있다.



Canada Christian University 상담심리학 석사과정 수료, 현재 행복한 심리상담연구소 상담사로 있으며, 독서심리치료사, (사) 한국청소년지도학회 정회원이다.



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