나이 들어 보여서 미치겠어요

세계적인 피부노화 전문가의 쉽고 간단한 피부 관리법
총 4장으로 구성된 이 책은 '저속 피부노화 루틴'을 체계적으로 제시한다.
1장에서는 피부에 관해 우리가 알아야 할 기본적인 지식을 다룬다. 이 부분을 먼저 다룬 것은 피부는 어떻게 구성되어 있는지, 각 부분은 어떤 기능을 하는지 등 제대로 된 지식 위에 젊고 건강한 피부를 만드는 노력을 쌓길 바라는 저자의 의도다.
2장은 우리 피부를 늙게 만드는 '가속 피부노화'의 9가지 원인을 분석한다. 피부는 정확히 어떤 이유로 늙는 걸까? 저자는 원인을 제대로 알고 피하는 단순한 원리가 전부라며, 타고난 유전적 요인뿐 아니라 자외선에 의한 광노화, 열노화, 갱년기, 흡연, 미세먼지 등 일상 속 노화 유발 인자들을 낱낱이 분석한다.
3장은 이 책의 핵심인 '저속 피부노화'를 위한 7가지 생활 습관을 담고 있다. 수면, 운동, 식습관 등 누구나 알 법한 주제이지만, 실상은 다른 경우가 많다. 저자는 피부에 관한 오해를 전문가의 시선에서 날카롭게 짚어내며, 노화에 좋은 음식과 화장품도 구체적으로 다룬다.
마지막 4장에서는 이 책의 궁극적 목표인 계절별, 연령별, 피부 타입별 피부 관리 루틴을 제시한다. 비싼 화장품이나 고가의 피부과 시술 없이도 자신만의 피부 관리 루틴을 통해 젊고 건강한 피부를 만들 수 있을 것이다.

나이 든 피부가 속상한 당신에게 건네는 믿음직한 처방전
피부노화 관리 역시 의사만큼이나 환자 본인의 노력이 중요하다. 저자는 독자들이 자신의 피부 상태를 객관적으로 파악하고 관리할 수 있도록 곳곳에 풍부한 예시와 팁을 수록했다.
1장을 제외한 2장부터 4장까지는 각 절이 사례로 시작한다. 주름 및 기미 제거를 위해 레이저 치료를 받았으나 오히려 피부가 자극받아서 얼굴이 울긋불긋해진 환자, 겨울철에 연탄불을 다리 가까이에 두었다가 피부가 거칠어진 환자, 매일 목욕을 했을 뿐인데 건조해진 피부 때문에 진료실을 찾은 환자 등 흔히 겪을 수 있는 피부노화 증상을 저자의 진료실 사례를 각색하여 소개한다. 저자는 전 작과 마찬가지로 어려운 의학 용어를 줄이고 일상적인 언어를 주로 사용하여 독자를 배려했다.
또한 '피부노화를 늦추는 Tips' 페이지에서 심도 있는 설명을 이어간다. 꼭 피해야 할 자외선의 종류부터 자외선차단제 및 보습제를 제대로 바르는 법, 세정제 잘 고르는 법 등 일상생활과 밀접한 궁금증을 해결하고, 피부를 젊게 만들기 위해 알아야 할 항염증 및 항산화 성분, 공장에서 만든 영양제의 신뢰성까지 쉽게 듣기 어려운 피부 관리 노하우를 알아볼 수 있다.
'장수 박사' 박상철 교수와 '피부과 명의' 조소연 교수는 피부 관리를 통해 뇌와 전신 건강까지키는 법을 소개하는 이 책을 많은 이들이 읽어보기를 권한다. 저자는 피부가 늙는 것을 보며 우울해하는 이들에게 노화는 멈출 수는 없지만, 늦출 수는 있다는 희망을 전한다. "일상에서 어렵지 않게 실행할 수 있는 '저속 피부노화 루틴'을 배우고 생활화한다면 나이가 들어도 10년, 20년 또는 그 이상 젊어 보이는 건강한 피부를 유지할 수 있습니다." 그의 확신 어린 목소리는 나이 든 피부를 걱정하는 독자들에게 가장 과학적이고 든든한 처방전이 될 것이다.

