피클볼 완전정복(기초부터 실전까지)

Ⅰ피클볼이 궁금해요

피클볼이란?

피클볼의 역사

피클볼은 누가 할 수 있나요

피클볼이 미국에서 발달한 이유
· 쉬운 접근성과 간단한 규칙
· 다양한 연령층의 참여 가능
· 기존 인프라 활용 가능
· 미국 피클볼협회의 적극적인 지원
· COVID-19 팬데믹 영향
· 경제적 및 문화적 성장

피클볼의 운동 효과
· 심폐지구력과 근육 강화라는 두 마리 토끼를 잡는 피클볼
· 체중 관리와 지방 연소에 유리한 피클볼
· 유연성과 균형 감각을 키우는 피클볼
· 정신 건강과 사회적 교류에도 긍정적인 피클볼
· 누구나 쉽게 시작할 수 있는 피클볼

피클볼 부상 예방을 위한 가지 방법
· 준비 운동과 스트레칭
· 적절한 장비 선택
· 올바른 기술과 자세
· 근력 강화와 균형 훈련
· 회복과 피로 관리
· 통증 발생 시 즉시 대처
· 자신의 체력과 건강 상태를 고려한 운동 시간과 빈도 결정

피클볼은 어디서 할 수 있나요

피클볼은 비용이 얼마나 드나요

코트의 면적과 구성은

공의 재질과 종류는
· 실내용 공
· 실외용 공
· 소음이 적은 공

패들은 어떤 특징이 있나요
· 패들의 구조
· 패들의 크기
· 재질에 따른 패들 면(surface)의 특징
· 패들의 무게와 두께

피클볼 복장은

보호 장비를 착용해야 하나요

피클볼 게임의 종류는
· 단식 경기
· 복식 경기
· 연령별 경기
· 수준별 경기

피클볼의 등급별 특징과 체계
· 등급별 특징
· 피클볼 등급 체계(DUPR)



Ⅱ 피클볼의 기초 경기 기능

그립법
· 컨티넨탈 그립: 기본 그립과 V 그립
· 이스턴 그립
· 세미 웨스턴 그립
· 투핸드 그립

준비 자세
· 준비 자세
· 스플릿 스텝
· 위치

서브
· 서브의 개념
· 서브의 종류
· 서브의 전략-Serve & Stay

서브의 리턴
· 서브의 리턴 개념
· 서브의 리턴 위치
· 서브의 리턴 전략-Receive & Run

세 번째 샷
· 부드러운 드롭샷
· 강한 드라이브샷
· 어떤 샷이 더 좋은가?

네 번째 샷
· 펀치발리
· 플릭샷
· 롤 발리
· 슬라이스 발리
· NVZ에서 바운스된 공의 처리
· 쇼트

딩크샷

퀵 발리

로브

스매싱

어니샷

ATP (Around the post)



Ⅲ 피클볼 경기의 전략 전술

피클볼 경기의 기본 전략
· 단식 경기 전략
· 복식 경기 전략

상급자가 되기 위한 필수 경기 전술
· 공격 전술
· 수비 전술
· 공격과 수비의 조화로운 운영



Ⅳ 레벨업을 위한 다양한 연습법

동적인 준비 운동
· 런지

혼자 하는 연습
· 서브
· 딩크 & 발리
· 스매싱

복식 연습
· 딩크
· 발리
· 드롭샷
· 중앙 연습

다양한 게임 연습
· 미니 게임
· 상황 설정 게임
· 점수 설정 게임

상급자가 되는 몇 가지 팁



Ⅴ 곽정희 선생님의 피클볼 여정: 사진으로 남긴 발자취



Ⅵ 피클볼 현장 이야기

왜 피클볼이어야 하는가
· 인천고잔초등학교 교사 김영화

학생들과 함께한 피클볼 수업이 평생 스포츠로
· 명장초등학교 교사 정용문

소규모 중학교의 피클볼 수업 이야기
· 낙운중학교 교사 안형진

스포츠 교육 모형을 적용한 고등학교 피클볼 수업
· 경기 보평고등학교 교사 최현진

피클볼 강좌 수강으로 즐거운 삶을 영위하는 노인복지관 사람들
· 파주시 운정 노인복지관 강사 현영석

피클볼에 관하여 곽정희 선생님께 드리는 임성철 선생님의 질문

피클볼에 관하여 하소형 선생님께 드리는 임성철 선생님의 질문



Ⅶ 한국 피클볼의 미래 전망

피클볼, 중등학교 체육 수업의 새로운 가능성

피클볼이 청소년에게 미치는 영향

한국 학교 체육에서 활성화되기 위해 극복해야 할 도전 과제들

피클볼이 한국에서 실버 스포츠로 활성화될 가능성과 전망

노인의 치매 예방에 효과적인 피클볼

피클볼이 창출하는 스포츠 직업의 가능성

피클볼이 생활 체육으로 자리잡을 가능성


Ⅷ 피클볼에 관한 교사들의 인식 조사

설문 참여자들의 기본 정보

설문 참여자들의 피클볼에 대한 인식

피클볼 지도 경험

피클볼 시설 및 환경 실태

향후 피클볼 수업의 의지 및 지원 필요성

곽정희 현) 대한피클볼지도자협회(KPLA) 교육 부장
코리아우먼 피클볼(KWP) 부울경 지부장
팀 율라 피클루션 선수
피클곽 TV(유튜브) 운영

전) 대한피클볼지도자협회(KPLA) 수석 지도자
팀 코리아 셀커크 선수
일광중학교, 문경여자중학교 기간제 체육 교사
모전중학교, 신정중학교, 정관중학교, 대청중학교 스포츠 강사

주요활동

? 2021~2022 경북도립대학교 평생교육원 피클볼 초중급반 강사
? 2022 전국여자체육교사모임 동계직무연수 피클볼 강사
? 2023 대한민국 체육교육축전 피클볼 강사
? 2023~2024 충북 괴산군 지역활성화센타 피클볼 강사
? 2024 전국체육교사 및 지도자를 위한 피클볼 지도법 연수
? 2024 부산광역시교육청 피클볼 지도교사 레벨업 직무 연수 강사