이제는 말해도 괜찮아(워크북)(마음 행복 연습장 2)

이 책은 『이제는 말해도 괜찮아─외상을 경험한 아동·청소년을 위한 인지행동치료 프로그램』(지침서)의 아동·청소년용 워크북이다. 본 프로그램의 활동들을 진행할 때 사용할 수 있는 워크시트를 담았다.
본 프로그램은 (1) 외상과 치료 원리 교육, (2) 정서조절 기술, (3) 내러티브 노출, (4) 자원 강화와 외상의 맥락화, (5) 안전계획 세우기를 주요 내용으로 한다. 프로그램 초기에 진행되는 '외상과 치료 원리 교육'에서는 아동·청소년들이 외상 후에 겪는 반응과 경험을 스스로 이해하고 치료 동기를 강화할 수 있도록 하였다. '정서조절 기술'에서는 아동·청소년들이 자신의 정서를 인지한 후 안정화 기술을 습득하고, 생각-감정-행동의 연결고리를 이해하여 추후 내러티브 노출을 준비할 수 있도록 하였다. '내러티브 노출'에서는 외상적 기억을 재구성하고, 외상 관련 정서와 인지를 탐색하고 표현하며, 부정적이거나 부적응적인 생각을 변화시키는 인지적 처리를 병행하도록 하였다. 이렇게 내러티브 노출을 통해 외상 사건에 대한 민감성과 부정적 감정이 완화된 후에는 자원 강화와 외상의 맥락화를 통해 아동·청소년 내담자들이 자신의 경험을 통합할 수 있도록 하였다. 마지막으로 현실적으로 실행 가능한 물리적 안전계획과 후유증의 악화를 예방하거나 완화하는 심리적 안전계획을 세우고 치료 과정을 마무리할 수 있도록 하였다. 총 회기 수는 10~20회기까지 융통성 있게 진행할 수 있다.

워크시트 01 '이만큼 힘들어요' 기분 온도계 4
워크시트 02 나를 힘들게 하는 것들은? 5
워크시트 03 무엇이 힘든가요? 6
워크시트 04 우리 모두 그래, 그건 당연해 8
워크시트 05 우리 머릿속의 사이렌 10
워크시트 06 상담 동의서 13
워크시트 07 자기소개서 14
워크시트 08 친구에게 이런 일이 있었대요 15
워크시트 09 나만의 기분 카드 18
워크시트 10 내 기분 컬러링 20
워크시트 11 내 마음은 지금… 21
워크시트 12 감정과 몸의 변화 22
워크시트 13 내 감정이 느껴지는 곳 23
워크시트 14 화산 폭발 24
워크시트 15 나의 안전한 곳 25
워크시트 16 내게 가장 좋은 방법 26
워크시트 17 안정화 기술 연습과제 27
워크시트 18 진짜 세상과 머릿속 세상 29
워크시트 19 생각과 사실 30
워크시트 20 생각-감정-행동의 꼬리잡기 31
워크시트 21 생각-감정-행동의 꼬리잡기 예시 32
워크시트 22 나는 그때 어땠냐면… 38
워크시트 23 힘이 되는 말 39
워크시트 24 좋은 친구 역할 놀이 40
워크시트 25 노출을 통한 둔감화 원리 이해하기 42
워크시트 26 나의 ________ 이야기 만들기 43
워크시트 27 탐정의 증거 기록지 44
워크시트 28 내가 피하고 싶은 것들 45
워크시트 29 나를 힘들게 하는 것들 뽀개기 46
워크시트 30 모의법정 대본 47
워크시트 31 모의법정 결과 48
워크시트 32 나만의 보물 상자 49
워크시트 33 나를 알아보자 50
워크시트 34 미래의 내 모습 52
워크시트 35 너에게 보내는 편지 53
워크시트 36 위험 신호 알아차리기! 54
워크시트 37 나를 도와줄 수 있는 사람들 55
워크시트 38 솔직하게 말해도 될까? 56
워크시트 39 이럴 땐 이렇게! 57
워크시트 40 어떻게 하면 더 안전할까? 58
워크시트 41 무엇이 힘든가요? 64

최지영