매일 더 성장하고 싶은 당신을 위한 모닝 필사

"한 줄 한 줄 써 내려가는 시간이
우리를 더욱 깊고 단단한 사람으로 만들어줄 거예요."
꾸준과 성실의 아이콘, 이재은의 더 나은 내일을 위한 시작

저자는 7만 구독자를 보유한 유튜브 채널 「잰느미온느」를 통해 성실하고 꾸밈없는 일상을 나누고 있다. MBC 대표 아나운서로 바쁘게 살아가면서도 자기만의 시간과 삶의 중심을 잃지 않는 유연한 모습을 보이며 많은 구독자들에게 건강한 에너지와 선한 영향력을 전한다.
그의 유튜브 댓글창에는 10대 청소년부터 수능을 준비하는 수험생, 취준생, 직장인, 워킹맘 등 하루하루를 치열하게 살아가며 꿈을 위해 노력하는 사람들의 글이 많다. "반복되는 하루 속에서도 나다움을 잃지 않는 모습을 보면서 저도 더 잘 살아야겠다 다짐해요", "일과 일상의 균형을 유지하며 매일을 충실하고 단단하게 보내는 모습에 동기를 부여받아요" 등의 댓글에서 알 수 있듯, 긍정적인 마음가짐으로 최선을 다해 하루를 살아가면서도 내면을 들여다보고 돌볼 줄 아는 저자의 모습에서 '나도 할 수 있다', '나도 저렇게 살고 싶다'는 용기와 희망을 얻는 것이다. 저자는 이런 사람들을 위해 삶의 이정표를 세우고 꿈과 목표를 향해 나아가는 데 힘이 되어준, 지치고 조급해질 때마다 마음의 중심을 붙들어준 100개의 문장을 뽑았다. 단순히 좋은 문장을 따라 적는 기록을 넘어, 매일의 불안을 덜고 하루를 살아갈 힘을 채울 수 있도록 했다.


"시작은 언제나 '한 줄의 문장'이었습니다.
지친 마음을 일으켜준 문장들로 이 책을 채웠습니다."
쓸수록 달라지는 나를 발견하는 필사책

살다 보면 한 번쯤 그런 순간이 찾아온다. 세상이 정한 속도와 기준에 쫓겨 넘어질 때. 비교와 경쟁에 휘둘려 나 자신이 한없이 작아 보일 때. 잘하고 싶은 욕심이 오히려 스스로를 짓누를 때. 새로운 시작 앞에서 망설이거나 도망치고 싶을 때. 건강하지 못한 관계에 상처 입을 때.
저자는 그런 순간마다 필사에 기대었다. 한 줄 한 줄 써 내려가는 시간을 통해 복잡한 생각을 내려놓고 마음을 바로잡으며 무릎에 묻은 흙을 털어내고 다시 일어설 힘을 충전했다. 그 시간이 나를 지키고 변화시킨다는 것을 직접 경험한 사람의 이유 있는 필사책이 그렇게 탄생했다.
최근 Z세대 사이에서는 '포지티브 모멘텀(positive momentum)'이 트렌드이다. 불안한 현실을 인정하면서도 긍정적인 말과 행동, 일상 속 작은 성취로 삶의 만족도를 높이려는 현상으로, 크고 작은 어려움을 능동적으로 극복하고 앞으로 나아가도록 하는 마음가짐을 의미한다. 『매일 더 성장하고 싶은 당신을 위한 모닝 필사』는 바로 그 긍정의 힘을 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 도구가 되어준다.
이 책은 나를 사랑하는 연습, 일터에서의 근육을 기르는 노하우, 타인과 현명하게 관계 맺는 법, 삶을 변화시키는 작은 일상의 힘 등 네 부분으로 구성되었다. 일과 일상, 인간관계에서 크고 작은 고민과 부침을 겪는 독자들이 오늘의 나에게 필요한 문장을 찾아 필사하면서 스스로를 향한 응원을 건네고 하루를 단단히 시작하길 바라는 마음을 담았다. 소설, 에세이, 철학서, 자기계발서 등 분야를 막론하고 용기와 에너지를 북돋아주는 문장은 물론, 필사 습관을 기를 수 있는 골 트래커, 다정한 위로와 든든한 격려가 담긴 약 40편의 저자 에세이도 수록했다. 문장을 따라 쓰는 재미, 내 마음대로 꾸미는 즐거움, 글을 읽는 기쁨까지 모두 누릴 수 있는 필사책인 것이다. 자신이 경험한 필사의 힘을 독자들도 느끼기를, 매일 반복되는 평범한 하루에 조금이나마 기분 좋은 힘이 되기를 바라는 저자의 살뜰한 마음이 곳곳에 녹아 있다.