머리말

1장 젊어 보이는 피부, 알면 가꿀 수 있다!
1. 젊고 건강한 피부란?
2. 왜 나이가 들면 피부가 늙어 보일까?
3. 피부 구조, 속부터 파헤치기
4. 우리가 몰랐던 피부의 기능

2장 가속 피부노화를 부르는 9가지 원인
1. 무시할 수 없는 요인, 유전
2. 피부를 늙게 만드는 활성산소
3. 태양광선에 의한 광노화
피부노화를 늦추는 Tips│알아두면 좋은 자외선의 종류
피부노화를 늦추는 Tips│자외선차단제 제대로 바르는 법
4. 피부가 뜨거워지면 늙는다, 열노화
5. 호르몬 결핍에 의한 갱년기
6. 피부 주름을 늘리는 흡연
7. 지속적인 대기오염 노출
8. 외부 자극에 의한 피부 염증
9. 노화를 촉진하는 푸석함, 피부 건조
피부노화를 늦추는 Tips│보습제 제대로 바르는 법

3장 저속 피부노화를 위한 7가지 생활 습관
1. 피부 건강의 기본, 숙면
2. 피부에 활력을 주는 규칙적인 운동
3. 건강하게 스트레스 해소하기
4. 촉촉함을 유지하기 위한 물 마시기
5. 머리부터 발끝까지 제대로 씻기
피부노화를 늦추는 Tips│세정제 제대로 고르는 법
6. 피부에 좋은 화장품, 제대로 골라 꼼꼼히 바르기
7. 노화를 막아주는 음식 챙겨 먹기
피부노화를 늦추는 Tips│피부를 젊게 만드는 항염증 및 항산화 성분
피부노화를 늦추는 Tips│공장에서 만든 영양제, 맹신해서는 안 되는 이유

4장 나에게 맞는 피부 관리 루틴 찾기
1. 봄·여름·가을·겨울, 계절에 따른 피부 루틴
2. 영아기부터 노년기까지, 나이별 피부 관리법
3. 지성·건성·복합성, 피부 타입별 관리 습관
4. 여드름부터 아토피피부염까지, 피부 고민에 맞춘 관리법

미주

정진호 서울대병원 피부과 명예교수

피부노화학 및 피부생리학 분야에서 많은 연구 업적을 쌓은 세계적인 피부과학자이다. 다양한 연구 활동을 펼치는 가운데 피부노화의 비밀을 밝혔으며, 그 예방 및 치료 방법을 개발했다. 서울대병원 피부과 재직 당시 노인성 피부질환, 류마티스성 피부질환, 수포성 피부질환, 가려움증 환자들을 전문적으로 진료했다. 서울대학교 의과대학 피부과학교실 주임교수, 서울대학교 인체환경경계생물학연구소 소장, 서울대학교 노화고령사회연구소 소장을 역임했다.
현재 한국과학기술한림원과 대한민국의학한림원의 정회원이며, 세계피부과학회연맹 이사이기도 하다.
평생의 연구 결과를 활용한 화장품을 만들기 위해 서울대학교병원 실험실에 창업한 벤처회사 ㈜정진호이펙트의 대표이사로 있다. 이곳에서 피부노화를 억제하는 화장품과 가려움증 환자를 위한 보습제를 개발했다.
저서로 『가려워서 미치겠어요』 『나의 뇌를 지켜주는 건강한 피부』 『피부노화학』(공저) 『피부가 능력이다』 『늙지 않는 피부 젊어지는 피부』 등이 있다. 유튜브를 통해 피부 건강에 관한 이야기를 전하고 있다.