서보영의 체형 교정 요가

마음과 감정 생각과 행동은

서로에게 깊은 영향을 준다.

우리는 생각하는 대로 믿게 되며

긍정의 믿음 속에서 마음의 평화,

몸의 평화를 이루어 낼 수 있다.

우리가 몸을 움직이며 관절 건강을 지켜내듯

호흡과 함께 마음속의

그동안 숨겨 왔던 여러 가지 복잡한

감정들을 청소해 가며

마음의 탄성도를 높여 몸과 마음의

조화를 이루어 나아가기를 바란다.

머리글



요가를 시작하기 전에



책의 의도와 핵심



part1. 상체편

1. 목의 통증을 잡아라 / 경추 강화시키기

2. 어깨를 튼튼하게 / 가동 범위 넓히기

3. 복부의 근력을 향상시켜라

4. 머리의 순환을 좋게 하라



part2. 하체편

1. 틀어진 골반을 바르게 잡아라 / 골반 순환

2. 발의 피로를 풀어 발열을 시켜라

3. 허벅지 스트레칭으로 무릎 통증 잡아라 / 엉덩이를 튼튼하게

서보영 네이쳐인 요가 대표

요가를 통한 심신 안정과 체형 교정

JTBC 《친절한 진료실》 출연

다수의 기업 출강

역삼 '서보영요가' 운영



www.yoga.ac.kr