꾸준히 쌓아가는 오늘의 노력과 성실이
내일의 나를 빛나게 합니다
"문장들을 마음 다해 꾹꾹 눌러 쓰던 필사의 시간은 그 자체로 위로이자 응원이었고 저를 붙드는 다정한 손길이었습니다. 매일 아침, 하루를 시작하기 전 온전히 저에게 집중하는 시간 속에서 상처받은 마음을 치유하고 용기를 얻고 다시 꿈을 꿀 수 있었습니다. 그 작은 루틴이 주는 힘이 얼마나 크고 강한지 매일매일 느낄 수 있었어요." _ 프롤로그 중에서

저자가 몸소 경험했듯, 필사는 스스로를 변화시키고 성장하게 돕는 힘을 지니고 있다. 구체적으로 눈에 보이는 매일의 성취, 꾸준히 쌓아가는 시간은 곧 조금씩 더 나아지고 발전해가는 나를 증명한다. 자신만의 포지티브 모멘텀을 만들고 싶다면 저자를 따라 내 삶에 적용하고 싶은 문장을 한 줄 한 줄 필사하며 스스로에게 집중하는 시간을 가져보면 어떨까. 읽고 쓰고 행동하며 하루를 의미 있게 만들고 싶은, 꾸준한 루틴을 통해 삶의 리듬을 찾고 싶은, 매일 더 성장하고 싶은 이들에게 그 출발점이 되어줄 것이다.

Prologue
이 책의 구성과 활용법

CHAPTER 1 있는 그대로의 나를 알고 사랑할 것
스스로 빛나는 사람이 되기 위하여
001 이어령 『짧은 이야기, 긴 생각』
002 백수린 『아주 오랜만에 행복하다는 느낌』
003 나가오카 겐메이 『디자이너 마음으로 걷다』
004 이충녕 『가장 젊은 날의 철학』
005 윤홍균 『자존감 수업』
006 조윤제 『사람 공부』
007 조경국 『일기 쓰는 법』
008 이승희 『별게 다 영감』
009 이석원 『순간을 믿어요』
010 토머스 커런 『완벽이라는 중독』
011 전미경 『당신은 생각보다 강하다』
012 김혜남 『만일 내가 인생을 다시 산다면』
013 오프라 윈프리 『내가 확실히 아는 것들』
014 은유 『해방의 밤』
015 헤르만 헤세 『데미안』
016 김민식 『외로움 수업』
017 유시민 『공감필법』
018 타라 웨스트오버 『배움의 발견』
019 에리히 프롬 『자유로부터의 도피』
020 성정기 『생각을 만드는 시간』
021 유아란 『누군가의 성취가 나를 우울하게 할 때』
022 마티아스 뇔케 『나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여』
023 칼릴 지브란 『예언자』
024 박웅현 『여덟 단어』

CHAPTER 2 멈추지 않으면 꿈에 닿는다
꾸준함과 성실함이라는 재능
025 히사이시 조 『나는 매일 감동을 만나고 싶다』
026 마르쿠스 아우렐리우스 『명상록』
027 샐리 M. 윈스턴 외 9인 『생각이 나를 괴롭힐 때』
028 김애리 『열심히 사는 게 뭐가 어때서』
029 김진영 『우리는 아직 무엇이든 될 수 있다』
030 무란 『당신의 1분은 얼마인가』
031 우종영 『나는 나무에게 인생을 배웠다』
032 이연 『모든 멋진 일에는 두려움이 따른다』
033 매튜 맥케이 외 6인 『또 화내고 늘 후회하고 있다면』
034 여수언니(정혜영) 『나의 봄날인 너에게』
035 신은혜 『가능한 불가능』
036 김익한 『파서블』
037 사이토 다카시 『여전히 서툰 어른입니다』
038 브라이언 트레이시 『행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다』
039 마쓰우라 야타로 『일의 기본 생활의 기본 100』
040 마크 맨슨 『신경 끄기의 기술』
041 황선우 『사랑한다고 말할 용기』
042 조셉 머피 『조셉 머피 부의 초월자』
043 헨리 데이빗 소로우 『월든』
044 나폴레온 힐 『놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 1』
045 라이너 마리아 릴케 『젊은 시인에게 보내는 편지』
046 김주원 『나와 마주하는 일』
047 최인아 『내가 가진 것을 세상이 원하게 하라』
048 마쓰우라 야타로 『좋은 감각은 필요합니다』
049 이광형 『우리는 모두 각자의 별에서 빛난다』
050 한수희 『오늘도 우리는 나선으로 걷는다』
051 안주연 『내가 뭘 했다고 번아웃일까요』
052 이원흥 『일을 잘하고 싶은 너에게』
053 조훈현 『고수의 생각법』

CHAPTER 3 현명한 관계를 맺는 힘
건강한 관계의 시작은 나로부터
054 구병모 『한 스푼의 시간』
055 김단 『관계력』
056 포리스트 카터 『내 영혼이 따뜻했던 날들』
057 이와타 마쓰오 『결국 성공하는 사람들의 사소한 차이』
058 김민섭 『당신은 제법 쓸 만한 사람』
059 송창현 『직장 내공』
060 김혼비 『다정소감』
061 미하엘 엔데 『모모』
062 조윤제 『하루 한 장 고전 수업』
063 명대성 『적당한 거리 두기의 기술』
064 문요한 『관계를 읽는 시간』
065 김윤나 『말 그릇』
066 정문정 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』
067 안상현 『눈부시게 빛나는 날들이 너를 기다리고 있어』
068 이평 『모든 사람에게 사랑받을 필요는 없다』
069 바쿠@정신과의 『적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관』
070 데일 카네기 『데일 카네기 인간관계론』
071 박산호 『어른의 문장들』
072 허은실 『그날 당신이 내게 말을 걸어서』
073 미치 앨봄 『모리와 함께한 화요일』
074 조정민 『짧게 말해 줘』
075 정지우 『사람을 남기는 사람』
076 김랑 『숲속 작은 집 마리의 부엌』

CHAPTER 4 작은 일상이 모여 삶을 변화시킨다
오늘을 충실히 사는 것
077 웨인 다이어 『우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라』
078 팀 페리스 『타이탄의 도구들』
079 안희연 『당신이 좋아지면, 밤이 깊어지면』
080 은유 『싸울 때마다 투명해진다』
081 마이클 노턴 『어떻게 이 삶을 사랑할 것인가』
082 리니 『기록이라는 세계』
083 무라카미 하루키 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』
084 버지니아 울프 『자기만의 방』(쏜살문고)
085 김규림 『매일의 감탄력』
086 김교석 『아무튼, 계속』
087 사사키 쓰네오 『마흔 살 습관 수업』
088 제임스 클리어 『아주 작은 습관의 힘』
089 허지원 『나도 아직 나를 모른다』
090 김신지 『평일도 인생이니까』
091 요한 G. 치머만 『고독에 관하여』
092 김경일 『마음의 지혜』
093 최인철 『아주 보통의 행복』
094 팀 보울러 『리버보이』
095 김지훈 『당신의 마음을 안아줄게요』
096 천선란 『천 개의 파랑』
097 백영옥 『힘과 쉼』
098 이다혜 『퇴근길의 마음』
099 에리히 프롬 『우리는 여전히 삶을 사랑하는가』
100 정혜윤 『삶의 발명』

Goal Tracker

이재은 MBC 아나운서. 꾸준함과 성실함이 필살기인 아나운서계의 헤르미온느로, 이름을 따서 '잰느미온느'라 불린다. 2012년 입사해 라디오방송과 스포츠 중계방송, 시사교양프로그램을 진행했고 약 6년간 「뉴스데스크」 진행을 맡았다. 유튜브 채널 「잰느미온느」를 통해 성실하게 살아가는 하루하루를 꾸밈없이 보여주며 구독자들에게 희망찬 용기와 다정한 위로를 선사하고 있다.
쓴 책으로 『하루를 48시간으로 사는 마법』, 『다정한 말이 똑똑한 말을 이깁니다』, 『오늘 가장 빛나는 너에게』가 있다. 독자들의 응원 메이트로서 이 필사책을 통해 단단한 내면 성장을 위한 긍정의 메시지를 전하고자 한다.

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